A baby blues első tüneteiben olyan, mint a szülés utáni depresszió. Emiatt nem szabad alávalónak éreznie magát: a baby blues közel 80 százalékát érinti. frissen sült anyák. Szerencsére a baby blues nem betegség, hanem érzelmi állapot. Ne aggódjon, a baby blues vagy a szülés utáni szomorúság normális jelenség, többnyire hormonális változások okozzák.

Baby bluesugyanaz, mintszülés utáni depresszióidegessé, szorongóvá és szomorúvá tesz. A baby blues-szal úgy érzi, hogy elveszít valamit, de nincs teljesen tudatában annak, hogy mit. Könnyen elveszíted a türelmedet, türelmetlen vagy, zavaros és könnyes vagy. Szinte minden baby bluesban szenvedő fiatal anyának vannak alvászavarai és állandóan fáradt. Nem akar gondoskodni sem magáról, sem a házról, a gyermekről való gondoskodás pedig erőn felüli kötelességgé válik. Szerencsére a baby blues gyorsan elmúlik, ellentétben a szülés utáni depresszióval.

Baby blues – bűnös hormonok

A Baby blues általában a 3-5. szülés után egy nappal, egy hét múlva a tünetek enyhülnek, két hét múlva pedig eltűnnek. A mechanizmusa még nem teljesen ismert. Azt, hogy előfordul-e vagy sem, valószínűleg két tényező befolyásolja: a hormonális ingadozások és a nő pszichéje. A kortikotropin (CRH) egy hormon, amelyet a hipotalamusz választ ki stressz alatt. Feladata a vér kortizonszintjének emelkedéséért felelős hormonok szekréciójának szabályozása. A kortizon normálisan tartja a vérnyomást, ami lehetővé teszi, hogy magas feszültség idején is normálisan működjünk. És minden rendben is lenne, ha nem az a tény, hogy a terhesség utolsó trimeszterében a CRH szint háromszorosára emelkedik, mert a hormont nem csak a hipotalamusz, hanem a méhlepény is kiválasztja - a nő felkészítése érdekében a szüléssel járó stresszért. Néhány órával a baba születése után azonban a CRH mennyisége meredeken csökken. Úgy gondolják, hogy ennek a hormonnak a hiánya hozzájárul a fiatal anya hangulatának romlásához. A tudósok alacsony CRH szintet figyeltek meg súlyos depresszióban szenvedőknél. Szerencsére néhány héttel a szülés után a szervezete elegendő kortikotropint kezd termelni, és ez általában alábbhagy szülés utáni szomorúság

Meg kell csinálnod

Tanácsok apának:

  • Ha látja, hogy a felesége szomorú,fáradt, vegyen néhány napot, hogy megkönnyebbüljön. Végezze el a házimunkát, amikor csak tudja, és ne hibáztasd, ha a vacsora nem érkezik meg időben.
  • Mutasd meg a feleségednek, hogy szereted. Kis ajándékok, virágok vagy akár csak egy telefon a következő kérdéssel: "Hogy érzed magad?" érezteti vele, hogy emlékszel rá.
  • Ha másnap nem mész dolgozni, győzd meg a feleségedet, hogy este lefejtse a tejet, este pedig kelj fel és etesd meg a babát, hogy aludni tudjon.
  • Hívd meg egy jó vacsorára, menj el moziba. És hagyja, hogy ez idő alatt a nagymama vigyázzon a babára, vagy keressen bébiszittert.
  • Vegye át a háztartási feladatok egy részét - vasalás, bevásárlás, porszívózás. Ha teheti, béreljen fel egy házvezetőnőt, hogy takarítson vagy főzzön vacsorát, esetleg sétáljon a kisgyermekével. Nem igaz, hogy egy gyerekkel otthon ülő nőnek van erre ideje. A babának odafigyelésre van szüksége, és amikor alszik, anyának is szundikálnia kell.

