A lúgos (lúgos) diéta mindenkinek szól, aki fájdalom és áldozat nélkül szeretne fogyni. Csak olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek semlegesítik a szervezet savszintjét. Bármilyen mennyiségben fogyaszthatók. Hogyan nézzen ki az ebéd lúgos étrendben? Receptek

Lúgos ebédelégítse ki az energiaszükségletet a nap hátralévő részében, és helyreállítsa a sav-bázis egyensúlyt

Tökéletes lúgos diétás vacsora:

Lúgos diétás ebédötlet 1

Falafel - paprikával, köménnyel és korianderrel fűszerezett csicseriborsó szelet. A csicseriborsó golyókat legjobb olívaolajon sütni. A szeletekhez zöldsalátát tehetünk.

Lúgos diétás ebédötlet 2

Párolt tőkehal, burgonya, saláta zöld zöldségekkel, amelyek savtalanítják a szervezetet (lehetőleg brokkoli és borsó)

Lúgos diétás ebédötlet 3

Csicseriborsó húslevesben főtt paradicsomleves. A hagyományos rizst lúgosító quinoával helyettesítjük. Díszítsd petrezselyemmel.

Hasznos lesz számodra

Az étkezés előtt és közben fogyasztott folyadék felhígítja a gyomornedvet, és ezzel megzavarja az emésztési folyamatot. Ezenkívül még az olyan hasznos folyadékok is, mint a zöld tea és a citromszelet víz éhgyomorra csökkentik a fehérje felszívódását. Ezért minden folyadékot lehetőleg egy órával az ebéd kezdete előtt kell elfogyasztani.

Kategória:

Diéták