A karate lengyelül „üres kezet” jelent. A név tökéletesen tükrözi ennek a harcművészetnek a szabályait – a lényeg, hogy legyőzd az ellenfelet anélkül, hogy a saját tested erején kívül más fegyvert használnál. Ismerje meg a legfontosabb tényeket a karate történetéből, és olvassa el, milyen szabályok érvényesülnek ezen a sportágon, és milyen típusú ütéseket lehet bevinni.

A karatejapán harcművészetnek számít, és bár a japánok nagyban hozzájárultak népszerűsítéséhez, sok évszázad telt el, mire ez a tudományág eljutott a Felkelő Nap országába. Úgy tartják, hogy a karate Okinawáról származik - ma egy japán sziget, de a harcművészet kialakulásának idején - szuverén terület. A karate a kínai wu-shu harcművészetek adaptációjaként fejlődött ki, amelyek részben Indiából származnak.

A harci technikával együtt a karate filozófia is fejlődött, amely szerint ez nem csak az ellenfél legyőzésének módja, hanem az önfejlesztés módszere is. A karatéban nagy jelentőséget tulajdonítanak a „harcot” kísérő „művészet” szónak. A karatékának meg kell tanulnia a kitartás és a következetesség művészetét a cél elérésében, szorgalmasnak kell lennie. Az egyik japán mondás: „Három év a sziklán” – benne van az a bölcsesség, hogy ne légy türelmetlen gyorsan. Masutatsu Oyama, a huszadik század egyik legelismertebb karatésa úgy érvelt, hogy a karatésoknak meg kell szívlelniük ezt a kijelentést: „Tíz év egy sziklán”, és kitartónak kell lenniük nemcsak az edzésben, hanem a mindennapi élet viszontagságainak leküzdésében is.

Négy időszak a karate történetében

A karate története 4 időszakra oszlik:

  • Hindu korszak

Ez a karate történetének legrejtélyesebb - mert a legrégebbi és legkevésbé dokumentált - időszaka. A lótusz-szútra, a mahájána buddhizmus legfontosabb könyve a kézi harcosokat említi. Más fiókok is tartalmaznak információkat yajramushtiról, vagyis ökölbe szorított kézzel harcoló emberekről. Az 5. és 6. század fordulóján Kínában is megjelent Bodhidharma, a legendás szerzetes, aki a Shaolin kolostorban telepedett le – őt kötik a wu-shu legtöbb stílusához, amelyből a karate származik.

A karate története állítólag több ezer éves - de ezt a tézist nehéz ellenőrizni, mert nagyrészt szóbeli beszámolókon és legendákon alapul, amelyekről nincs írásos megerősítés.

  • Kínai időszak

Maga a név is bizonyítja a karate kínai eredetét. A "kara" első része "kínai"-t jelentett, míg az "azok" kezet jelentett. Csak később cserélték fel a kínai „kara” szót egy japán szóra, amelyet ugyanúgy ejtettek, de másképp írnak, és jelentése „üres”. A harcművészetek, amelyek később karatévá fejlődtek, intenzíven fejlődtek a Ming-dinasztia idején.

  • Okinawai időszak

Okinava mindig is olyan hely volt, ahol a japán és a kínai hatások ütköznek. A sziget különböző részein élők közötti konfliktusokat az 1609-ben kiadott fegyverhasználati tilalmi rendelet próbálta enyhíteni. A karate, mint harcművészet tehát minden más védekezési mód hiánya miatt kezdett fejlődni. A Ming-dinasztia 1644-es bukása után Kínából menekültek kezdtek érkezni Okinawára, akik szintén hozzájárultak e harcművészet elterjedéséhez.

  • Japán időszak

1922-ben az egyik karate mester - Gichin Funakoshi elment egy előadásra Tokióban, ami annyira tetszett a közönségnek, hogy Funakoshi úgy döntött, Japánban marad. A karate nagy népszerűségnek örvend a Felkelő Nap Országában, és az első dojo-t, vagyis edzőhelyet Shotokannak hívták – ez volt Funakoshi álneve. Ma a shotokan a karate egyik legszélesebb körben gyakorolt ​​stílusa.

