Ismerkedjen meg 11 érdekes játékkal és tevékenységgel a strandon gyerekeknek és felnőtteknek, amelyeknek köszönhetően változatosabbá teszi a tengerparti tartózkodást, ugyanakkor eléget némi kalóriát és javítja edzettségét.

A strandtökéletes helyjátékokhoz és tevékenységekhezcsaláddal vagy barátokkal.A strandonfuthatunk, ugrálhatunk, ugrálhatunk, és ha elfáradunk, gyorsan lehűlünk a tengervízben. A homokos alap puha és elnyeli az ütéseket, ezért strandjátékok ritkán okoznak sérüléseket. Astrandon való szórakozástovábbi előnye az intenzívebb izommunka, mint a burkolt felületeken - a homokon mozogva gyorsabban elfárad, ugyanakkor hatékonyabban erősítjük az izmokat és égetünk több kalória.

Ha nyáron a tenger mellett pihen, hagyja fel a boldog lustálkodást a nyugágyon, és ismerkedjen meg érdekes strandjátékokkal kicsiknek és nagyoknak.

1. Strandtenisz

A strandtenisz a tenisz, a röplabda és a tollaslabda kombinációja. A játékosok a 170 cm magas hálóval megosztott pályán játszanak. Az ütők kisebbek, húrok nélkül, általában fából készültek, a golyók puhábbak. A strandteniszt mindig párban játsszák, és a játék célja – akárcsak a tollaslabda vagy a röplabda esetében – az, hogy a labda az ellenfél pályájára essen. A pontokat úgy számítják, mint a teniszben.

Az egyszerűsített változatban nincs szükség hálóra vagy pályára a strandteniszhez, csak ütőkkel kell pattogtatni a labdát. A játékkészlet (2 lapát + labda) egy tucat zlotytól kezdődik.

2. Verseny a vízzel

Nincs szükség szerszámra ehhez a szórakoztató strandjátékhoz. Elég egy hosszú vonalat húzni a tengerparton, ahol a hullámok elérnek. A versenyzők a vonal és a víz közé állnak. A játék célja, hogy a kijelölt zónában maradjunk, ameddig csak lehet, mielőtt a lábakat elárasztják a hullámok. Az nyer, aki utoljára lépi át a határt. Így játszhatsz minitornán, pl. 10 pontig - a kör győztese 1 pontot kap, aki 10 pontig elsőbbséget szerez, az egész játékot megnyeri.

Lásd még: Edzés a strandon - karcsúsító gyakorlatok a homokon

3. Boule játék (petanka)

Petanka (franciapétanque ) egy francia játékProvence-i kíséret, legalábbis a 20. század elejéről ismert. A játékban van 6 acélgolyónk (franciaboule- labda), amelyek átmérője 70,5-80 mm, és egy 30 mm átmérőjű fagolyó, a nevecochonnet, jelentése "malac" (Lengyelországban disznónak nevezik). A játékosok úgy dobják a golyókat, hogy a labdájuk a lehető legközelebb legyen a malachoz. Három konfigurációban játszhatsz:

  • single - csak két játékos játszik, mindegyiküknek 3 labdája van;
  • dupla - minden csapatban két játékos játszik, mindenkinek 3 labdája van;
  • tripletek – minden csapat három játékosának játéka, mindegyik 2 labdával.

A probléma az, hogy a játékosok egy előre meghatározott, kb. 40 cm átmérőjű körből dobnak a malac felé. A következő dobásokat annak a csapatnak a játékosai hajtják végre, akiknek labdái távolabb vannak a falabdától. Annyi pontot kapsz a játékért, amennyivel közelebb helyezed a labdáidat a malachoz. Az nyeri a mérkőzést, aki először szerez 13 pontot.

A Petanka nem egy olcsó játék – egy jó minőségű acéllövedék 200 zlotytól felfelé kerül. Kínai gyártású golyók is kaphatók, amelyek készlete körülbelül 40 PLN-ért vásárolható meg.

4. A gyűrű célba dobása

Egy másik játék, ami jól működik a strandon, a gyűrű célba dobása. Nem kell mást tennünk, mint egy hosszabb botot venni, és függőlegesen a homokba tenni. A bottól néhány méterre húzzon egy vonalat, amely mögött a játékosok állnak, és próbálja meg úgy dobni a gyűrűt, hogy a bot a gyűrű közepén legyen. A sportboltokban kész készletek vannak ehhez a játékhoz, amelyek faoszlopokból és gyűrűkből állnak (leggyakrabban műanyag), amelyeket a célba dobnak. Minden sávnak más a pontszáma. Egy ilyen készlet ára körülbelül 60 PLN.

Lásd még: Robogó felnőtteknek – robogózás előnyei

5. Frizbi

A frizbi egy repülő műanyag korong. A játék lényege, hogy feléd dobj egy korongot és elkapd. Nehéz lehet olyan utat adni a tányérnak, hogy az egyenesen a másik játékos kezébe kerüljön. Néha a bejövő korong eléréséhez gyorsan futni kell néhány métert, vagy akár a homokra kell esni, és elkapni a korongot, miközben repül.

