Gyermeke tartáshibán dolgozik, ha órákig ül az asztalnál, a tévé vagy a számítógép előtt, ha kevés időt tölt a szabadban és kerüli a sportot. Jelenleg a rossz testtartás egyre komolyabb problémát jelent az iskolások számára.

A látszattal ellentétbentartáshibaez nem csaka gerinctermészetellenes görbületei. Ha gyermeknek rossz csípője, térde vagy lábfeje van, a járás, az állás, a futás és még az ülés is fájhat. Ennek a fájdalomnak a csökkentése érdekében - a testét természetellenesen (azaz aszimmetrikusan, ferdén) helyezi el. Ha ezt folyamatosan csinálja, az egész csontváz deformálódik. Például megjelenik egy púp, "por" mellkas, a has előretolódik. Az ilyen tartáshibák nem esztétikai problémát jelentenek A nagy hibás gyereknek légzési problémái is vannak, gyorsabban elfárad, gyakran fáj a feje, biceg közben. játszani, nem tart lépést egészséges társaival, és néha elutasítják, ami stresszt, sőt depressziót is okoz.

A tartáshibák okai

Születés után a kisgyerek először a hátát löki hátra (ez azért van, mert anyja hasában ún. embrionális pozícióban volt, azaz a gerince a "c" betűhöz hasonlított), és amikor megtanul járni - kinyújtja a hasát előre. Ezek a testeltolódások az egyensúlyozáshoz kapcsolódnak. A gerinc 6 éves kora körül kezdi felvenni a megfelelő alakját - profiljában két egymáson álló, kifeszített "s" betűre hasonlít -, de valójában 18 éves kor körül alakul ki. Amikor egy kisgyermek iskolába megy, nehéz időszak kezdődik a gerinc számára. Ez a gyermek gyors növekedésének időszaka. Az izmok nem tartanak lépést a csontváz fejlődésével, és nem nyújtanak kellő támasztékot a gerincnek. Ilyenkor pedig megváltozik a fiatal életstílusa: kevesebb időt tölt az udvaron játékkal, futással, és több órát tölt a padon vagy a számítógép előtt, gyakran rossz pozíciót felvéve. Nagyon gyakori látvány az íróasztalnál ülő, behajtott lábbal (vagy hajlított lábbal) ülő gyermek, és a fejét a tenyerébe támasztja.A második kritikus pillanat a pubertás. A test arányának és a jelenlegi súlypont megváltoztatása miatt a tinédzserek kidugják a gyomrukat. A lányok el akarják rejteni növekvő melleiket, a fiúk pedig el akarják rejtenihogy elfedje a növekedés hirtelen megugrását. Amikor megszokják a rossz testtartást, nehéz lesz leszoktatni róla, és a gerinc görbülete állandósul.

Fontos

Már az anya hasában kezd kialakulni a baba sziluettje. A magzat életének első 3-4 hónapjában kialakulnak a csontrendszer magjai. Hogy elég erős lesz-e, az a baba anyukájától függ. Ha törődik magával, gondoskodik születendő gyermekéről is. A terhesség kezdetétől érdemes: pihenjen, mozogjon, tartózkodjon sok időt a szabadban, egyen zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket, halat, mert ezek a magzat fejlődése szempontjából előnyös vitaminokat, mikro- és makroelemeket tartalmaznak. A legfontosabbak a folsav (pl. folsav), a D3-vitamin, a jód (pl. feminatális) és a kalcium (pl. a kalcium D3).

Gerinc görbületei

  • A scoliosis a gerinc oldalirányú görbülete. Akkor fordul elő, amikor a baba a leggyorsabban nő, általában 6 és 24 hónapos kor között, majd 5 és 8, valamint 11 és 14 éves kor között. Tünetek: Ha hátulról nézzük a baba hátát, azt látjuk, hogy a gerinc nem egyenes vonalat alkot, hanem ívekbe görbül. A hajlításokat leggyakrabban az ágyék szintjén, a mellkasi vagy a nyaki gerincben végezzük. A gerincferdülés leglátványosabb jele a lapockák aszimmetrikus helyzete. Az okok: rengeteg van - a gerinc születési rendellenességeitől, a medence rossz szerkezetétől, a lábak egyenlőtlen hosszúságától a mozgáshiányig, a nehéz táskák hordozásáig és a helytelen testtartásig ülve
  • Lordosis - a gerinc az ágyéki régióban előrehajlik Tünetek: a gyermek profilját nézve azt észleljük, hogy homorú a háta, kiálló hasa Okai: általában angolkór, tuberkulózis, bénulás következménye. a hátizmok, a csípő elmozdulása, de a mozgáshiány és a gerinc veszélyes túlterhelése is.
  • Kyphosis, azaz a gerinc túlzott hátrahajlása a mellkasi szakaszban. Tünetek: ezt látjuk, ha megnézzük a baba hátát vagy profilját. Kyphosisnak hívják kerek hát és még púp is. Okok: leggyakrabban angolkór, vagy csigolya zúzódás következtében alakul ki, pl. túl nagy súlyú gyermek következtében.
Meg kell csinálnod

Szeretné ellenőrizni, hogy gyermekének vannak-e hátproblémái?

