- A maszturbációtól való függőség tünetei
- Hogyan hagyhatom abba a maszturbálást?
- A maszturbációtól való függőség kezelése
- A maszturbációs függőség következményei
Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A maszturbációtól való függőség olyan rendellenesség, amelynek hatásai negatívan befolyásolhatják mind a szexuális, mind a családi és a munkahelyi életet. A kényszeres önkielégítés abban nyilvánul meg, hogy nagyon nehezen kontrollálhatóan kell ingerelni a saját nemi szervünket, akár naponta többször is. A maszturbációtól való függőség általában szexológus-pszichológus segítségét igényli.
A maszturbációtól való függőségegy szégyenletes téma, amelyről nehéz beszélni nemcsak azoknak, akik gyanítják ezt a rendellenességet. Tüneteit nehéz diagnosztizálni, de a hatások nagyon romboló hatásúak lehetnek a szenvedélybeteg életében.
Prof. Zbigniew Izdebski 2013-ból.
Magával az önkielégítéssel kapcsolatban számos mítosz született: a katolikus egyház tanítása szerint ez bűn, és az elterjedt vélemény szerint férfiaknál gyakrabban fordul elő, mint nőknél. Lengyelországban ez még mindig tabutéma – olvasható prof. Zbigniew Izdebski, "A szexuális tevékenység formái" című könyvében olyan információkat találunk, amelyek szerint a lengyel nőknek csak 16 százaléka ismeri el, hogy maszturbál. Mindeközben a szexológusok hangsúlyozzák, hogy amíg a maszturbáció nem zavarja a mindennapi működést a magánéletben és a munkahelyen, addig nincs vele semmi baj. Más a helyzet, ha „a szexuális izgalom előidézése önmagában a nemi szerv stimulálásával”, ahogy a maszturbáció definiálják, függőséggé válik. Akkor egy olyan rendellenességgel van dolgunk, amelyet nem könnyű kezelni.
Hogyan lehet felismerni a maszturbációtól való függőséget, annak hatásait és kezelését?
A maszturbációtól való függőség tünetei
Önkielégítéstől való függőség gyanúja merülhet fel, ha a következő tünetek jelen vannak:
- a maszturbáció válik az előnyben részesített szexuális viselkedéssé: a párkapcsolatban élő személy szívesebben maszturbál, mintsem szexelne partnerével/partnerével;
- az önkielégítés kényszerűvé válik – ha a vágy nem csillapodik, szorongás és kényelmetlenség érzése támad;
- a maszturbáció gyakori és rendszeres: naponta többször vagy többször;
A sztereotípiával ellentétben az addiktív maszturbációférfiakat és nőket, valamint tinédzsereket és időseket egyaránt érint.
- a maszturbáció hátráltatja a mindennapi működést, pl. az ember a munkahelyén, a barátokkal való tartózkodásnál, vásárlásnál maszturbál;
- az önkielégítés iránti vágy kényszeres viselkedéssé válik – nehéz elnyomni –, és az önkielégítés gondolata állandóan az emberben van;
- a maszturbáció a nap rendszeres részévé válik, és sok időt vesz igénybe egy önkimerítő ember számára;
- az élet egyéb területei alá vannak rendelve a függőségnek (pl. a társadalmi és szakmai életből való lemondás);
- a maszturbáció rabja nem tud a szakmai és családi kötelezettségekre koncentrálni - nincs motiváció a kapcsolaton való munkára, a rábízott feladatok elvégzésére, csökken az élettel való elégedettsége
- vannak olyan általános tünetek, mint a fáradtság, az energia- és motivációvesztés, a depresszió
Hogyan hagyhatom abba a maszturbálást?
A maszturbációtól való függőséget nem könnyű egyedül megbirkózni. Ami segíthet, az az életmódváltás, hogy aktívabb legyen. A legegyszerűbb kis lépésekkel kezdeni. Példák a tevékenységekre: gyakoribb baráti találkozások, kulturális rendezvényeken való részvétel, séta, időtöltés egy új hobbira. A feszültségoldás alternatív formájaként különösen ajánlott a sport. Jó ötlet például az erősítő edzés vagy a futás. A legjobb, ha a szabadidejét konkrét tevékenységekkel tölti ki, hogy ne legyen ideje a függőségére gondolni.
A maszturbációtól való függőség okát is érdemes keresni, ami lehet egy helyettesítő magatartás, egy újabb érzelmi probléma fedezete. Segít elemezni jelenlegi helyzetét a munkahelyen, az iskolában és a párkapcsolatban. Az onanizmus gyakran az alacsony önbecsülés, valamint a szexuális képességekkel kapcsolatos kétségek eredménye. Ilyen esetben terápia szükséges, melynek célja az önmagadhoz való hozzáállásod megváltoztatása és a saját értékedbe vetett hited megerősítése
Jó lehet segítséget kérni attól a személytől, akivel kapcsolatban állsz. Ha eltitkolod előle a függőségedet – vagy ha a maszturbáció közepébe kerülsz, az csak ront a kapcsolaton. Nagyon valószínű, hogy a legközelebbi személy amúgy is tisztában van a problémánkkal. Ráadásul ez őt is érinti, hiszen a partner éli meg leginkább nemcsak a szeretett csekélyebb szexuális vágyát, hanem az érzelmi kötelék meggyengülését is – a kényszeres önkielégítésre a leginkább odafigyel a maszturbáció. Ezért a partner meg akarja majd oldani a problémát, és például szakemberhez kell fordulnia. Mivel a maszturbációtól való függőség ugyanazolyan mély probléma esetén, mint a kábítószer- vagy szexfüggőség, érdemes saját kezdeményezésre szexológus segítségét kérni.
