A kutatások azt mutatják, hogy a fizikai betegségek kétharmada valamilyen módon a pszichéhez kapcsolódik. Tény: a boldog emberek ritkábban betegszenek meg és gyorsabban gyógyulnak. Ezért érdemes optimista világnézeten dolgozni és nem a betegségekre gondolni.
Mi a kapcsolat a testi és lelki egészség között? Köztudott: ép testben ép lélek. De ez a kapcsolat fordítva is működik – ha a lélek egészséges, a test is jobb.Mentális egészségsajnos nem adják meg egyszer és mindenkorra. Inkább olyan növényre hasonlít, amely virágzik és megerősödik, ha megfelelően ápolják. Vagy elpazarol és elpusztul, ha nem teremtesz számára kedvező feltételeket
Be tudja-e valahogy befolyásolni ezeket a mentális egészséghez szükséges feltételeket? Igen és nem. Bizonyos személyiségjegyek öröklődnek. Az egyik ilyen például a temperamentum. Az egyik ember vidám természetű, élénk, a másik elmélkedő, lassú. A lelki állapotod bizonyos mértékig attól is függ, hogy milyen körülmények között nőttél fel, és milyenek voltak a szüleid. Mind az öröklődés, mind a gyermekkori élmények kívül esnek rajtunk. Szerencsére van némi befolyásunk a hajlamunkra. Érdemes utánajárni, hogy a psziché beteg vagy egészséges-e.
Az egészséges elme jelei
Az egészséges ember boldog, közepesen boldog, inkább elégedett. Tud vigyázni magára - a tisztaságról, megjelenésről, rendről maga körül. Ha megnéznénk a lakását, látnánk a viszonylagos rendet. Nem tökéletes, de minden bizonnyal tiszta, különféle tárgyak a helyükön, nincs káosz, rendetlenség vagy kosz. Az egészséges emberek vigyáznak magukra – például megengedik maguknak az élvezeteket, de ésszerű határokon belül törődnek velük. Tudják, hogyan kell élvezni a pillanatot. Ugyanakkor önmagukkal való törődésük nem énközpontú - nem okoz szenvedést másoknak, és nem járul hozzá a szeretteik elhanyagolásához. Vannak például olyan szülők, akik a szomszéd szobában lévő baba hirtelen sírását hallva becsukják az ajtót. A legtöbben azonban elmennek segíteni a gyereknek. Egy egészséges ember lemondhat az élvezetről, ha például annak költsége túl magas. Ez a helyzet a kábítószerekkel és más függőségekkel – a terapeuták néha azt mondják: „Ha valami olyan élvezetesnek találsz, az nem lehet az ön számára.jó ".
A mentális egészség abban is megnyilvánul, hogy képes megváltoztatni életét és nézeteit. Ha a tények azt mutatják, hogy saját nézeteik tévesek, az egészséges emberek módosítják azokat, új életcélokat tűznek ki maguk elé. Az egészség bizonyos életszemlélettel is együtt jár – inkább optimizmussal, mint pesszimizmussal. Az egészséges emberek általában nem perfekcionisták – gyakrabban gondolják úgy, hogy a norma az, hogy tökéletlenek legyenek, hogy másoknak nem kell nagyszerűnek lenniük, és elég, ha a feladatokat ésszerűen jól teljesítik, nem feltétlenül tökéletesen.
Mentális egészség hiánya
A perfekcionizmus hosszú távon mérgező. Az a hit, hogy nem szabad hibázni, és hogy más embereket jobbá kell tenni, növeli a szenvedést. A szenvedés pedig a mentális betegségek egyik tünete. A beteg lelkű emberekben is kialakul a furcsa, káros viselkedés vagy a társadalmi normák megsértésére való hajlam. Gyakran azt is láthatja, hogy a saját reakcióik felett nincs kontrollálva. Tudnak-e segíteni egymásnak? Igen! A saját karaktereden való munka meghozza az eredményeket.
És még egy jó hír: a mentális egészség jelentősen eltér a fizikai egészségtől – nem kell megadnia magát az idő pusztító tevékenységének. A kutatások azt mutatják, hogy az idősebbek általában boldogabbak, mint a fiatalok. Általában az önértékelés is javul az életkorral. Itt működik a kis lépések módszere - néhány életbeli döntés, az ember által kialakított gondolkodásmód, attitűdök stb. pozitív változásokat hoznak a jövőben. Tehát ne habozzon, tegyen valamit a boldogságáért még ma!
havi "Zdrowie"