Ha a rheumatoid arthritis (RA) tünetei vannak – ízületi fájdalom, merevség és duzzanat –, vessen egy pillantást az étrendjére. Távolítsa el étlapjáról az Önre ártalmas termékeket, és vezessen be olyan termékeket, amelyek javítják az ízületek állapotát és enyhítik az RA-val járó kellemetlenségeket

Diéta rheumatoid arthritisben , a rheumatoid arthritis (RA) a kezelés egyik legfontosabb támogató eleme – segít megelőzni a betegségeket, enyhíti a fájdalmat és gyulladást az ízületekben.

Diéta rheumatoid arthritis (RA) kezelésére. 1. nap

  • reggeli

3 rántotta 1 evőkanál kókuszolajban paradicsommal és metélőhagymával

  • 2. reggeli

kovászos rozskenyér szendvicsek avokádóval, fokhagymával és olívaolajos masszával (2 evőkanál az egész avokádóhoz)

  • vacsora

fóliában sült lazac citrommal és kaporral, quinoa 5-8 evőkanál, savanyú káposzta saláta 1 evőkanál olívaolajjal

  • délutáni tea

1-2 csésze áfonya vagy málna, egy marék dió

  • vacsora

brokkoli krémleves zöldségleves quinoával és 1 evőkanál olívaolajjal

Diéta rheumatoid arthritis (RA) kezelésére. 2. nap

  • reggeli

kovászos rozskenyér szendvicsek füstölt makréla hagymával, ecetes uborkával és 1 evőkanál olívaolajjal + zöldségekkel.

  • 2. reggeli

koktél: öntsünk fel egy marék spenótlevelet fél pohár vízzel, adjunk hozzá egy almát és egy fél banánt. Adjunk hozzá ½ teáskanál reszelt gyömbért és fahéjat. Ha szükséges, hígítsa fel vízzel.

  • vacsora

Húsgombóc piros szószban babbal és petrezselyemmel Hozzávalók: 500 g darált sertés- és marhahús, egy karton paradicsompüré, 3 pirospaprika előzőleg sült és hámozott, 2 doboz vörös bab, petrezselyem, fűszerek, pl. só, bors , édes paprika, kömény, koriander A húst befűszerezzük, kis fasírtokat formázunk, forró serpenyőre tesszük és kevés zsíron pároljuk. Egy lábosba tesszük a paradicsompürét, az apróra vágott paprikát, az apróra vágott petrezselymet és a fűszereket. Keverjük sima szószig. A húsgombócokat beletesszük a szószba, és 15 percig főzzük. A lecsepegtetett fasírtokat a serpenyőbe tesszük ésöblített bab. Pároljuk egy ideig, amíg a bab elkezd szétrepedni. Tedd a babot az edénybe a szósszal és a húsgombócokkal, keverd össze.

  • délutáni tea

Köles 3-6 evőkanál kölessel, 2 kocka tört étcsokoládéval, ½ csésze kimagozott cseresznyével és 100 ml kókusztejjel

  • vacsora

Saláta salátával, rukkolával, paradicsommal, ½ pirospaprikával, 3-4 szárított paradicsommal, 100 g tonhal saját szósszal, 1 teáskanál balzsamecet, 1-2 evőkanál olívaolaj

Diéta rheumatoid arthritis (RA) kezelésére. 3. nap

  • reggeli

3 tojásból és 1-2 evőkanál kókuszlisztből készült omlett, 1 evőkanál kókuszolajban kisütve, kókusztejjel megkenve és málnával megszórva

  • 2. reggeli

2-3 jó minőségű kabanos kolbász, 2-3 ecetes uborka

  • vacsora

Szárnyak mézes pácban: pácoljuk be a szárnyakat 2 evőkanál olívaolajban, 1 evőkanál mézben egy csipet sóval, borssal, kurkumával és nyomott fokhagymával. 40 percig sütjük 200 °C-ra előmelegített sütőben. Fél vagy 2/3 zacskó hajdina, reszelt sárgarépa saláta 1 evőkanál olívaolajjal és petrezselyemmel

  • délutáni tea

3 nyers sárgarépa, egynapos céklalé vagy saját préselve

  • vacsora

kockára vágott cukkini szeletelt gombával párolva 3-5 evőkanál főtt quinoával, 1-2 evőkanál olívaolajjal, bazsalikommal, oregánóval, fokhagymával.

Diéta rheumatoid arthritis (RA) kezelésére. 4. nap

  • reggeli

saláta salátával, paradicsommal, uborkával, ½ avokádóval, 50 g füstölt lazaccal, 2 evőkanál olívaolajjal.

