Semmi sem gyorsítja fel az öregedési folyamatot, mint az inaktivitás és az érzés, hogy már nincs szükséged rád. Minél tovább maradnak aktívak a szülei, annál jobb lesz az öregségük. Gondolja át, hogyan segíthet rajtuk, hogy az öregedés ne fossza meg őket az állapottól és az életörömtől.

Az életkor előrehaladtával gyengébbek leszünk, de nem hülyébbek. Aki ragaszkodik az egészséges életmód alapelveihez, az elme hatékonyságát későig megőrizhetiöregség . A fiatalokkal szemben pedig megvan az az előnye, hogy az évek során felhalmozott tapasztalattal rendelkezik. Érdemes kihasználni ezt a tapasztalatot, amivel a nyugat-európai cégek munkáltatói is egyre inkább tisztában vannak. Európa társadalma elöregedőben van. A Demográfiai Bizottság és az ENSZ előrejelzése szerint a következő 10 évben a 65 év felettiek száma 30%-kal nő, míg a 20-29 éves fiatalok száma 20%-kal csökken. Ez azt jelenti, hogy egy olyan helyzetben, amikor az idősek nyugdíjba vonulnak a következő 10 évben, az európai munkaerőpiacnak (ez vonatkozik Lengyelországra is) komoly problémák lesznek. A munkaerő elöregedésének aggasztó jelenségéről már ma is vita folyik. Számos európai országban speciális emberkezelési programokat dolgoznak ki az idősek munkában tartására. Sajnos itt még mindig megfordul a tendencia. Nehéz megtörni a beteg idős ember sztereotípiáját. Gazdasági és lélektani szempontból ez tévedés. Ezért a munkáltatókat fel kell hívni az idősebb munkavállalók felvételének és megtartásának előnyeire. Arról is érdemes a szülőket rávenni, hogy ne csüggedjenek, és ne adják fel túl könnyen az állásért vívott küzdelmet… még akkor sem, ha a főnök bezárja előttük az ajtót

Miért érdemes idősebb embereket alkalmazni?

  • Szaktudásukkal szolgálják a céget, és a fiatalabbaknak is tapasztalatforrást jelentenek
  • Jelenlétük erősítheti a cég imázsát
  • Egy különböző korosztályú csapat jobban működik, mint egy homogén csapat.
  • Sok vállalatnál az idősebb alkalmazottak gyorsabban tudnak reagálni a változó vásárlói igényekre
  • Ellenállóbbak a stressznek és érzelmileg stabilabbak. Több türelmük van.
  • Hatékonyan pótolja a fiatalok gazdasági elvándorlásával összefüggésben keletkezett „munkahiányt”

Öregedés - szükségesmozog

Köztudott, hogy a fizikai aktivitás az idős korig tartó jó állapot megőrzésének feltétele. De hogyan lehet a mozgáshoz nem szokott szülőt erre ösztönözni? Például közös gyakorlatok javaslatával. Amikor anyukáddal uszodába mész, magadba is fektetsz. Természetesen a napi teendők tömegében nem mindig lesz erre ideje, de próbáljon meg kezdeményezni például heti családi sétákat. Keress egy olyan csoportot is a környéken, ahol a szülők élnek, és amelyhez csatlakozhatnak (pl. nordic walking). Nem kell minden nap sok időt sportolni. Fontos, hogy ezt szisztematikusan tegyük. Ennek sem kell nagy erőfeszítésnek lennie. Mindegy, csak mozogj! Azöregedési folyamatot nem állítjuk meg , de jelentősen lelassíthatjuk, megelőzhetjük az öregedést és javíthatjuk az életminőséget, és ez a lényeg.

Öregedés – megfelelő étrend

Az európaiak várható élettartama a közelmúltban 70-ről 80 évre nőtt, és 2060-ig további 10 évvel meghosszabbodik. Az a tény, hogy tovább élünk, nem jelenti azt, hogy egészségesebbek vagyunk, és néhány étrendi változtatás is elegendő az egészséghez. A tejből, joghurtból és sajtból származó kalcium, valamint a zöld leveles zöldségekből származó K-vitamin hozzájárul az egészséges csontozat fenntartásához. A lutein (kivi, szőlő, spenót) védi a szemet. Ahhoz, hogy az agy hatékonyan működjön, az étrendnek gazdagnak kell lennie leveles zöldségekben, narancsban, zabpehelyben, B12-vitaminban (baromfi, tojás és tejtermékek), valamint olajos halból származó omega-3 zsírsavakban. Az omega-3 zsírsavak szintén segítenek elkerülni a szívproblémákat, csakúgy, mint a kálium, amely a gyökérzöldségekben, őszibarackban és banánban található. Dió és szójabab hozzáadásával megőrizzük magunk és szeretteink egészségét öregkorig.

Szakértő szerintEwa Gawryszewska, pszichológus

Az idősödő szülőknek szükségük van a segítségünkre. Tudjuk ezt, és igyekszünk a lehető legjobb ellátást biztosítani számukra. Több éves munka után megérdemlik a pihenést és a különleges törődést. Így hát elmegyünk hozzájuk vásárolni, elvégezni a napi teendőket és megszervezni az idejüket. De ezzel gyakran megfeledkezünk érzelmi szükségleteikről. Az időskort leggyakrabban a fogyatékosság időszakának vagy egy nagyszerű nyaralásnak tekintik. Eközben az idősek szeretnének részt venni a normális életben. Még mindig szükség van rájuk. A félreesés érzése sokuk számára depresszióssá válik. A legtöbben legalábbis súlyosan depressziós hangulatban szenvednek. A környezet ezt az állapotot természetesnek érzékeli – mert az élet végén a szomorúság nyilvánvalónak tűnik. Figyelmen kívül hagyjuk, annál is inkább, mert a szülők gyakran nem mondanak el problémáikat, hogy ne terheljenek minket. Magányos érzésa fogyatékosságtól való félelem és a halálfélelem tabutémák. Ehelyett csak különféle betegségekre panaszkodnak, legalábbis így, hogy felhívják magukra a figyelmet. Ne hagyjuk figyelmen kívül ezeket a jeleket. Szánjunk időt a beszélgetésre. Így őszintén és anélkül, hogy kihagynánk a nehéz dolgokat. Az érzelmekről és az igazán fontos dolgokról való beszélgetés közelebb hozhat minket egymáshoz, és valódi megkönnyebbülést jelenthet a szülőknek. És ha a szomorúság nem tesz jót, győzzük meg a szülőt, hogy pszichoterapeutát felkeresni nem szégyen.

havi "Zdrowie"

Kategória:

Pszichológia