A második világháború időszaka súlyos volt a karate számára – sok mester megh alt akkor, és az amerikaiak a harcművészetek betiltását adták a megadás egyik feltételéül. A karatéról azonban nem tudtak semmit, így ezt a harcművészetet továbbra is gyakorolták, és idővel a japánok elkezdték tanítani az amerikai katonáknak. Az amerikaiak után az egész világ felkeltette a karate figyelmét.

Megéri tudni

Az emberi fejlődés szakaszai a karate filozófia szerint

A karate filozófiája szerint az emberi fejlődésnek négy szakasza van.

  1. Az első aSudra , ami a test legalapvetőbb szükségleteinek és vágyainak kielégítésével kapcsolatos - hogy az ember nyugodtan fejlődhessen tovább, nem tud harcolni nekik minden nap.
  2. A következő lépésVaisya , vagyis az emberi természet kreatívabb oldala, tudásod, képességeid elmélyítésére törekvő
  3. Az előrehaladás harmadik szintje aKshatriya , amelyre akaraterőnket és önfegyelmenket alakítjuk. Kshatriya egy harcos, aki nem elégszik meg a középszerűséggel - folyamatosan új válaszokat keres, és az egész emberiség javára akar cselekedni.
  4. Legfelső szint -Brahmin- egy vallással és lélekkel teli élet.

Egyetlen ember sem arra van ítélve, hogy az első helyen maradjonszakaszában mind a négy potenciálisan létezik mindannyiunkban, csak kitartásra van szüksége, hogy dolgozzon a fejlődésükön.

Karate stílus

Sok karate stílus létezik, és ezek közül néhányat többre is fel lehet bontani. Azok, akik szeretnének elkezdeni gyakorolni ezt a harcművészetet, rengeteg közül választhatnak. Az alábbiakban bemutatjuk a világ legnépszerűbb karate stílusait:

A karate stílusokat gyakran alkotóikról nevezték el.

Shotokan

Egy stílus, amelynek neve az egyik mester becenevéből származik - jelen esetben Gichin Funakoshi, akinek irodalmi álneve (költészetteremtő) Shotokan volt. A Shotokan abban különbözik, hogy a karatésok alacsonyan - még lábtechnikák végzése közben is - stabil testtartást alkalmaznak, alacsonyan csípőre tett kézzel. A mozdulatok kíméletesek. A Shotokan több ellenféllel folytatott harc elemeit tartalmazza, akár ütővel, akár karddal.

Goju-ryu

Ennek a karatestílusnak a megalkotója Chojun Miyagi, és maga a stílus inkább az erő alkalmazására épül, mint a többi technika. A harcosok megtanulják a megfelelő légzéstechnikát és a feszült izmokat, rendkívül ellenállónak kell lenniük a fájdalommal szemben. A Goju-ryu nem népszerű Lengyelországban, de a japánok és a dél-amerikaiak élvezik ezt a stílust.

Kyokushin

A Kyokushin egy művészeti, vagy inkább harcművészeti iskola, amelyet Masutatsu Oyama – egy koreai – alapított, aki nagyban hozzájárult a karate népszerűsítéséhez, különösen az Egyesült Államokban. Oyame először a shotokant, majd a goju-ryut termesztette, majd kifejlesztette a kyokushint, nagyrészt shotokan alapján. A stílus a rúgásokon és ütéseken alapul, a markolat kevésbé fontos. A Kyokushin 5 elemből áll:

  • kihon - rúgások, ütések és blokkok alapvető technikái;
  • kata - támadási és védekezési módszerek;
  • kumite - közvetlen küzdelem;
  • iken - mentális edzés;
  • ido geiko - mozogni.

Wado-ryu

A wado-ryuban az agilitás fontosabb, mint az erő, és az ütés vonalától való eltérés fontosabb, mint a támadás. Az edzés során a karate stílusának adeptusai elsősorban agilitást és precizitást gyakorolnak, és a kezdetek kevésbé fárasztóak fizikailag, mint például egy shotokan gyakorlat. Hironori Otsuka vélhetően ennek a stílusnak az alapítója.

