Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A legtöbben úgy gondoljuk, hogy a felejtés szorosan összefügg az életkorral. Minél idősebb valaki, annál rosszabb a memóriája. A tudósok azzal érvelnek, hogy ez nem igaz, és hogy öregkorig tanulhatunk új dolgokat.
Évtizedek óta az a felfogás, hogy állandó számú agysejttel születünk. A tudósok ma már tudják, hogy az agy képes önmagát regenerálni, és megfelelő kezeléssel megőrzi a mentális tisztaságot idős korig. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, három feltételnek kell teljesülnie: rendszeresen tornáztatni az agyat, nem mérgezni méreganyagokkal és jó formában tartani. Az egész test a saját állapotán működik, és általános hatékonysága határozza meg, hogyan fog működni az agy a jövőben, képes lesz-e tanulni, emlékezni fog-e a múltra és a jelenre
Támogathatjuk vagy korlátozhatjuk a memóriát viselkedésünkkel. Az agyra pozitívan hat a relaxáció, a kellően hosszú alvás, a logikai és memóriagyakorlatok, a világ iránti kíváncsiság. A megfelelő táplálkozás is fontos. Az étrendnek gazdagnak kell lennie friss zöldségekben és gyümölcsökben, halban, sovány húsban, teljes kiőrlésű termékekben és növényi zsírokban. A velük szállított anyagok támogatják az agy munkáját, védik azt a degeneratív elváltozásoktól és serkentik a helyreállító mechanizmusokat
Az agyra negatívan hat a stressz és az érzelmi feszültség, a túlzott alkoholfogyasztás, a helytelen táplálkozás, a dohányzás. Ezenkívül a napi rutin arra készteti, hogy fokozatosan megtisztítsa az agyát a kreativitástól és a fantáziától. Amikor az agyat meglepik az új ötletek, némi erőfeszítést kell tennie a cél elérése érdekében.
Bővebben a Zdrowie májusi számában
április 13-tól akciós
"Zdrowie" havi