A strandröplabda a városban is űzhető sport. Nézze meg, mik a játékszabályok, és mennyit fogyhat le egy óra szórakozás alatt. Hívd meg barátaidat és játssz egy izgalmas röplabdát a homokban!

Nyáronként egyre több a strandröplabda rajongó. Ezeket szem előtt tartva az üdülőközpontok homokos pályákat készítenek és versenyeket szerveznek. Könnyedén elkészíthetsz minipályát magad is, csak hozz magaddal 2 oszlopot, egy hálót és egy labdát a strandra. Jó társaságra is szükség lesz, mert a röplabda csapatjáték.

Mi az a strandröplabda?

A strandröplabda más, mint a sportcsarnokban. A mérkőzést két kétfős csapat játssza. Nyílt téren való játék során a legnagyobb nehézséget a labda repülési útvonala jelenti – sebessége és iránya nem csak a játékos becsapódásának erősségétől függ, hanem a … széltől is. A játékosok mezítláb játszanak fürdőruhában.

Amikor csatlakozol a csapathoz, ne felejts el viselni sapkát a hőségben – ez megvéd a perzselő és káros napsugaraktól. A játék megkezdése előtt vigyen fel magas UV-szűrővel rendelkező kozmetikumot a testére.

Kinek jó a strandröplabda?

Ezeket a játékokat általában fiatal és energikus emberek választják, akik szeretik aktívan eltölteni a szabadságukat. A játék annyira intenzív, hogy gyorsan megszabadulhatsz a felesleges energiától. A tempót maguk a játékosok szabják meg, így - a csapatválasztásnál - figyelembe kell venni életkorukat és fizikai állapotukat. Ez egy nagyszerű mozgásforma azoknak, akik hosszú ideje nem edzenek - ha minden nap néhány percre csatlakoznak a játékhoz, gyorsan javítják formájukat. Ideális ajánlat azoknak a nőknek is, akik az ünnepek alatt szeretnének leadni néhány plusz kilót. A magas vérnyomásban szenvedőknek azonban kerülniük kell ezt a játékot, különösen meleg időben.

A strandröplabda játék előnyei

A friss levegőn való mozgásnak csak előnyei vannak: ellazít és stimulál. Gyorsan oxigénnel látja el a szervezetet és javítja a keringést. Már az első edzés után kipihentnek érzed magad, és lelkesedni fogsz a következő kihívásokhoz. Folyamatosan futni, hajolni és ugrálni fogsz netezés közben.

Ennek eredményeként megmodellezi az alakját: erősíti a hasizmokat, karcsúsítja a combját és a vádliját, feszesíti a fenekét, és formálja a vállvonalat. Nem csak fogyni fogsz, hanem fejlődsz isa test rugalmasságát, megbirkózik a narancsbőrrel. Egy óra játék alatt akár 500 kalóriát is elégethetsz! A forró homok természetes lábradírként fog működni. Ezen kívül aranyszínű és - ami fontos - egyenletes barnulást kapsz. Rendszeres edzéssel növeli tested hatékonyságát, formás alakot tartasz, pihensz és gyorsan oldod a stresszt.

Strandröplabda szabályok

  1. A játék célja, hogy a labdát a hálón át az ellenkező oldalra zúzza, amíg az nem érinti a talajt.
  2. A labdát mindig az adogató helyezi játékba (és küldi az ellenfélnek)
  3. A labdát kézzel, kézzel és az egész testtel is el lehet ütni.
  4. Két játékos egyszerre ütheti el a labdát
  5. Miután a labdát feldobták, át kell adni egy másik játékosnak – a játékosnak 5 másodperc áll rendelkezésére a játékvezető sípjától számítva, hogy befejezze a szolgálatot.
  6. A csapat - mielőtt a labdát a háló fölé üti - legfeljebb 3 ütésre jogosult.
  7. A szett addig tart, amíg valamelyik csapat 21 pontot szerez (minimum 2 különbséggel)
  8. A 2 szett előnnyel rendelkező csapat a győztes
havi "Zdrowie"

Kategória:

Nyári sportok