Az immunitás erősítése az őszi-téli szezonban a legegyszerűbb módja a megfázás és az influenza elkerülésének. Az immunrendszer serkentését a megfelelő étrend, a keményedés, a sportolás, valamint a vény nélkül kapható gyógyszerek, táplálékkiegészítők garantálják, melyek támogatják szervezetünk immunitását. Azonban az immunitás erősítésére rendelkezésre álló gyógyszerek hatalmas választékából melyiket érdemes választani?

Immunitást erősítő gyógyszerek és kiegészítőkÁltalában különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, valamint Echinacea-, aloe vera-, ginzeng- és cápamájolajat, amelyek hatékonyan regenerálják a szervezet immunitását. Ezen gyógyszerek egyes összetevőinek tulajdonságait ismerve kiválaszthatjuk azokat, amelyek a legkedvezőbb hatással vannak immunrendszerünkre.

Immunitás erősítése: Echinacea (echinacea)

Echinacea purpurea, más névenechinacea , aktiválja az immunrendszert, beleértve a a leukociták vírusellenes anyagok (interferon) kiválasztására való serkentésével. Az Echinacea hatóanyagai erősítik a természetes immunitást és serkentik az immunrendszert, ezáltal csökkentik a bakteriális és vírusos fertőzésekre való hajlamot. Az echinaceát száj-, torok- és ínygyulladás esetén is használják.

Echinacea kiegészítők:Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea juice

Immunitás erősítése: rutin

A rutin (rutozid) egy növényi eredetű antioxidáns. Meghosszabbítja a C-vitamin hatását és gátolja a gyulladásos folyamatokat, lezárja az erek falát, ezért számos, a szervezet immunitását erősítő gyógyszer összetevője

Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy a rutinoszkorbin néhány napig tartó lenyelése nem okoz hirtelen magas immunitást a szervezetben, és ebben a szezonban a megfázás és az influenza sem fog megtörni minket. Az immunitás hónapokig épül fel, megfelelő táplálkozással, fizikai aktivitással és pihenéssel. Tehát mítosz, hogy az immunitás egyik napról a másikra fokozható.

Rutin kiegészítők:Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Immunerősítés: aloe

Az Aloe felhasználható gyümölcslé, pépkivonat, szirup vagy tabletta formájában. Az aloe tartalmaznövényi biostimulánsok, amelyek növelik az antitestek termelését és a limfociták mennyiségét a vérben. Az acemannán és az aloe vera lében található glikozidok serkentik a mikrobákat a vírusok elleni küzdelemre.

Fontos! Az aloe vera készítmények C-vitaminnal való kombinálása e vitaminok gyors növekedését okozza a szervezetben. A 8 óra alatt felszívódó C-vitamin mennyisége akár 208%-kal, az E-vitaminé pedig 6 óra elteltével akár 268%-kal is nő.

Aloe kiegészítők:Aloe Vera ivógél, Aloes Prima, Vigana Aloe, aloe juice

Immunity Boost: Probiotikumok

A probiotikumok élő baktériumok, amelyek fenntartják a bél természetes mikroflóráját. Megfelelő mennyiségben fogyasztva védő hatást fejtenek ki a szervezetre. Leggyakrabban kimerítő antibiotikum-terápiával együtt, vagy profilaktikusan alkalmazzák.

Nem minden Lactobacillus vagy Bifidobacterium törzsnek van bizonyított probiotikus hatása. Nem a baktériumfaj erősíti meg ezt a hatást, hanem a törzs.

A bélnyálkahártyához tapadva a probiotikum csökkenti a kórokozók hatását, erősítve az emberi immunrendszert

A probiotikumok legnépszerűbb forrása manapság az étrend-kiegészítők. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy egyes joghurtok, savanyú káposzta vagy kvas a probiotikus baktériumok természetes forrása.

Egy adott baktérium törzsének helyes leírásának 3 részből kell állnia: nemzetség, faj, törzs, pl.Lactobacillus(genus)rhamnosus (faj) GG (törzs).