Megéri tudni

Karate lépések és övek

A karate nagyon népszerű harcművészetté vált, így nemcsak számos stílusa fejlődött ki, hanem az osztályzatok és az övek odaítélésének különféle szabályai is. Ez megnehezíti azok egyértelmű rendszerezését.

Eközben a karate kezdetei voltakteljesen más: a hagyományos okinawai iskola nem tulajdonított nagy jelentőséget az osztályzatok és övek rendszerének. Csak kezdők voltak fehér övvel, középhaladók barnával és bajnokok feketével.

Napjainkban is megoszlanak a kyu hallgatói és dan mesteri diplomák. Az egyes iskolákban azonban sok belső megosztottság lehet.

Ütéstípusok a karatéban

A karate nem csak sok stílust, hanem sokféle ütést is használhat. Az alábbiakban bemutatjuk ezek alapjait:

  • oizuki - egyenes ütés,
  • oizuki sanbozuki - egy lépés, három ütés,
  • maegeri - előre rúgás,
  • maegeri rengeri - dupla rúgás előre,
  • yokogeri - oldalrúgás,
  • ageuke - közreműködői blokk,
  • kizami - elülső karral vagy lábbal végzett technikák,
  • shutouke - blokk kézzel,
  • sotoushi - külső alkarblokk,
  • uchi Skutuke - belső blokk alkarral,
  • nukite - "lándzsa-kézzel" szúrás - ujjbeggyel,
  • tate urakenuchi – ütés ököllel.

Karate - a tökéletes sport gyerekeknek

Nyugodtan írathatja gyermekeit karatéra. Bár név szerint harcművészet, a gyerekeknek nem igazán az önvédelem a legfontosabb. A gyerekek megtanulják a fegyelmet, a koncentrációt, új készségek elsajátításával nő az önbizalmuk. A karate nem csoportos sportág, így a gyerek többet tud az önfejlesztésre összpontosítani, másrészt az edzéseket mindig más karate adeptusok társaságában tartják. Ennek a harcművészetnek köszönhetően a gyerekek mozgékonyabbá, rugalmasabbá válnak, növekszik az ízületi mobilitásuk, az inak és izmok rugalmassága, erősödik a szalag-izom apparátus.

Hasznos lesz számodra

A karate szabályai

Gichin Funakoshi mester 20 szabályt fogalmazott meg, amelyeket a karatékásoknak szem előtt kell tartaniuk. Ezek ismerete azoknak is hasznos lesz, akik azon gondolkodnak, hogy ezzel a harcművészettel kezdjék kalandjukat:

1.A karate köszöntéssel kezdődik és végződik.

2.A karate nem használható az agresszió egyik formájaként.

3.A karate az igazság és a hála formálásának eszköze.

4.A karate egy módja annak, hogy megértsd magad és másokat.

5.A karatéban az akció a szellemet követi, nem pedig fordítva.

6.A karatéka mindig nyitva tartja az elméjét.

7.Az elveszettség és a figyelmetlenség hozzájárul a szerencsétlenséghez.

8.A karate nem csak a dojoban létezik – ott, aholpárbajok zajlanak.

9.A karate szabályainak le kell fedniük az élet minden területét.

10.A karate szellemének célja, hogy bátorítson mindent, amit tesz.

11.A karate szellemet folyamatosan melegíteni kell – különben kihűl.

12.A karate nem mindig győzelmet jelent, de mindig egy ötlet, amellyel nyerhetsz.

13.A karatéban meg kell próbálnod az ellenfél lépései előtt maradni.

14.A küzdelemnek természetes módon kell lezajlania, anélkül, hogy bármit is rákényszerítene az ellenfélre, és anélkül, hogy mindenáron arra törekedne, hogy a harc mielőbb véget érjen.

15.A kezek és lábak karatéka kardok.

16.A karatéka mindig éber, és soha nem biztos a győzelemben.

17.Karateka mindig készenlétben van

18.A támadás és védekezés módszerei elsősorban a megfelelő technika gyakorlását szolgálják, harcban való alkalmazása másodlagos

19.A karatéka olyan, mint egy íj: húzd meg, húzd össze, légy gyors és lassú is.

20.A karatéka mindig a kiválóságra törekszik

Kategória:

Gyakorlatok ABC