Terhes vagy, és szereted a kávét, de attól tartasz, hogy árthat a babának? A kávé terhesség alatti ártalmassága elsősorban attól függ, hogy hány csésze kávét fogyasztunk naponta. A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy ennek túllépése akár vetéléshez vagy koraszüléshez is vezethet, és meghatározták a kismama kismama maximális napi adagját, amit egy kis fekete ruha megengedhet magának, nehogy kárt tegyen a babában. Ellenőrizze, hogy a kávézás milyen hatással van a terhességre, és milyen adag tekinthető biztonságosnak ebben az időszakban.

Lehet-e kávét inni terhesen ?Káros-e a terhesség alatti kávéa baba számára? Ezeket a kérdéseket sok leendő anya teszi fel, akik el sem tudják képzelni a napot egy kis fekete ruha nélkül. A terhes nők szervezetében a koffein anyagcseréje jelentősen meghosszabbodik, ezért hosszabb ideig marad a szervezetben. Ezenkívül a koffein és metabolitjai szabadon átjutnak a placentán a magzatba. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a terhes nőknek le kell mondaniuk erről az aromás italról. Csak azt tanácsolják nekik, hogy korlátozzák koffeinbevitelüket.

A terhesség alatti kávé káros a babára?

Számos tanulmány foglalkozott a koffeintartalmú italok fogyasztásának a terhességgel és a termékenységgel kapcsolatos különböző paraméterekre gyakorolt ​​hatásaival. Eredményeik megerősítik, hogy a mérsékelt koffeinfogyasztás biztonságos mind a terhes nők, mind a születendő gyermekeik számára. Ráadásul amerikai tudósok kutatásai nem mutattak ki összefüggést a koffeinfogyasztás és a terhesség lefolyása, valamint a magzat születési rendellenességei között.

A koffein biztonságos, maximális adagja terhesség alatt napi 200-300 mg, ami azt jelenti, hogy naponta legfeljebb 2-3 csésze nem túl erős kávét ihatsz meg

Szintén nem volt összefüggés a koffeinfogyasztás, valamint a vetélések és a rendellenes magzatnövekedés gyakorisága között. Ezek a tanulmányok azonban nem foglalkoznak a magas koffeinfogyasztással.

És ha a kismama nem sajnálja a kávéját? Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein nagy mennyiségben káros lehet a terhes nőre és születendő gyermekére. A koffein magzatra és a terhesség lefolyására gyakorolt ​​kedvezőtlen hatásának pontos mechanizmusa azonban nem tisztázott. Úgy gondolják, hogy a koffein a katekolaminok koncentrációjának növelésével megzavarhatja a placenta véráramlását és károsíthatja a transzportottápanyagok a magzat számára. A terhes nők magas koffeinfogyasztásának negatív hatásai közé tartozik elsősorban az alacsony születési súly, a vetélés és a koraszülés kockázatának növekedése.

Ezenkívül a túlzott koffein károsan hat a terhes nők idegrendszerére, növeli a vérnyomást és irritálja a gyomrot, gyomorégést, sőt hányingert is okozva. Vízhajtó is, így kiüríti a szervezetből a magnéziumot és a kalciumot. És a terhes nőknél egyébként is hiányosságok vannak ebből az elemből – a gyermek kalciumot kap a szervezetünkből, hogy felépítse csontjait. A nagy mennyiségű kávé fogyasztása csökkenti a vas felszívódását a gyomor-bél traktusból, és az e nélkül álló terhes nőknél fennáll a vérszegénység kockázata.

Kávé terhesség alatt. Tilos vagy nem?

Hasznos lesz számodra

Koffeintartalom a kiválasztott kávéfajtákban

A kávéfőzet koffeintartalma a szemes kávé pörkölési és őrlési fokától, az adagonként felhasznált kávé mennyiségétől és a főzési módtól függ.

Egy csésze (160 ml) forrásban lévő vízzel felöntött erős őrölt kávé koffeintartalma átlagosan 74 mg, és ugyanez az adag instant kávé 117 mg koffeint tartalmaz. Ezzel szemben egy 190 ml-es főzött kávé űrtartalmú csészében 85 mg ez az anyag van. És 200 ml koffeinmentes kávé 4 mg koffeint tartalmaz.

Ne feledje továbbá, hogy a koffein megtalálható a teában, az energiaitalokban, a kólában, sőt a csokoládéban és a kakaóban is.

Mi a terhes kávé helyett?

A természetes kávé jó helyettesítőjeterhes gabonakávééskoffeinmentes- egy csészében ebből az utolsó ital mindössze 4 mg koffein. Ha azonban a kávét teával szeretné helyettesíteni, legyen óvatos. Az „erős” tea infúzió koffeintartalma összevethető a „könnyű” őrölt kávé infúzió koffeintartalmával.

Ha azonban mégis egy igazi, aromás kávéra vágyik, adjon hozzá tejet, ami csökkenti a koffein savtermelő hatását

Ne felejtse el a megfelelő kávéfőzési módot is – kerülje a török ​​vagy instant formában történő főzést, mivel ez tartalmazza a legtöbb koffeint és káros anyagokat. Legjobb egy kis feketét kávéfőzőben lefőzni.

Érdemes tudni, hogy a házi darálóval készült őrölt kávé forrázatának koffeintartalma alacsonyabb a kereskedelmi formájú őrölt kávéhoz képest.

Bibliográfia:

1. Wierzejska R.,Koffein – az étrend gyakori összetevője és egészségre gyakorolt ​​hatása , "Az Országos Higiéniai Intézet Évkönyve", 2012, 63, 22.Mítoszok és tények a koffeinről,Food and Nutrition Institute [online]. [Hozzáférés: 2015. április 29.]. Interneten elérhető:http://www.izz.waw.pl/pl/eufic?id=123

Lásd galéria 4 kép

Kategória:

Terhesség