Szakértő szerintDominika Ambroziewicz-Wnuk - pszichológus, BUSOLA Személyes Fejlesztő Központ14 éves vagyok, és attól tartok, hogy a maszturbáció rabja vagyok. Átlagosan naponta egyszer vagy 2 naponta egyszer csinálom. A probléma az, hogy alig nézek képeket vagy videókat, és amúgy is maszturbálnom kell. Elég, ha pl az iskolában szűk nadrágban látom a tanár fenekét és akkor állandóan ez jár a fejemben és amikor hazajövök, maszturbálni kell erre gondolva. Tudom, hogy furcsa, de ha például képeket vagy videókat néznék, akkor jobban megérteném, hogy maszturbálnom kell, de ilyesmit ritkán nézek. Volt egy tucat napom a tanév kezdete óta. Ez normális? A maszturbáció rabja vagyok?
A fiúk serdülőkorát az a szexuális feszültség jellemzi, amelyet önkielégítéssel old meg, és ez egy fejlődési magatartás, azaz az életkorának megfelelő szexuális viselkedés (nem "abnormális"). A maszturbáció természetes módja testének megismerésének és szexuális szükségleteinek kielégítésének. Nincsenek szabályok a szexuális feszültséget keltő ingerekre, nem kell fényképeknek vagy videóknak lennie, szóval ne aggódjon. Ez a feszültség idővel csökkenni fog.
A nyilatkozatod nem utal arra, hogy önkielégítésfüggő, de ha kétségeid vannak, hívd a segélyvonalat, vagy olvass a pubertásról, pl.: ponton.org.pl - ez a szexuális nevelők honlapja. Gondolj arra, hogy van valaki, akit ismersz, és akivel beszélhetsz a pubertásról.
A maszturbációtól való függőség kezelése
A legnehezebb az a döntés, hogy kezelje a maszturbációfüggőségét. Az onanizmus kínos probléma, és az a vízió, hogy egy idegenben bízzák meg azt, ami kínos, nem ösztönzi szakember segítségét. Érdemes azonban vállalni ezt a kockázatot, hogy megszabaduljon a problémától. A szexológusok segítenek a különféle problémákkal küzdőknek, csak azért vannak itt, hogy hasonló történeteket hallgassanak, és sokat hallottak már belőlük. Egy orvos vagy pszichológus megpróbálja megtalálni a maszturbációtól való függőség okát – akár a szexuális élet helyettesítőjeként, akár a komplexusok/alacsony önbecsülés vagy a stressz kezelésének módjaként. A maszturbációtól való függőség kezelése sokáig tarthat, ezért legyen türelmes, amíg az eredményekre vár.
Amit egyedül megtehetsz, az az, hogy megpróbálod teljesen megszüntetni a függőséget rehabilitációval - pl.a cél, hogy a következő 30 napban nem fogok maszturbálni. Le kell mondanod a pornográfiáról is. Érdemes ez idő alatt kontrollálni a közérzetét - az első napokban megjelenhet egy "homályság", de egy idő után közérzetének jelentősen javulnia kell. A libidónak és a hagyományos szex iránti vágynak is növekednie kell.
A maszturbációs függőség következményei
Minden maszturbációval elért orgazmus a dopamin gyors felrobbanását okozza, egy neurotranszmitter, amely stimulálja az agy jutalmazó rendszerét, ami örömérzetet eredményez. Naponta többszöri orgazmus esetén azonban az agy „immúnissá” válik a dopamin hatására, így ahhoz, hogy állandóan örömet érezzünk, új, erősebb ingerekre van szükség. Emiatt a maszturbáció rabjai gyakran fordulnak a pornográfia egyre divatosabb változataihoz, hogy fenntartsák ugyanazt az izgalmi állapotot. Egyes esetekben a maszturbáció önmagában nem elegendő számukra, és kockázatos szexuális viselkedést folytatnak, például véletlenül vagy prostituáltakkal. Az ilyen típusú viselkedés növeli a szexuális úton terjedő betegségek, köztük a HIV elkapásának kockázatát. Hasonló mechanizmus figyelhető meg a kábítószer-függőknél, akiknek egyre nagyobb adag pszichoaktív anyagra van szükségük, hogy ugyanazt az eufóriát érjék el.
A dopaminnal szembeni érzékenység csökkenése energiacsökkenést és állandó fáradtságérzetet is eredményez, mivel ez az adó felelős a cselekvési motivációért. Ezért a maszturbációtól való függőség depressziót és anhedoniát okozhat.
A szerzőről
Anna SierantA Pszichológia és Szépség rovatok felelős szerkesztője, valamint a Poradnikzdrowie.pl főoldala. Újságíróként többek között együttműködött. a "Wysokie Obcasy"-val, a dwutygodnik.com és az entertheroom.com, a negyedéves "G'RLS Room" webhelyekkel. Társalapítója a "PudOWY Róż" online magazinnak is. A jakdzżyna.wordpress.com blogot vezeti.
Olvasson további cikkeket a szerzőtől