  • 2. reggeli

2 darab alma darabokra vágva fahéjjal keverve a morzsa alatt sült.

  • vacsora

Hajdina tészta párolt cukkinivel és koktélparadicsommal, pestóval keverve, 1 evőkanál olívaolajjal meglocsolva és 1 evőkanál parmezán sajttal megszórva

  • délutáni tea

smoothie: 100 ml kókusztej + fél pohár víz + egy pohár áfonya.

  • vacsora

főtt karfiol 1 evőkanál vajjal, 2-3 szárított paradicsommal és 1-2 evőkanál pirított szezámmaggal.

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy egészségesen és ízletesen étkezzen, még akkor is, ha orvosa terápiás étrendet írt fel. Használja ki az Egészségkalauz JeszCoLisz innovatív online étrendi rendszerét, és vigyázzon egészségére és jó közérzetére. Élvezze a professzionálisan összeállított menüt és a folyamatos támogatástdietetikus ma!

Tudjon meg többet

Diéta rheumatoid arthritis (RA) kezelésére. 5. nap

  • reggeli

3 lágy tojás, 2 hagymás paradicsom, 1 evőkanál olívaolaj.

  • 2. reggeli

kókuszlisztes brownie hozzávalói: 3 nagy érett banán, 2 evőkanál keserű kakaó, 4 evőkanál mandula, 8 evőkanál kókuszliszt, a banánt villával összetörjük, majd összekeverjük a liszttel és a kakaóval. A masszának ragacsosnak kell lennie. Hozzáadjuk a mandulát és összegyúrjuk a tésztát. A tepsit kibéleljük sütőpapírral, és ráhelyezzük a tésztát. Hűtőbe tesszük legalább 7 órára.

  • vacsora

grillezett vagy sült egész pisztráng, savanyú káposzta saláta 1 evőkanál olívaolajjal.

  • délutáni tea

egy marék dió, napos sárgarépalé vagy magad facsart

  • vacsora

kovászos rozskenyér szendvicsek vajjal és jó minőségű kolbásszal, salátával, paradicsommal, uborkával

Diéta rheumatoid arthritis (RA) kezelésére. 6. nap

  • reggeli

3 tojásból és 1-2 evőkanál kókuszlisztből készült omlett, 1 evőkanál kókuszolajban sült rukkolával, 2-3 szárított paradicsommal, 3 szelet jó minőségű kolbász 1 evőkanál olívaolajjal.

  • 2. reggeli

petrezselymes koktél: keverjük össze az almát a petrezselyem felével, egy pohár vízzel és egy fél citrom levével.

  • vacsora

Olasz csicseriborsóleves fél zacskó rizs hozzávalókkal: 3-4 friss paradicsom VAGY 1 doboz paradicsom, 3/4 csésze csicseriborsó, 2 gerezd fokhagyma, egy csokor petrezselyem, só, bors, főzzük meg a csicseriborsót (puhára). A fokhagymát finomra vágjuk és megpirítjuk, majd hozzáadjuk a sűrített paradicsomot és fél liter vizet. 10-15 percig főzzük. Adjuk hozzá a lecsepegtetett csicseriborsót és az apróra vágott petrezselymet és egy pohár vizet. A levest további 5 percig forraljuk. Évad. Keverjük össze a leves felét a leves többi részével.

  • délutáni tea

½ szeletelt avokádó csipet sóval.

  • vacsora

párolt spenót 1 evőkanál kókuszolajban, egy gerezd nyomott fokhagymával, 2-3 szárított paradicsommal, egy zacskó főtt köles felével vagy 2/3-ával és 1 evőkanál olívaolajjal.

Diéta rheumatoid arthritis (RA) kezelésére. 7. nap

  • reggeli

5-8 evőkanál főtt zabpehely barackkal, 1 evőkanál chia, 1 evőkanál kókusz és 1 evőkanál dió.

  • 2. reggeli

2-3 jó minőségű kabanos kolbász, 2-3 ecetes uborka

  • vacsora

grillezett csirkemell, főtt brokkoli 1 evőkanál olívaolajjal felöntve

  • délutáni tea

koktél: egy pohár mandulatej 2 csésze málnával és 2 evőkanál kókuszreszelékkel

  • vacsora

curryleves hozzávalói: egy zacskó főtt barna rizs, közepes sárgarépa, közepes petrezselyem, kis zeller, fél póréhagyma, közepes alma, 1 evőkanál currypor, szegfűbors, babérlevél, 4 gerezd, egész petrezselyem. vizet, adjunk hozzá szeletelt sárgarépát, petrezselymet, zellert és almát. Forraljuk a levest körülbelül 20 percig. Évad. Rizzsel tálaljuk.

Kategória:

Diéták