A lebegés lengyelül azt jelenti, hogy folyik, lebeg. Az úszó foglalkozáson részt vevő személyt a vízre helyezik, és folyamatosan a felszínén tartják. Nem lát semmit, nem hall semmit, nem érzi a gravitációs erőt, és ez pozitívan hat a testére. Olvassa el, mi az a lebegés, és mire számíthat, ha úgy dönt, hogy használja!

Lebegőez egyébkéntKorlátozott környezeti stimulációs terápia . Ezt a technikátR.E.S.T.terápiának is nevezik, vagy egyszerűen csak lebegtetésnek egy speciális deprivációs kabinban. Ezen a néven nem más, mint egy fürdőkád, hanem egy felül zárt kapszula, 24 cm mélységig vízzel megtöltve, amelyben 500 kg Epsom sót (magnézium-szulfátot) oldottak fel. Az oldat magas koncentrációja azt jelenti, hogy a lebegésben résztvevő személy a víz felszínén marad, és nem hat rá a gravitációs erő. Sőt, a kapszula akár 90 százalékban is korlátozza a külső ingerek hatását valakire. Az ember nem lát semmit (a kabinba belépve finoman működik a LED világítás, amit nem kell kikapcsolni, ha sötétben kényelmetlenül érzi magát) és nem hall semmit, mert a kapszula hangszigetelt. Csak az elején halk zene szólal meg a hangszórókból, ami állítólag ellazult állapotba hozza az embert. A víz hőmérséklete 35 Celsius-fok körül mozog, ami közel áll az emberi test hőmérsékletéhez, ami átlagosan 36,6 Celsius-fok. Ennek köszönhetően egy lebegő foglalkozáson az embernek az az érzése van, hogy "elolvad a vízben". Nem érzi teste súlyát, lassan ellazul, az érzékszervi megfosztottság állapota felé haladva.

Lebegés: érzékszervi depriváció

Az érzékszervi depriváció korlátozza a lehető legtöbb külső inger beáramlását egy adott személyre. Mi ennek a tevékenységnek a célja? Erre a kérdésre válaszolt a lebegő módszer megalkotója, John C. Lilly neurológus, pszichoanalitikus. 1954-ben egy speciális kabint épített, amely hasonló a manapság használt lebegő ülésekhez, hogy tanulmányozza, hogyan viselkedik az emberi agy, ha korlátozott külső ingereknek van kitéve. Kutatásai szerint a hang, a fény és a gravitációs erő az idegrendszerünk terhelésének 90 százalékát teszi ki. mivelezen ingerek korlátozása nyugtató hatással van az elmére. A lebegés során az agy a béta állapotból, vagyis ébrenlétből az alfa állapotba – ellazulva – lép át, és az ülés végén olyan formává válik, mint amilyenben az elme meditáció közben van. Az első hatások - ellazulás, harmónia érzése - már egy lebegés után láthatóak, de ahhoz, hogy tovább tartsák, szisztematikusan kell alkalmazni ezt a módszert. Lengyelországban bármely nagyvárosban lebegő foglalkozásokra jelentkezhetsz, egy 60 perces tartózkodás egy deprivációs kabinban körülbelül 100-160 PLN.

Lebegés: relaxáció az elmének

Megvan az oka annak, hogy a sok stressznek kitett vagy egyszerűen fáradt embereknek azt tanácsolják, hogy vegyenek meleg fürdőt. A testünkéhez hasonló hőmérsékletű vízben, csendes és sötét helyen tartózkodás hatására az izmok ellazulnak, és boldogsághormonoknak nevezett endorfinokat bocsátanak ki a véráramba, illetve csökkentik a szervezetben a stresszhormon kortizol mennyiségét. Előfordulhat, hogy a lebegést használó személy először nem tudja koncentrálni a gondolatait, később azonban javul a képessége, hogy egy adott feladatra összpontosítson. Mindez az agyféltekék szinkronizálásának köszönhető. A lebegő munkameneteket használóknak kevesebb alvásproblémája van.

Lebegés: a koncentráció javítása

Peter Suedfeld a Princetoni Egyetem pszichológia professzora, aki munkája egy részét annak szentelte, hogy tanulmányozza azt az érzékszervi elszigeteltséget, amelyen egy személy lebegő ülés közben megy keresztül. Az általa kapott eredmények szerint a lebegés javítja a koncentrációt, közelebbről szemléli a valóságot. Hozzájárul az ún „stimulációs éhség”, nagyobb kreativitás és könnyebb problémamegoldás.

Lebegő: regeneráció

Az a tény, hogy a lebegés során endorfinok szabadulnak fel az agyból, szintén csökkenti az általunk érzett fájdalmat. A vízen lebegve nem mozogunk, nem terheljük meg az izmokat, a magas koncentrációjú Epsom só pedig megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és felgyorsítja a sebgyógyulást. Az ízületek állapota is javul, csökken a duzzanat és a szövetek pangása. A lebegés így javítja a szervezet regenerálódását, ezért is különösen ajánlott intenzív fizikai megterhelés után. A lebegő foglalkozásokat várandós nők is igénybe vehetik - különösen a hátfájás csökkentése miatt -, de a beavatkozásra való bejelentkezés döntését minden esetben a várandósságért felelős orvossal kell egyeztetni.

Lebegés: a test erősítése

A zárt, vízzel teli kabinban oldott angol sóval (ezt Epsom sónak is nevezik) erősítik a légzőrendszert, az immunrendszert és a keringési rendszert - a szív jobban működik, csökkentivérnyomás. A foglalkozás során a szervezet magnéziumszintje feltöltődik, és egy sós fürdőzés is növeli az energiaszintet. A lebegő munkamenet növeli az oxigén áramlását, aminek következtében az ember jobban felszívja a tápanyagokat. Ezek viszont javítják az agyszövet képződését, ami hatékonyabbá teszi az elme működését. A lebegés pozitív hatással van az elektrolit-gazdálkodásra és az idegrendszer működésére is. A lebegés hosszan tartó használata segíthet a migrén elleni küzdelemben.

Lebegő: akció

A lebegés nemcsak a belső téren működik, hanem a szépségen is. A vízben való tartózkodás lágyítja és hámlasztja a hámréteget. A lebegő üléseknek köszönhetően a testen lévő zúzódások és duzzanat kevésbé láthatóvá válik. Megerősödik a körmök és a haj – ez utóbbiak hidratáltabbá is válnak, ami a nagyobb fényükben is megmutatkozik. Lebegtetés után a bőr megtisztul. Dr. George Murphy, a Pennsylvaniai Egyetem bőrgyógyásza szerint a stressz a bőr alatt található hízósejtek aktiválódását okozza, ami csökkenti annak rugalmasságát. A lebegés csökkenti a stresszt azáltal, hogy megakadályozza a feszesség elvesztését és a ráncok mélyülését.

Megéri tudni

Az Epsom só egy angliai városról kapta a nevét, ahonnan eredetileg bányászták. Szagtalan, pH-ja semleges a bőr számára. Az Epsom-só értékes magnéziumforrás – a szervezet minden sejtjében megtalálható elem – és a kénnek. Úgy néz ki, mint a konyhasó, és a szervezet javára sokféleképpen felhasználható: láböblítők, arcmaszkok, borogatás készítése, és hashajtóként is használható

Kategória:

Terhesség