Fáradtság és félelem a guilty baby bluestól ​​

A második tényező, amely hozzájárulhat a szülés utáni szomorúsághoz, a nő személyisége. A baby blues gyakrabban jelentkezik azoknál a nőknél, akik nagy sebességgel éltek a szülés előtt, és a szülés előtti utolsó napig dolgoztak. Életmódjuk hirtelen és radikális változása, a kisgyerekkel való otthonülés kényszere szorongást és fájdalmas ürességérzetet okoz. Az orvosok összefüggést látnak a fiatal anyák rossz hangulata és a nehéz vajúdással járó kimerültség között is. Fontosak még a nő félelmei a gyermek egészsége miatt, illetve attól, hogy megbirkózik-e az új helyzettel. Éppen ezért a szülés utáni első hetekben olyan fontos, hogy a pár és a család a lehető legtöbb gyengédséget, kedvességet és… türelmet mutassák meg a fiatal anyának. A baby blues nem betegség, ezért nem kezelik sem gyógyszerekkel, sem pszichoterápiával. Csak segíteni kell a nőnek, hogy átvészelje ezt az időszakot
A Baby blues abban különbözik a klasszikus szülés utáni depressziótól, hogy néhány hét után nyomtalanul férjhez megy. Ha azonban tünetei továbbra is súlyosbodnak, forduljon orvosához. Ez azt jelentheti, hogy egy nő depresszióban szenved, és szakember segítségét igényli.

Fontos

A baby blues problémája nem létezik a dél-amerikai és afrikai társadalmakban, ahol a szülés után egy nő "magasabb beavatási szintre megy", vagyis bizonyos szertartások elvégzése után ünnepélyesen beengedik. az anyák csoportjához. Ez felkészíti új szerepére, és lehetővé teszi számára, hogy fokozatosan hozzászokjon a változásokhoz. A mi kultúránkban nincs ilyen szokás: az anya környezete leggyakrabban a gyermekre fókuszál, ami a nőben az elidegenedés és az elhagyatottság érzését kelti.

Ne aggódj, a baby blues elmúlik

A szoptató nő ne nyeljen le semmilyen gyógynövénykészítményt, hogy javítsa hangulatát, anélkül, hogy orvosával konzultálna, különösen antidepresszánsokat. Ha most kaptál baby bluest, más módon is segíthetsz magadon:

  • Ne hibáztasd magad. Az anyaságot nem tanulhatod meg egy nap alatt, ezért ne tartsd magad ellen, ha nem változtatod gyorsan a babádat, táplálási problémáid vannak, vagy bármilyen más okból nem érzed magad tökéletes anyának.
  • Beszéljen az érzéseiről más fiatal anyukáknak. Ha egyik barátnőjének sincs gyereke, keressen segítséget az online terhességi és kisgyermekgondozási fórumokon.
  • Ne zárd be magad négy fal közé. A lehető leggyakrabban látogassa meg azokat a helyeket, ahol szívesen tartózkodik. Győzze meg férjét, hogy jöjjön haza korán a munkából, és maradjon a babával, amíg vásárolni mész, vagy elmész egy kávézóba a barátoddal.
  • Ne tagadd meg magadtól az örömöt. Egy jó könyv vagy egy jó film minden bizonnyal javítja a hangulatot – de válassz inkább vígjátékot, mint pszichológiai drámát.
  • Aludj, amikor csak tudsz. Az álmatlanság káros a közérzetére, így nem csoda, ha most ingerült vagy, amikor éjszaka lazítasz. Ezért, amikor a kisgyermek napközben alszik, szundikálnia kell.
  • Látogassa meg a munkahelyét. Főleg, ha sokat dolgoztál a szülés előtt. Tudja meg, mi újság, olvassa el az e-maileket. Mutasd meg barátaidnak a babát, vagy mutasd meg fotóidat.
  • Egyél egészségesen. A zöldségek, gyümölcsök és halak kevésbé érzékenyek a stresszre. Pij sok szénsavmentes víz is – a kiszáradás fáradtságot és fejfájást okoz.
  • Az orvosával folytatott konzultációt követően kezdje el az edzést. A mozgás segít jobban érezni magát (emeli az endorfinszintet), és lehetővé teszi, hogy visszatérjen a terhesség előtti formához és alakjához.

"M jak mama" havonta

Kategória:

Terhesség