Egészséges önmagaddal beszélni? Egy olyan helyzetben, amikor a mentális zavarok növekvő előfordulásáról hallunk mindenhol, elgondolkodunk azon, vajon ez normális-e. Kétségek merülnek fel azokban az emberekben, akik… magukban beszélnek. Biztosan meg tudod nyugtatni őket. Leggyakrabban az önmagaddal való beszélgetés teljesen ártalmatlan, sőt bizonyos előnyökkel is járhat.

Az önmagában való beszélgetésáltalában nem betegség tünete. Valószínűleg a legtöbben előfordult, hogy átkot szórtunk magunkra, vagy hangosan kimondtunk egy senkinek szóló kérdést. Vannak azonban olyanok, akik rendszeresen beszélnek magukkal, és emiatt néhányan – önmagukban és környezetükben is – azon töprengenek, hogy ez valóban normális-e.A legtöbb esetben az önmagában való beszélgetés nem mentális zavar.Súlyos mentális betegségben szenvedő betegek néha ezt teszik, de a legtöbb esetben az önmagukban beszélő egészséges emberekre utal.

Beszélgetés önmagaddal: milyen helyzetekben beszélnek az emberek magukkal?

Gyakran megfigyelhető helyzet az, amikor a gyermek magában beszél, például játék közben. Egyes szülők ebben az esetben aggódnak, más gondozók pedig lekicsinylik a helyzetet. A második megközelítés valóban a helyes.Az önmagában beszélő gyermek fejleszti beszédkészségétHa hangosan kimondja gondolatait, az segíthet neki a feladat elvégzésében.

Egy önmagában beszélő gyerek általában nem kelt fel akkora érdeklődést, mint a felnőttek. Például olykor elmebetegnek tekintik azt a személyt, akit egy boltban látnak magában beszélgetni. A gyakorlatban azonban ez a személy nagy valószínűséggel… egészséges.

A főnök és a beosztottjai is beszélhetnek egymással a munkahelyén.Előfordul, hogy az emberek akkor is beszélnek egymással, ha egyedül vannak otthonSok oka van az ilyen helyzeteknek. Leginkább az emberek hajlamosak önmagukkal beszélni érzelmi helyzetekbenAz önmagukkal való beszélgetés gyakori azoknál az embereknél, akik dühösek, neheztettek vagy nagyon szomorúakKülönböző szavak kimondása lehetővé teszi számukra, hogy kifejezzék magukat. tapaszt alt érzelmeket, hogy gyorsabban tudjanak kezelni őkettanácsot

Olvassa el még:A POZITÍV GONDOLKODÁSNAK nagy ereje van - használd az erejét

Az önmagaddal való beszélgetés csökkenti a szorongást

Az önmagaddal való beszélgetés szorongással is járhat, ami néha csökkenti annak intenzitását. Különleges fóbiákkal, például klausztrofóbiával küzdő embereknél fordul elő. Abban a helyzetben, amikor az embernek egy zárt, szűk térben kell találnia magát, az átélt félelem leküzdésében segíthet, ha meggyőzi magát arról, hogy valójában nincs valódi veszély.

Beszélgetés önmagaddal és a magány

A csend, amit sokan nagyon várnak, sőt… az embernél nem természetes jelenség.Csendben az emberi érzékszervek kiélesednekGyakran elkezdünk különböző hangokat hallgatni, ami egyeseknél szorongásos érzéshez vezethet. Emiatt az egyedül élő emberek gyakran beszélnek egymással.

Olvassa el még : A magánynak sok arca van. Hogyan kezeljük a magányt?

Beszélgetés önmagában: előnyök

Korábban már említettünk néhány pozitív vonatkozást az önmagával való beszélgetésnek, de bemutatunk néhány további előnyt is.Az önmagaddal való beszélgetés motiválhatPélda erre a fizikai aktivitás, ahol a saját nehézségeid leküzdésében segíthet, ha olyan motiváló szavakat mondasz, hogy a gyakornok fáradtsága ellenére is képes folytatni az edzést.

Azt a tényt, hogy az önmagaddal való beszélgetés valóban hasznos lehet, bizonyos tanulmányok eredményei is meggyõzõdtek. 2012-ben elemzéseket végeztek annak ellenőrzésére, hogy az önmagunkkal való beszélgetés milyen hatással van a látás használatával végzett feladatok elvégzésére. Kiderült, hogy azok, akik beszéltek egymással, amikor otthon vagy egy boltban kerestek árukat - összehasonlítva azokkal, akik ezt csendben tették, gyorsabban megtalálták azokat. Ez valószínűleg azért volt, mertaz önmagában való beszélgetés lehetővé teszi, hogy jobban összpontosítson az adott feladatra.

Az önmagával való beszélgetéstegyfajta képzésként kezelhetjük . Különösen hasznos lehet azoknak, akiknek nehézségei vannak a nyilvános beszédben. Egy megszólalás előzetes előkészítése és annak meghallgatása mindenképpen megkönnyítheti a széles közönség számára történő bemutatását. Néha az önmagaddal való beszélgetésnek köszönhetően nehezebb beszélgetésekre is fel lehet készülni, például fizetésemelést kérsz a munkáltatódtól.

Olvassa el még:Stressz: hogyan lehet leküzdeni? A stressz okai, tünetei és hatásai

Beszélgetés önmagaddal: mit tegyél, hogy ne beszélj magaddal?

Magával beszélni nembetegség. Vannak azonban, akik – amiatt, hogy a munkahelyükön gyakran beszélnek egymással, és ezzel zavarják kollégáikat – szívesen abbahagynák a saját magukkal való beszélgetést. Ebben az esetben ajánlott tollat ​​és papírdarabot használni.Az adott személyt gyötörő gondolatok és érzelmek lejegyzése határozottan korlátozhatja az önmagaddal való beszélgetés szükségességétAzt azonban mindig érdemes észben tartani, hogy beszélj magaddal - mindaddig, amíg nem kóros - különböző előnyökkel járhat, amelyeket korábban említettünk.

Beszélgetés önmagában: mikor lehet ez egy betegség tünete?

Néha az önmagaddal való beszélgetésbizonyos patológiákhoz kapcsolódikA skizofréniában szenvedők beszélhetnek magukban. Például, amikor a páciens hallási hallucinációkat tapasztal, és olyan hangokkal kezd beszélni, amelyekről úgy érzi, hogy hozzá szólnak. Ilyen helyzetben a beteg hosszú párbeszédet folytathat, és nem kezeli szokatlanként.

Egyéb mentális zavarok, amelyekben a betegek magukkal beszélhetnek, a következők:autizmus spektrumzavar . Ezek az emberek megismételhetik más emberek hallott kijelentéseit vagy problémákat, amelyeket egy filmben vagy reklámban említettek (ez az echolalia néven ismert jelenség).

Bibliográfia:

  • Medical News Today, "Normális, hogy beszélsz magaddal", on-line hozzáférés: https://www.medicalnewstoday.com/articles/talking-to-yourself

Bővebben:

  • A skizofrénia korai tünetei
  • Hangulati (affektív) zavarok: hangulati ingadozások okai és tünetei
  • Anhedonia vagy elveszett öröm. Az Anhedonia okai, tünetei, kezelése
  • Hogyan lehet felismerni a mentális betegséget. Mit jelenthet mentális betegség
Szonda

Kategória:

Pszichológia