Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Először szilveszter, aztán farsang… Szeretnél gyorsan lefogyni a buli előtt, mert az ünnepi lakoma után nem fér bele a ruha? Még ha már csak néhány nap van hátra a bálig, akkor is van esély néhány kilótól hatékonyan megszabadulni. Tudja meg, melyik háromnapos diéta segít a fogyásban a szilveszteri vagy farsangi buli előtt.

Szilveszteri bulinéhány napon belül, majdkarnevál … És tekarácsony utángyötrődik kérdés:hogyan lehet gyorsan fogyni ? Ne aggódj, ez a néhány nap elég lesz ahhoz, hogy karcsúsítsd a derekadat és leadj egy-két kilót. Ehhez adunk néhány hatékony háromnapos diétát, csodát nem ígérünk. Ilyen rövid idő alatt fél kiló zsírt is nehéz elégetni. Ahhoz, hogy mindössze 100 g zsírt fogyjon le, 700 kcal-t kell felhasználnia – ez a hatása például egy 14 kilométeres lendületes gyaloglásnak. Tippjeinknek köszönhetően azonban gyorsan karcsúsítod az alakod, a derékban pár centimétert veszít, frissnek és könnyednek fogod érezni magad. Megszabadulsz a szervezetedből a felesleges víztől, és ezzel együtt a karácsonyi maraton után felgyülemlett mérgező anyagoktól is bőven húsban és édességben

Fogyókúra a buli előtt: kezdje a napot egy pohár vízzel

Függetlenül attól, hogy a háromnapos diéták közül melyiket választja, próbálja meg serkenteni az emésztőrendszert, hogy jobban működjön. Ahhoz, hogy a belek hatékonyan lássák el feladatukat, és megszabaduljanak az emésztetlen táplálék maradványaitól, minden nap megfelelő mennyiségű folyadékot kell kapniuk. A vékonyabb állagú ételek könnyebben emészthetők és ürülnek ki. Ezért reggel igyon egy pohár langyos vizet éhgyomorra – ez ráadásul segít a székletürítés szabályozásában. Étkezés előtt fél órával is jó vizet inni, így hamarabb jóllakott lesz, ezért kevesebbet eszik. Érdemes néhány csepp citromlevet hozzáadni (gyorsítja az anyagcserét). Az étrendben lévő folyadék mennyiségének növelése érdekében emlékezzen a könnyű levesekre, a cukrozatlan gyümölcs- és zöldséglevekre, valamint a gyenge teára (de ne a fekete teára, mert sok tannin van benne, ami elkeserítő). A gyógynövény- és gyümölcsteák is kiválóak. A vadrózsát különösen érdemes ajánlani. Rengeteg C-vitamint biztosít (szükséges a megfelelő anyagcseréhez), emellett vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik és elősegíti a víz kiürülését a szervezetből

Egyél rendszeresen a buli előtt,oxigenizálja a szervezetet

Úgy tűnhet, hogy a legegyszerűbb módja annak, ha néhány napig éheztetsz magadnak néhány kilót. Nem is lehetne nagyobb baj! Az éhségsztrájktól a szervezet takarékos üzemmódba kapcsol, és lelassítja az anyagcserét, hogy a táplálékhiány ellenére a belső szervek ne fogyjanak el. Az ellenkezőjét kellene tenned: rá kell nyúlnod a kalóriaraktáraira, amelyeket a zsírszövetben raktároz el. Hogyan kell csinálni? Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket rendszeres időközönként: ezek emésztése bizonyos kalóriákat fogyaszt. Az anyagcsere megfelelő adag oxigént is igényel, enélkül nem mennek végbe a sejtekben az égési folyamatok. És a legjobb módja annak, hogy mozgás közben elegendő oxigénhez jusson, például gyors séta közben. A tüdő több oxigénhez jut, és a vér gyorsabban keringeti azt a testben.

3 napos diéta elfogl alt embereknek

Naponta 5-ször eszel, lemond a sóról és a cukrról. Az étkezések között sok orbáncfüvet, kamillát és mentát tartalmazó gyógyteát igyál.1. NAPReggeli: paradicsomlé aprított zellerrel, 1/2 csésze sovány petrezselymes túró, 2 szelet kenyér II reggeli: alma Ebéd: fejes saláta egy evőkanál olívaolajjal és citromlé, tojás Keményre főtt délutáni tea: egy csésze gyümölcsjoghurt Vacsora: saláta bármilyen zöldségből és csírából, egy szelet kenyér2. NAPReggeli: natúr joghurt zölduborkával és fűszernövényekkel, 2 szelet kenyér II Reggeli: banán Ebéd: bármilyen zöldség saláta egy darab sovány túróval, egy szelet kenyér, egy pohár zöldséglé Délutáni tea: gyümölcssaláta Vacsora: 3 burgonya joghurttal, apróra vágott fokhagymával 3. NAPReggeli: petrezselymes többzöldséglé, 2 szelet kenyér, túró metélőhagymával II reggeli: alma Ebéd: bármilyen főtt zöldség, kemény tojás Tea: egy csésze joghurt gyümölccsel Vacsora : 3 szelet sonka, saláta, egy szelet kenyér

3 napos grapefruit diéta a buli előtt

A grapefruit diéta nagyon hatékony, bár az első napon egy kicsit éhesnek érezheti magát. Minden étkezésnél egy fél grapefruitot (sárgát vagy vöröset) eszel meg. Étkezések között igyon ásványvizet – legalább napi 1,5 litert. Az alábbi napi menüt módosíthatja úgy, hogy a tojást sovány sonkával, a halat pedig pulykamellel helyettesíti. Reggeli: 1/2 grapefruit, pirítós, tea vagy kávé cukor nélkül (lehet tejjel is) 2. reggeli: 2 kemény tojás, zöld uborka vagy bors, 1/2 grapefruit, natúr joghurt Ebéd: tengeri hal fóliában sült 1 /2 teáskanál vaj és kapor, saláta olívaolajjal és citrommal, 1/2 grapefruit Tea: 1/2 grapefruit, gyümölcstea vagy víz Vacsora: 1/2 csésze tészta sovány fehér sajttal, fűszernövényekkel éskanál olívaolaj, paradicsom, 1/2 grapefruit, tea

3 napos zöldségdiéta a buli előtt

Naponta 3 kiadós étkezést eszel, ezek zöldség alapúak (a fagyasztott ételeket ajánljuk). Napközben sok langyos vizet iszol, esetleg citromlével. Ehet egy kis gyümölcsöt étkezések között.1. NAPReggeli: lágy tojás, zeller sárgarépa saláta, szelet kenyér Ebéd: zöldborsókrémleves, cikória saláta olívaolajjal és fűszernövényekkel Vacsora: saláta vinaigrette szósszal, 2 szelet füstölt lazac2. NAPReggeli: főtt zöldségsaláta egy teáskanál zsírszegény majonézzel, egy szelet kenyér Ebéd: zöldségleves (burgonya nélkül) kevés vajjal fűszerezve, teljes kiőrlésű kenyér krutonnal , citromlével meglocsolt paradicsomsaláta Vacsora: saláta olívaolajjal megszórva egy teáskanál parmezán sajttal, 2 krutonnal3. NAPReggeli: fagyasztott zöldségek kezelése egy evőkanál olívaolajon, 2 szelet sonka, egy szelet kenyér Ebéd: gombaleves tésztával, ecetes uborka saláta Vacsora: joghurttal felöntött fokhagymás saláta, 2 kruton

havi "Zdrowie"

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Karcsúsító