Az Aikido egy hagyományos harcművészet, amelynek repertoárja akár 10 000 önvédelmi technikát tartalmaz. Az aikido szabályai a 19. és 20. század fordulóján fogalmazódtak meg, amelyek közül a legfontosabb szerint ez nem lehet sportverseny. Mindazonáltal az aikidónak a világ minden táján vannak adeptusai. Ismerje meg az aikido történetét és technikáit, valamint a harcművészet mögött meghúzódó filozófiát.

Az AikidoJapánban hatalmas léptékben gyakorolják, és e harcművészet adeptusai számos edzésre beiratkoznak Európában, Észak- és Dél-Amerikában. Az aikido a támadások elkerüléséről és az ellene való védekezésről szól, nem pedig a támadásról. A harc az ellenfél erejének önmaga ellen való felhasználásán alapul – minél bonyolultabb a védekezési technika, annál kevesebb erőfeszítést igényel a támadó visszaverése. Az aikidóban van egy alapelv: ahányféle támadás, annyiféle védekezés.

Az aikido egy erkölcsi kódex is, amely megköveteli a felelősségvállalást azoknak az embereknek az egészségéért és mentális egészségéért, akik együtt edzenek és küzdenek.

Az aikido története

Az aikido egyik népszerűsítője a híres színész, Steven Seagal, aki 7. dan fokozatot szerzett ebben a harcművészetben

Az aikido története a 19. és 20. század fordulójára nyúlik vissza, megalkotójának a japán Morihei Ueshibát tartják. Gyerekkorában beteges volt, ezért apja bátorította az edzésre. Ueshiba a ju-jitsut a Tenshin Shin'yo-Ryu hagyomány és a Shinkage-Ryu vívás szerint gyakorolta, melynek elemeit később az aikidóban is használta.

Ueshiba sok diákot nevelt fel, köztük Hirokazu Kobayashit, aki aikido bemutatók szervezésével folytatta munkáját nemcsak Japánban, hanem Olaszországban, Franciaországban, Svájcban és Belgiumban is. Az aikido 1975-ben érkezett Lengyelországba.

Érdemes megjegyezni, hogy az aikido nem csak technikák, hanem filozófia is. Ennek a harcművészetnek a neve három elemből áll:

  • ai- harmónia, szelídség, szeretet;
  • ki- életenergia;
  • -- út.

Az aikido fő célja az önfejlesztés, nem a küzdelemre való összpontosítás – ezért ez a szakág nem kapcsolódik a sportversenyekhez. Az aikido filozófiájában nagyon fontos helyet foglal el a "pörgő labda" elmélet. Szerinte a világ tele van energiávalkihasonló, mint egy folyó patak, nemegy pontra fókuszálva ütést leadva vagy blokkolással ellensúlyozva.

Aikido technikák

Az aikidóban a támadók elleni védekezés különféle technikáinak 10 000 változatát használják. Ueshiba szerint a támadóval van probléma, de ez nem jelenti azt, hogy a támadónak állítólag hasonlítania kellene rá, és őt is megtámadná. A fő cél az önvédelem, akár erősebb ellenféllel vagy néhány ellenféllel szemben is. Ezért az aikido egy harcművészet mindenki számára: nőknek, férfiaknak és gyerekeknek, felső korhatár nélkül. Vannak speciális Aikido órák azok számára, akik az önvédelem művészetében gyakorolják őket.

A "harc nélküli küzdelem" elsajátítása sok gyakorlást igényel. Az Aikido edzések megtanítanak arra, hogy lelépj a támadás vonaláról, és hogyan használj dobásokat, ütéseket és karokat bizonyos testrészeken. A gyakorlatok során a harcművészet adeptusai megtanulják a kést, a botot és a kardot is használni.

Érdemes megjegyezni, hogy az aikido abban különbözik a többi harcművészettől, hogy ebben az esetben az akciók alakulása az ellenfél mozgásától függ - ha nem támad, akkor nem lesz harc

Az aikidóban használt alapvető technikák a következők:

  • Nikyo- egy immobilizáló technika, amely magában foglalja a csukló hajlítását és a támadó feje felé történő billentését az alkar és a kar és a csukló közötti derékszöghöz közeli szögben.
  • Ikkyo- egy tőkeáttételi technika, amely tartásként vagy dobásként is végrehajtható. Ez azon alapul, hogy a támadó karját vissza kell nyomni, közvetlenül a könyök felett, egy meghatározott lágy helyen, amelyet a védő először felismerhet magában. A nyomást az egész test súlya fejti ki.
  • Gokyo- késsel vagy ütővel történő támadások elleni védekezésre szolgál. Hasonló az ikkyo technikához, de van különbség az ellenfél kezének megfogásában – megragadjuk, hogy irányíthassuk a kezében lévő fegyvert.
  • Sankyo- a csukló természetellenes elcsavarását jelzi karral. A kéz nem csak a csuklóízületben, hanem a könyökízületben és az alkar inain is megcsavarodik. A kar a kiinduló helyzet egy dobással végzett technika befejezéséhez.
  • Hiji kime- a könyök természetes irányával ellentétes hajlítási technikája ennél az ízületnél. A támadó kezének egyenesnek kell lennie, és a kezét erősen kell tartania a támadást hárító személynek. A védő teljes testsúllyal hat az ellenfélre.
  • Yonkyo- az egyik legfájdalmasabbnak tartott technika. A megtámadott személy erősen megnyomja a támadó alkarján lévő idegközpontokat, elsősorban a kisujját és a mutatóujj gyökerét használja. Csak a megfelelő hangsúlyhatékonyan cselekvőképtelenné teszi az ellenfelet
  • Irimi nage- először egy olyan mozdulatot foglal magában, amely lehetővé teszi, hogy elkerülje az ütközést az ellenféllel, majd a támadót a teste köré irányítja, és a fejét a vállához nyomja . Amikor a támadó mozgásban van a tengelyünk körül, simán leesik.
Hasznos lesz számodra

