A kefir diéta a meglehetősen egyhangú diéták közé tartozik, ami nem jelenti azt, hogy ízben ne lenne gazdag. A kefir diéta menüjét alkotó receptek úgy lettek összeállítva, hogy kielégítsék a szájízt, és lehetővé tegyék a gyors fogyást. Próbáljon ki olyan recepteket, amelyek változatosabbá teszik a kefir diéta menüjét.

Aáltal kínált receptekkefir diétanem csak gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, de ízben is gazdagok, aminek köszönhetően megtörik a monotónia, amely erre a diétára jellemző. Ímereceptek , amelyek lehetővé teszikmenüösszeállítását a kefir diétában

Kefir diéta - litván hidegleves receptje kefirrel

Hozzávalók (2 adaghoz)

  • egy kis csokor mángold fiatal répával
  • 1 uborka
  • 1/4 csésze apróra vágott kapor
  • 1 evőkanál apróra vágott metélőhagyma
  • 1 főtt tojás
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 4 pohárkefir

Elkészítés módja:

A megmosott mángold feldaraboljuk, a céklát meghámozzuk és felkockázzuk. Tegyünk mindent egy edénybe, és öntsünk 150 ml vizet. Ezután kb 10 percig pároljuk. és félretesszük kihűlni. Ezután hozzáadjuk a kefirt, a zúzott fokhagymát, a metélőhagymát, a kaprot és a finomra vágott uborkát. Keverjük össze alaposan. Sózzuk ízlés szerint, és újra alaposan keverjük össze. Tedd félre néhány órára a hűtőbe. A hideg levest egy fél kemény tojással is tálalhatjuk.

Kefir diéta: fehérrépás kefirleves receptje

Hozzávalók:

  • 3 kissvéd
  • medvehagyma vagy újhagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1/2 l kefir
  • 1 és 1/2 csésze zöldségleves
  • 2 tojás
  • evőkanál olaj
  • uborka
  • bazsalikomlevél díszítéshez
  • só, bors

Elkészítés módja:

1. A hagymát felkockázzuk, a fokhagymát megpucoljuk és préseljük át. Az uborkát meghámozzuk, hosszában kettévágjuk és kivesszük a magokat. A pépet apró kockákra vágjuk. A macskaköveket durva lyukú reszelőn lereszeljük. 2. A kefirt, a húslevest és a tojást habverővel alaposan összekeverjük az edényben. Folyamatos habverés mellett felforralás nélkül melegítsük fel. A levest levesszük a tűzről, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Melegítse fel az olajata serpenyőbe, és rátesszük a hagymát. Kb. 3 percig sütjük. Ezután adjuk hozzá a fokhagymát, a reszelt uborkát, és rövid ideig pirítsuk meg. Ezután adjuk a leveshez. Turmixoljon mindent turmixgéppel.

A kész levest bazsalikommal lehet díszíteni. Hidegen és melegen is tálalható.

Kefir diéta: kefires gyümölcssaláta receptje

Hozzávalók:

  • 3 konzerv ananászszelet
  • fél banán
  • 1 kivi
  • 10-15 eper
  • pohár kefir
  • fél citrom leve
  • 1 reszelt étcsokoládé kocka

Elkészítés módja:

A gyümölcsöt felkockázzuk, meglocsoljuk citromlével és összekeverjük. Adjuk hozzá a reszelt csokoládét a kefirhez. Ezután öntsük a gyümölcsre.

Kategória:

Karcsúsító