Mit tegyünk, hogy túléljük a laktációs válságot, ha nincs elég tej 2-3 napig? Ne azonnal döntsön úgy, hogy módosított tejjel eteti babáját, mert így a laktáció gátolt lehet, és idő előtt véget ér a szoptatás.

Hogyan serkentsük a laktációt ? Egy fiatal anya életében eljön az a pont, amikortáplálékhiányproblémává válik. Sok anya elbátortalanodik a túl gyorsan szoptatástól, alábecsülve a kizárólagos szoptatás jelentőségét a 6. élethónap végéig. Lengyelországban 60 százalék. A hat hónapos babák még szoptatják a mellet, de csak 8-9 százalékuk táplálkozik csak így. Ez nagyon kevés például Skandináviához vagy az USA-hoz képest. Az anyák általában túl keveset etetnek a szoptatás megkezdésének indokaként, ami a szoptatás idő előtti befejezéséhez vezet.

Szoptatás és táplálékpótlás

Eközben gyakran nem tényleges élelmiszerhiányról van szó, hanem csak átmenetilaktációs válságról . A legrosszabb, amit ilyenkor tehetsz, hogy pánikba esel, és azonnal elkezdesz tápszert adni a babának, mert ez a leggyorsabb módja a szoptatás leállításának. Általában elég néhány bevált tippet betartani, és néhány nap elteltével a táplálék előállítása újra kielégíti a baba igényeit.

Fontos: a szülés után körülbelül két hónappal a laktáció stabilizálódik, azaz a megtermelt tej mennyisége a baba igényeihez igazodik. Ezentúl a mellek puhák etetés előtt és után is.

Egyes anyukák összetévesztik a mell puhaságát a táplálékhiány tünetével, mert a mellük üresnek tűnik. Mindeközben ez normális: a kemény, telt tejes mellek csak az elején vannak, amikor tejtúltermelés van, majd a mellek megpuhulnak, mint korábban, de még mindig tejet termelnek. Ha azonban valójában kevesebb az étel, és a baba nem hízik úgy, ahogy kellene, akkor tudnia kell, mit kell tennie a laktáció serkentése érdekében.

Fedezze fel a laktációt serkentő termékeket

A szoptatás legfontosabb alapelvei

  • Tedd gyakran a melledhez a babát

A baba gyakori szoptatása serkenti a prolaktin reflexet, vagyis a tápláléktermelés folyamatát. Minél gyakrabban szop a baba, annál több tej termelődik. Szóval tedd be a babádatmell a lehető leggyakrabban, napközben akár 1-1,5 óránként, éjszaka pedig 3 óránként (az éjszakai táplálás a leghatékonyabb a laktáció serkentésében, mert ekkor a legmagasabb a prolaktin koncentrációja). A legjobb, ha egy-két napot krízishelyzetben töltünk, csak pihenünk és ölelünk egy babát. Minden szoptatás során mindkét mellet adja meg, kezdve azzal, amelyet nemrégiben szoptatott. Ha valóban fenn akarja tartani a szoptatást, ne adjon tápszert, különösen cumisüvegen keresztül. Ennek végzetes következményei vannak: az erőfeszítést nem igénylő üvegből lusta ételt lustáló gyermek megszűnik a mellszoptatásra, és megszűnik a szoptatás. Jobb egy kicsit éheztetni a babát, mint válság esetén azonnal tápszerrel megetetni.

Fontos

Vagy nem pumpál?

A szoptatást legjobban a jól szopott újszülött serkenti. A mellszívó ezt rosszabbul teszi, és csak akkor szabad használni a laktáció serkentésére, ha valódi táplálékhiány van, ami a baba súlygyarapodásában zavarokat okoz. Ha a szoptatási tanácsadó vagy gyermekorvos a szoptatást javasolja (az elektromos mellszívó a leghatékonyabb és leghatékonyabb), azt etetések után vagy között kell megtenni, és a lefejt tejet kanállal, fecskendővel, csepegtetővel vagy speciális eszközzel kell a babának adni. katéterrel beállítva. A cumiscumikból való etetés megzavarja a szoptatási mechanizmust, és lustává teszi a babát, ami eltántorítja attól, hogy szopjon.