Készíts egy egyszerű otthoni tesztet. Ha bármi aggaszt, forduljon gyorsan egy ortopédhez.

  1. Kérd meg a csak bugyiban lévő gyermeket, hogy álljon háttal neked. Nézze meg, hogy a vállai azonos magasságban vannak-e, és a vállai egyenletesek-e. Ha valamelyik kar lejtősebb, és az egyik lapocka alacsonyabban van, az tartáshibára utal. Ugyanez vonatkozik a csípőre is. Ha valamelyiket jobban oldalra tolják, van okunk az aggodalomra.
  2. Mondd meg a gyereknek, hogy csináljahajoljon előre, mintha kézzel próbálná megragadni a lábujjakat, de ne hajlítsa térdben a lábát. Most alaposan nézze meg a hátát - a gerinc mindkét oldalán egyformán ívelten kell lennie (bármilyen aszimmetria zavaró). Gyengéd nyomással húzza végig a hüvelykujját a gerincen. A megjelenő rózsaszín vonalnak egyenesnek kell lennie.
    3. Végül álljon oldalra a gyermek felé. Nézd meg, hogy a hát túl kerek-e (púpos), és nem feszült-e a has.

Gerinckorrekciós gyakorlatok

Ha a tartáshibát korán észlelik (gerinc esetében a függőleges helyzettől való eltérés 10 foknál kisebb és a gyermek 7-8 éves), gyakran elegendő a korrekciós gyakorlatok és a gyermek szokásainak megváltoztatása. . Gyakorlatleírásokat kapunk a gyermek számára az ortopédtól. Néha rehabilitációs órákat is rendel. Fontos az életmódváltás: a gyermek mozogjon minél többet, mert a gerincoszlopot stabilizáló izmok, szalagok megerősítéséről van szó. Orvossal, gyógytornászsal a gyermekünk számára ajánlott sportágakat is meg tudjuk szervezni. Például gerincferdülés esetén úszás, vízilabda, kenu, röplabda, kézilabda és kosárlabda ajánlott. Nem tanácsos azonban ugrást, hangszeres gimnasztikát, súlyemelést gyakorolni. A hátúszás ajánlott lordózis esetén, és minden hasi úszás kyphosisban, de nem szabad háton úszni, kerékpározni, súlyt hordani vagy bármilyen felszerelést gyakorolni.

Testtartási hibák szakorvosi kezelése

Körülbelül 3 százalék gerinc görbületi esetei szakorvosi kezelést igényelnek. Leggyakrabban az ortopéd sebész ortopéd fűző viselését rendeli el a gyermeknek, amely a gerinc megnyomásával kikényszeríti a megfelelő pozíciót. A méretre készített fűzőt először napi 18 órában kell hordani, majd elegendő éjszaka felvenni, esetenként műtéti tartáskorrekcióra van szükség. A művelet abból áll, hogy a gerincet a természetellenes ív helyén egy fémlemezt helyeznek be, amely megtartja és stabilizálja a gerincet úgy, hogy az megtartsa a megfelelő pozíciót. Általában egy ilyen állványzat több szomszédos csigolyából áll.

A gerinc görbületeinek megelőzése kisgyermekeknél

A gerinc görbülete gyakran előfordul az élet első hónapjaiban. Megelőzésük érdekében:

  • Ne tedd a babádat mindig a hátára. Amikor a pocakra helyezi őket - felemeli a fejet és gyakorolja a hátizmokat. Hanyatt fekve ez nem lehetséges.
  • Ne hordja a babát mindig ugyanazon a karon. Az egyensúly megtartása érdekében automatikusan csak az egyik oldalra billen, és kész a görbe.
  • Ne vásárolja meg a kiságyat túl puhamatrac. Ezenkívül ne tegyen magas párnát a baba feje alá.
  • Ne kényszerítse kisgyermekét idő előtt felállásra és járásra. A függőleges helyzet túlságosan erőlteti a még gyenge csontvázat, és csigolya deformációt okozhat. Ehelyett ösztönözze babáját kúszásra, ami erősíti az izmokat.
  • Ne kerülje a napot. Nyáron, amikor meleg van, helyezze a babakocsit részleges árnyékba. Az ultraibolya sugárzás hatására a gyermek bőrében a csontokhoz szükséges D-vitamin képződik, ennek hiánya pedig az angolkór kialakulását idézi elő.
  • Ne szállítsa gyermekét összecsukható esernyős babakocsiban. A merevítetlen háttámla hatására a kisgyermek gerince folyamatosan a C betű természetellenes alakját veszi fel.

