A szemet támogató étrend-kiegészítők közé tartozik a lutein, a zeaxantin, az ásványi anyagok és a bogyókból származó antocianinok. Kiegészítőkre különösen akkor van szükségünk, ha sokat dolgozunk monitorokkal.

Mikor nyúljunkkiegészítőkért ? Bármely életkorban, ha sokat használjuk a látásunkat. Akkorluteinvagy az antocianinok csillapítják az irritációt és védik az érzékeny szemet a károsodástól.

Helytelendiéta , a környezetszennyezés, a napsugárzás vagy a monitorok által keltett sugárzás óriási hatással van a szem állapotára.

Az igaz, hogy a látás romlik az életkorral, de a megfelelő profilaxisnak és gondozásnak köszönhetően lassíthatjuk a látásromlás ütemét

Szem a jó diétán

A rossz látás sajnos elválaszthatatlanul összefügg a szervezet öregedési folyamatával. Az olyan tényezők hatására felszabaduló szabad gyökök, mint a környezeti mérgek, az ultraibolya sugárzás, a TV-képernyők vagy a számítógép-monitorok által kibocsátott sugárzás, és a helytelen táplálkozás eredményeként tönkreteszik a szem szerkezeti elemeit, különösen a retinát.

Ennek megelőzése érdekében ügyeljen megfelelően látására, ne felejtse el viselni UV-szűrős napszemüveget napsütéses napokon, és rendszeresen vegyen be válogatott tápanyagokat, pl. zöldségekben, gyümölcsökben, tejtermékekben és teljes kiőrlésű gabonákban.

Glaukóma – mit kell tudni róla?

Jótékony lutein

A látás állapotának legfontosabb összetevője a lutein. A szakemberek azt javasolják, hogy naponta legalább 5 mg-ot vegyen be ebből az anyagból.

Megelőző célból olyan embereknek kell elérniük, akiknek a szeme gyakran ki van téve káros tényezőknek, számítógéppel és mesterséges világítás mellett dolgozik, gyakran tartózkodik a napon vagy cigarettázik

- A szem retinájában található lutein a szabad gyökök és a sugárzás egyfajta szűrője, védi a szemet a lebomlástól – magyarázza Barbara Niebisz-Nowak, a Mediq gyógyszerészeti tanácsadója. - A gyógyszertárakban kapható luteint tartalmazó étrend-kiegészítőket ezen felül dúsítják többek között taurin és antioxidánsok, például cink és szelén

Ezek az anyagok felelősek a látás erősítéséért, védő hatást fejtenek ki és segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ráadásul taurinkulcsszerepet játszik az A-vitamin retinollá történő átalakításában, ami elengedhetetlen a látás folyamatához.

Béta-karotin és áfonya

Ezen kívül a látás kedvéért érdemes a béta-karotinhoz nyúlni, amely természetes antioxidáns és véd a káros UV sugarak ellen

Vannak szederkivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők is a piacon.

- Az áfonya antocianinokat tartalmaz, amelyek javítják a keringést a szemgolyóban, ami jobb oxigénellátást biztosít, mondja a Mediq szakértője. Autóvezetés

Csökken az üdvösség

A megfelelő táplálékkiegészítő megelőzés mellett érdemes hidratáló cseppek után is nyúlni, amelyek megakadályozzák a szárazság és az irritáció érzését

A cseppek akkor is nagyon hasznosak, ha bármilyen szennyeződés a szembe kerül. A gyógyszertárakban találhatunk olyan szereket is, amelyek összehúzzák a kapilláris ereket, így kiküszöbölik a túlmunka okozta véreres szemek hatását, elhomályosítja a szemet, ha valami beleesik, vagy allergia

Ezenkívül megszüntetik a kellemetlen égést és viszketést, és csökkentik a túlzott szakadást. Kötőhártya-gyulladás és szemhéj-irritáció esetén a gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező növényi összetevők, például a szemfény, a körömvirág vagy a ashwagandha, valamint az ásványi anyagok, például a magnézium-karbonát, a szilícium-dioxid vagy a kalcium-fluorid hasznosak.

Kategória:

Szembetegségek és látászavarok