Tekintse meg a 12 képből álló galériát
Terhesség után nem tud újra formába hozni? Maradt néhány plusz kiló, és nem vagy elégedett a terhesség utáni alakoddal? Kérje partnere segítségét. A közös edzés remek szórakozás lesz számodra, és ő gondoskodik az állapotodról is. Lásd a szülés utáni képzés példáját.
Terhesség utánmég szoptatással és ésszerű táplálkozással sem könnyű lefogyni. Ezért, ha fenntartásai vannakfigurájával , a legegyszerűbb módja annak, hogy - gyakorlással - kijavítsa a hiányosságait.
Fontos a rendszeres testmozgás, napi egy tucat perc is elég. Hogy ne legyen unalmas a visszatérés a formához és az alakhoz – ajánlunk egygyakorlatsortegy partnerrel. Szüksége van egy kis mozgásra is. Mielőtt elkezdené az edzést, feltétlenül kérdezze meg orvosát, hogy végezhet-e testmozgást!
Gyakorlatok a szülés utáni formád helyreállításához
A gyakorlatokat Urszula és Wojciech Piątkowscy mutatja be:
havi "M jak mama"