A gerinc görbületének megelőzése iskolás korú gyermekeknél

  • Irtsa be gyermekét korrekciós gimnasztikára. Az ortopéd a gyakorlatokat a hiba mértékének és típusának megfelelően választja ki.
  • Gyakoroljon naponta körülbelül 20 percig babájával. Ez nagyszerű szórakozás, és mindkettőtöknek jobb.
  • Írd alá a gyermeket a medencében. Az úszás a legjobb és legbiztonságosabb sportolási forma a gerinc számára.
  • Bátorítsa gyermekét mozgásra, például kocogásra, kerékpározásra, görkorcsolyázásra vagy síelésre (különösen sífutásra).
  • Ügyeljen a gyermek megfelelő étrendjére. Sok kalciumnak és D-vitaminnak kell lennie. A napi menünek ezért a következőket kell tartalmaznia: tej, fehér sajt, vaj, joghurt, hal, tojás, zöldségek és gyümölcsök, valamint sovány hús.
  • Ne tegye túlsúlyossá gyermekét. Hagyja, hogy gyakrabban egyen (beleértve az ebédet az iskolában és a délutáni teát otthon vagy a tanórán kívüli tevékenységek során), de kisebb adagokban.
  • Szoktasd rá babádat, hogy lapos párnán aludjon, lehetőleg magzati helyzetben.
  • Vásároljon állítható magasságú íróaszt alt és széket. Az asztallap legyen négyzet vagy téglalap alakú, ne legyen ovális vagy kerek. Amikor a gyermek ül, az alkaroknak az asztallapon kell feküdniük, és a könyökök kissé túlnyúlnak az asztallapon. Ha gyermeke a számítógépnél dolgozik, a monitort az arca elé kell helyezni, nem old alt. A széknek állítható magasságúnak kell lennie, könyöktámaszokkal és háttámlával, amely az ágyéki gerincen ívelt, a mellkasi gerincen pedig homorú. Amikor a gyermek ül, a lába nem lóghat a levegőben – a lábát a padlóra kell helyezni. A hagyományos szék mellé tedd az ún letérdel. Úgy van kialakítva, hogy a gyermeknek egyensúlyoznia kell, és így gyakorolnia kell a hátát.
  • Válasszon egy jó iskolatáskát vagy hátizsákot az iskolához. Merevített háttal és széles, állítható vállpántokkal kell rendelkeznie. A hátuljára helyezve ragaszkodnia kell hozzájuk, nem pedig az alján kell feküdnie. Ügyeljen arra, hogy gyermeke csak a szükséges tárgyakat vigye iskolatáskában vagy hátizsákbancucc.

Gyakorlatok, amelyeket gyermekeddel együtt végezhetsz

Nehéz rávenni a gyermeket, hogy rendszeresen gyakoroljon. Minden bizonnyal nagyobb valószínűséggel fog gyakorolni az Ön társaságában és szórakozás közben. Emellett a gerincednek is szüksége van némi gyakorlatra.

  • Vegyünk két merev borítójú könyvet. Tedd az egyiket a fejedre, a másikat a babád fejére. Állítson be egy feladatot, például, hogy ki jut el gyorsabban a bejárati ajtóhoz anélkül, hogy hangerőt veszítene. A hátnak mindig egyenesnek kell lennie. Végezze el a versenyt többször.
  • Kérje meg babáját, hogy üljön a sarkára, és hajoljon mélyen előre anélkül, hogy felemelné a fenekét a sarkáról. Nyújtsa ki a kezét, amennyire csak lehetséges, és tegyen például egy tollat, amennyire csak lehetséges. Ha a gyakorlatot ötször megismételve minden alkalommal felveszi a tárgyat, jutalmat kap. Méred a távolságot. Ezt a gyakorlatot is elvégezheti. Ezután a gyerek megméri a távolságot, és kapsz egy díjat.
  • Mindkét kezével fogja meg az ecsetrudakat, és helyezze a hátára. Mindenki számára a botnak mindkét lapockáján kell feküdnie. Kapcsolja be az élénk zenét, és javasoljon közös táncot a botokkal. Aki a legdivatosabb tánclépéssel áll elő, az nyer. Egymást értékelitek, vagy meghívtok valakit a zsűribe.
havi "Zdrowie"

Kategória:

Gyermekegészségügy