A többnapos diéta valóban segít abban, hogy pillanatok alatt elveszítsen néhány centimétert a dereka körül. Ne feledje azonban, hogy a diéta hétvégéjén vagy hetében nem szabadul meg a zsírtól, hanem csak a felesleges víztől. Tehát a többnapos diéta karcsúsító hatása – legyen az káposzta, óra vagy bármi más – kérdéses.

Növényi étrend - 3 kg 4 nap alatt

Növényi turmixon alapszik, amit minden étkezés előtt megiszunk. Ezen kívül lehet enni zöldséget, rizst, teljes kiőrlésű kenyeret, sovány sajtot.Zöldségdiétaelsősorban a szervezetet tisztítja. A fogyás elsősorban a vízveszteségnek köszönhető Koktél recept a zöldségdiétában

  • 3 sárgarépa
  • fél zeller
  • apró hagyma
  • és 5 paradicsomot meghámozunk, apróra vágunk és összekeverünk. Feltöltöd egy liter ásványvízzel és lehűtöd. A koktélt fél órával minden étkezés előtt, és amikor éhesnek érzi magát, megissza.

Mintamenü

  • reggeli: 100 g sovány fehér sajt egy csomó retekkel
  • 2. reggeli: 2 alma és egy narancs
  • ebéd: egy csésze rizs egy evőkanál olívaolajon paradicsommal, borssal vagy mással zöldség (cukkini, tök, gomba)
  • vacsora: egy kis fej saláta uborkával, hagymával, petrezselyemmel és 2 krutonnal

Óradiéta - 3 kg 3 nap alatt

Az óradiétarövid életű, de az étkezési időket szigorúan be kell tartani. Ha ezt a diétát követjük, csak azt együnk, ami az étlapon szerepel, és igyunk sok vizet. Nem használunk cukrot és sót. Menü minden napra

  • 7.00 óra - egy pohár zöld vagy vörös tea
  • 9.00 óra - kemény tojás és egy csésze kávé
  • 11.00 - 10 gramm sovány túró
  • 13:00 - 20 gramm főtt sovány hús vagy hal
  • 15 óra - 20 gramm gyümölcs (banán, alma, szilva, grapefruit)
  • 17:00 - kemény tojás, egy pohár fekete tea
  • 19:00 - egy pohár paradicsomlé, vörös borscs (kartondobozból) vagy száraz vörösbor

Káposzta diéta - 4-5 kg ​​7 nap alatt

Az alapétel a zöldségleves - korlátlanul esszük - mindig, ha éhesek vagyunk. Mi legalább iszunkNapi 8 pohár víz. Akáposzta diétatiltja: alkoholt, édesített italokat, édességeket, cukrot, állati zsírokat. Káposztaleves receptje

1,5 káposzta káposzta, 5 hámozott paradicsom vagy 1/2 liter püré, zöld és piros paprika, 3 nagy hagyma, 2-3 zellerszár, 3 liter víz, zöldségleves kocka, néhány babérlevél és néhány szem szegfűbors és bors, fél teáskanál kömény, egy teáskanál majoránna. A káposztát felaprítjuk, hozzáadjuk a fűszereket, a húsleveskockát, felöntjük vízzel, lefedve, közepes lángon kb 15 percig főzzük. Hozzáadjuk a maradék apróra vágott zöldségeket, és körülbelül 15 percig pároljuk. A forró levest üvegekbe töltjük, lezárjuk, majd ha kihűlt hűtőben tároljuk. Menü minden napra

  1. nap - leves + nyers gyümölcs, cseresznye, banán és avokádó kivételével (kb. 70 gramm néhány kis adagban)
  2. nap - leves + zöldség, kivéve borsó, bab, kukorica, burgonya (kb. 1 kg több adagban)
  3. nap - leves + gyümölcs, cseresznye, banán és avokádó kivételével (kb. 1/2 kg) + zöldség, kivéve a borsót, babot, kukoricát, burgonyát (kb. 70 nap)
  4. nap - leves + 2 csésze sovány tej + 3 banán
  5. nap - leves + csirkemell (kb. 25 dag) grillezve zsír nélkül vagy főtt + paradicsom (kb. 1/2 kg)
  6. nap - leves + pollock filé (kb. 25 gramm), fél teáskanál olajjal párolva + zöld zöldségek: kelbimbó, cukkini, saláta, friss uborka (kb. 1/2 kg)
  7. nap - leves + zöldségek, kivéve borsó, bab, kukorica, burgonya (kb. 1/2 kg) + főtt barna rizs (kb. 1 csésze)
havi "Zdrowie"

Kategória:

Karcsúsító