Frizbit is játszhatunk derékig állva a tengerben – a víz ellenállása is megnehezíti a játékot

A frizbi nagyon szórakoztató, ugyanakkor gyerekjáték. Már 30 PLN-ért vásárolhat műanyag tányért, és bárhová magával viheti. A korongot azonban csak olyan napokon dobhatod, amikor nincs szél, mert nagyon könnyű és könnyen feladjaléglökések. Viharosabb időben a gumigyűrű jobb lesz.

6. Ringo

A Ringo egy gumikarika, amely úgy repül, mint egy frizbi, de nehezebb és könnyebben dobható. A ringót játszani ugyanaz, mint egy műanyag korongot dobni – magunk felé toljuk a karikát, mozgásba hozva a tárgyat a tengelye körül.

A Ringo egyfajta csapatjáték is, amelyet hálóval elválasztott pályán játszanak. Egy csapatban két játékos van, és az a céljuk, hogy úgy dobják a karikát, hogy a tárgy az ellenfél mezőjére essen. A játék átfogóan erősíti az egész testet, javítja a kondíciót, mozgékonyságot és fejleszti a mozgáskoordinációt. Egy lengyel, Włodzimierz Strzyżewski vívó találta fel. Csapatsportként 1973 óta létezik.

7. Dodgeball a vízben

Szerintem mindenki dodzselt az iskolában – a strandon érdemes dodzselni. Csakúgy, mint a szárazföldi játékban, két csapatra oszlunk, és egymásra dobjuk a labdát. Az nyer, akinek a tagjai először elkapják az összes ellenfelüket. Az összeomlás elkerülése érdekében tetszés szerinti módon merülhet, bújhat el a víz alatt.

Hasznos lesz számodra

A tengerparti játék nagyszerű lehetőség az egyenletes, természetes barnaság elérésére. A törülközőn fekvéstől eltérően mozgás közben a nap minden oldalról lebarnít minket, emiatt a bőr egyenletesen barnul. Sőt, játék közben gyorsabban telik az idő, nem érzünk égetést a bőrünkön, így azonnal megjelenik az arany árnyalat.

Természetesen a bőr ilyen gyors lebarnulásával nagyobb az égési sérülések kockázata, ezért használjon magas fényvédő krémet (legalább 30 SPF), amikor a strandon játszik. Ne felejtse el újra felkenni a krémet minden alkalommal, amikor belép a vízbe.

8. Strandröplabda

Sok strandon található kész röplabdapálya. Akkor már csak egy jó labdát kell szerezned. A teremröplabdával ellentétben a strand változat kisebb létszámú résztvevők részvételét feltételezi (minimum 2 fő a csapatban, de valójában 12 fővel lehet játszani). A strandon való röplabdázás megizzaszthatja és rohanhat, különösen, ha csak egy partnerrel játszik.

Ha nem talál kész pályát a strandon, vásárolhat egy hordozható strandröplabda készletet. Két oszlopból, egy kihúzható hálóból, a tábla mezőjét jelölő szalagokból és a rögzítésükhöz szükséges csapokból áll. Az összeszerelés nagyon egyszerű, a háló és a játéktér méretei megegyeznek egy profi pályával. Egy ilyen készletet körülbelül 320 PLN-ért vásárolhat.

9. Limbo

A Limbo egy társasjáték, amelyben tetszőleges számú játékos részt vehet. Két ember tart közöttükegy bizonyos magasságban bottal. A feladat látszólag egyszerű – a lényeg, hogy hátrahajolva sétáljunk a rúd alatt. A vezetők minden körben csökkentik a bot felfüggesztésének magasságát. Aki elesik, kiesik a játékból. Az egyetlen személy nyer, akinek sikerül a legalacsonyabb magasságban áthaladnia az akadályon.

Ahhoz, hogy jó legyen a limbo, nagyon erős lábakkal és fenékkel kell rendelkezned, hogy megtartsd az egyensúlyodat, és ne ess hanyatt.

10. Catch Ball (labda tépőzárral)

A játék a tépőzárra tapadt labda dobásáról és elkapásáról szól. Könnyebb vele játszani, mint strandtenisszel vagy frizbivel, így gyerekeknek is tökéletes. A catach labdához azonban két korongból és egy speciális labdából álló készletre van szükség – a költség nem magas, nagyjából egy tucat zloty.

11. Strandfoci

Egyenértékű a hagyományos futballal. A röplabdához hasonlóan a játékhoz további felszerelés szükséges - két gól és egy labda. Ezek lehetnek minikapuk a könnyű hordozhatóság érdekében.

A hivatalos játékszabályok szerint minden strandfoci csapatnak 4 játékosból és egy kapusból kell állnia. A pálya területe 35-37 m hosszú és 26-28 m széles téglalap. A strandfoci kapui kisebbek, mint a "hagyományos" futballban – 2,2 méter magasak és 5,5 méter szélesek. A játéktér széleit színes szalagból készült vonalak jelölik. A teljes mérkőzés 36 percig tart, és 12 perces szakaszokra oszlik. A labdát a kezek kivételével bármely testrésszel megérintheti.

Kategória:

Nyári sportok