Aikido szószedet

  • dojo- edzőterem
  • uke- támadó
  • tori- támadás alatt
  • sensei- tanár
  • arigato- köszönöm
  • dan- mesterképzés
  • kyu- tanulói fokozat
  • rei- íj
  • sempai- olyan személy, aki órákat vezet, de nem rendelkezik mesteri címmel
  • hajime- gyakorlat kezdő jelzése

Aikido lépések és sávok

Az övek és osztályzatok odaítélése az aikidóban iskolánként eltérő. Azonban van egy felosztás kyu - tanulói és dan - mesteri rangokra. A Nemzetközi Aikido Szövetség elismeri, hogy 6 kyu fokozat létezik, amelyek mindegyike általában fehér övszínhez kapcsolódik, és a fekete övet az első bajnoki fokozat elérésekor kapják. Különleges, színes epaulettekkel ellátott övek kerültek bevezetésre a gyermekek számára – a legkisebb osztályzatok néhánytól akár egy tucatig is terjedhetnek.

Mint a többi harcművészetben, le kell tennie egy vizsgát, hogy a következő szintre jusson.

Aikido egyenruha

Azok az emberek, akik az aikidót egy speciálisan kialakított ruhában gyakorolják -keikogi(más név:aikidogi ). Ezek fehér ruhák, nagyon hasonlóak a judocákhoz és a karatékákhoz.

Különös figyelmet fordítanak az egyes résztvevők által viselt széles - fekete vagy sötétkék - nadrágokra. Okkal hordják – állítólag elfedik a lábak mozgását, hogy megnehezítsék az ellenfél számára a következő akcióinak előrejelzését. A nadrágnak még külön neve is van -hakama . Hagyományosan a dan mesteri fokozatot szerzett emberek viselhetik. A Lengyel Aikido Szövetség azonban megengedi, hogy a 2. kyu szinttől kezdve viseljék őket.

Aikido gyerekeknek

Az Aikido fejleszti a legfiatalabbak általános fizikai erőnlétét. Elkötelezettségre és következetességre tanít a célok elérésében, fegyelemre és koncentrációra. Az aikido a tartáshibákat is korrigálja, mivel a technikák és gyakorlatok a test mindkét oldalát érintik. A gyerekeknek másképpen zajlanak a foglalkozások, mint a felnőtteké - az utóbbiak aikido edzései csendet és sok fegyelmet igényelnek, a legkisebbek gyakorlatai pedigsokkal lazább légkör. A gyerekek megtanulnak a szőnyegen mozogni és biztonságosan leesni rajta, nem használnak veszélyes dobásokat vagy kart.

Megéri tudni

Az Aikikai Alapítvány egy szervezet, amelyet alapító okirata szerint "az igazi Aikido eszméinek megőrzésére és előmozdítására alapítottak". A világ számos országába delegálja oktatóit, hogy népszerűsítsék ezt a harcművészetet. Az Aikikai Alapítvány vezetője Moriteru Ueshiba, az aikido alapítójának - Morihei Ueshiba - unokája.

Az aikido edzés hatásai

Az aikido edzések nem a versenyre koncentrálnak, nincsenek sportversenyek ehhez a harcművészethez, mégis kézzelfogható eredményeket hoznak az ilyen gyakorlatok. Először is fejlesztik a motoros koordinációnkat – az aikido ugyanis a hatékony és gyors mozdulatokról szól, amelyek segítségével elkerülheti a támadást és legyőzheti az ellenfelet. A tréning emellett erősíti az állapotot, és megtanít a légzés megfelelő szabályozására

Az aikido pszichére gyakorolt ​​hatását nem lehet túlbecsülni. Az őket képező emberek magabiztosabban és nagyobb biztonságban érzik magukat – tudják, hogy nem csak a szőnyegen lesznek képesek megvédeni magukat támadás esetén. Ez a harcművészet nem az egymás közötti versengésre épül, ezért az adeptusai elsősorban képességeik fejlesztésére edzenek, nem pedig további díjak elnyerésére.

Kategória:

Gyakorlatok ABC