  • Légy nyugodt és jókedv

Az Ön mentális állapota nagymértékben meghatározza, hogy sikeres lesz-e a szoptatás vagy sem. Ne feledje: a stressz gátolja a laktációt, ezért mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy azt a lehető legjobban csökkentse. Nehéz nem idegeskedni, ha a baba éhes, de hinni kell, hogy még a megszakadt laktációt is vissza lehet építeni, és sok nőnek sikerült. Higgy magadban, és kezdj el pozitívan gondolkodni. Élvezd a tényt, hogy kisbabád van, szerezz magadnak egy kis örömöt (nézz egy kocsmát, olvass egy új folyóiratot, egyél valami finomat), ne aggódj a házimunkák miatt. Most már csak az a fontos, hogy tápláld a babádat, és ez akkor fog működni, ha maga is nyugodt és kipihent marad. Ebben segít a citromfű vagy a kamillateák fogyasztása, amelyek nyugtató és ellazító hatásúak. Mások pszichológiai támogatása is nagyon fontos, különösen élettársa részéről.

  • Egyél sokat és egészségesen

Szoptatáskor jól kell étkezni, azaz semmiféle diétán sem kell lenni (hacsak nem orvos írja fel), és azt kell enni, amit szeret. Természetesen a józan észt kell használni, ezért kerüld a zsíros és nehezen emészthető, de a túlzott ételeket.Óvatosnak lenni, megtagadni magától a kívánt ízletes ételeket, egyáltalán nem szükséges, sőt káros is lehet, mert stresszt okoz. Tegye változatossá és könnyen emészthetővé az étlapját, fogyasszon sovány húst, halat, tejtermékeket, darát, sok gyümölcsöt és zöldséget (milyen összetevők most különösen értékesek, lásd a szemközti dobozt), de alkalmanként kényeztessen egy-egy cupcake-vel vagy kávéval - ne aggodalom! Emellett fogyassz sok ételt, beleértve a 3 főétkezést és a napi 2-3 kis harapnivalót.

  • Hidratálja a testet

A szervezetnek táplálékra és vízre van szüksége a táplálék előállításához, ezért a folyadékkal is számolni kell. A legjobb szénsavmentes ásványvizet inni, ezen kívül friss gyümölcslevek, gyógyteák, gabonakávé ajánlott. Természetesen a bajor teát tejjel is lehet inni, de az a vélemény, hogy rendkívüli tejképző tulajdonságokkal rendelkezik, mítosz – a bajor teát ugyanúgy működik, mint bármely más it alt. Az is mítosz, hogy sok folyadékot kell inni – minél többet, annál jobb. Napi 4-5 liter víz megivása felesleges, sőt egészségtelen, csak igyál annyit, hogy ne érezd magad szomjasnak.

Szoptatási diéta

A szoptatás során Ön - étrendje révén - biztosítja babája fejlődéséhez szükséges alapanyagokat, melyek közül a legfontosabbak: fehérje, kalcium, vitaminok és ásványi anyagok (kalcium, vas, magnézium) és telítetlen zsírsavak. A fehérjét a sovány húsban, halban, tojásban, tejtermékekben és hüvelyesekben találja. A kalciumforrások: tejtermékek, csontos szardínia és néhány gyümölcs (datolya, füge, szeder), a vas: vörös hús és máj, spenót, saláta, lencse, tojássárgája és magnézium: diófélék, magvak, zöld zöldségek és kakaó. Szegényes táplálkozás esetén érdemes orvosi konzultáció után vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket szedni, mert a gyerek nem kap annyi alapanyagot, amennyire szüksége van. Ugyanez igaz az omega-3 telítetlen zsírsavakra is, amelyek fő forrása az olajos tengeri hal. Ha kevés halat eszik, fogyasszon rendszeresen halolajat vagy omega-3 savakat tartalmazó kapszulát, mivel a benne található DHA-sav rendkívül fontos gyermeke agyának és intelligenciájának megfelelő fejlődéséhez

Tovább: Mi támogatja a laktációt?

"M jak mama" havonta

Kategória:

Terhesség