Válogatott probiotikumok:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Szakértő szerintLek.med. Agnieszka Motyl, családorvos szakorvos, epidemiológus - Medicover

A vény nélkül kapható immunerősítő gyógyszerek és kiegészítők nem túl hatékonyak. A megfázás kezdetén alkalmazott népszerű C-vitamin a lefolyását nem befolyásolta, a profilaktikusan alkalmazóknál viszont lerövidítette a fertőzés időtartamát megbetegedés esetén. Hasonló eredményeket kaptunk a profilaktikusan bevitt Echinacea kivonat hatásának elemzésekor is, amely átlagosan 1,5 nappal lerövidítette a megfázás időtartamát, és emellett csökkentette a légúti fertőzések számát.

Más növényi és állati eredetű készítmények, vitaminok és étrend-kiegészítők hatékonyságát megbízható vizsgálatok nem igazolták, de használatuknak és más anyagokkal való kölcsönhatásuknak vannak ellenjavallatai. Például: flavonoidokat tartalmazó grapefruitmag-kivonat számos gyógyszerrel kölcsönhatásba lép, beleértve kardiológiai, antiallergén,nyugtatók, immunszuppresszánsok. Ezért ne kombinálja az ezekkel a gyógyszerekkel végzett terápiát a grapefruit készítménnyel történő kezeléssel, és ne vegye be a tablettákat ennek a gyümölcsnek a levével.

Immunitás erősítése: ginseng

A ginzeng serkenti a citotoxikus limfociták aktivitását és ezáltal serkenti az immunrendszert. Érdekesség, hogy a ginzeng botanikai neve - Panax ginsens - latinul csodaszert jelent, azaz minden lehetséges betegségre gyógyírt. A ginzeng valójában számos betegségre jótékony hatással van, de csak rendszeres fogyasztás esetén. Az ebből a növényből származó készítmények túlzott használata az ún ginzeng szindróma.

Tekintse meg a 12 képből álló galériát

A ginzeng szindrómát a következők jellemzik: álmosság, fejfájás, rossz közérzet, magas vérnyomás, hasmenés és bőrelváltozások

A ginzeng szindróma lehetősége miatt az egyszeri kezelés nem tarthat tovább 2 hónapnál. A kínai orvoslás szerint a fiatal és egészséges emberek évente kétszer – tavasszal és ősszel – használhatják a ginzenget.

Ginseng kiegészítők:Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,

Immunitás erősítése: tran

Tran vagy olaj (folyékony zsír), amelyet az atlanti tőkehal májából nyernek. Tulajdonságai évek óta ismertek, ízének emléke nem vált ki pozitív érzelmeket. A halolaj értékes forrása az omega-3 zsírsavnak, az A-vitaminnak, a D-vitaminnak, az E-vitaminnak, a brómnak és a jódnak. Az E-vitamin pozitív hatással van a szervezet immunitására: erősíti az erek falát, megvédi a sejteket a fertőzéssel együtt a szervezetben megjelenő oxidáló anyagoktól

A Tran az ősz elejétől a tél végéig adható. Ma már nem kell kellemetlen szagú anyagokat lenyelnünk. A gyógyszeripar íztelen, kellemes illatú kapszulákat és szirupokat kínál gyerekeknek.

Példák kiegészítőkre:Martian Tran (szirup), csukamájolaj, Omega-3 halolaj, Omega-3 halolaj kapszula

Immunity Boost: cápamájolaj

A cápamájolaj serkenti az antitestek és a leukociták szintézisét, valamint az immunrendszer egyéb sejtjeit. Ezenkívül károsítja a baktériumsejtek membránját.

A cápamájolajat a csökkent immunitás időszakában (ősz-tél) használják 50 mg-os dózisban testenként.

A cápamájban három anyag termelődik: alkoxiglicerin, szkvalén és omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak. Az alkoxiglicerinek megakadályozzák a bakteriális és vírusos fertőzéseket. A Squalens viszont biztosítja az immunsejtek megfelelő működését és újjáépítését.

Kiegészítők:Iskial (cápamájolaj kivonattalfokhagyma), Ecomer, Shark Liver Oil, Alaska Max

Immunitás erősítése: fokhagyma

A fokhagyma alliint tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely zúzás vagy rágás közben allicinné alakul. Antibiotikus tulajdonságú anyag, ezért a fokhagymát kezelésben és megelőzésben használják.

A fokhagyma tulajdonságainak kihasználásához elegendő napi 1-2 gerezd fogyasztása (lehetőleg apróra vágva vagy összetörve). A jellegzetes szag eltüntetéséhez a fokhagyma elfogyasztása után elég néhány szál friss petrezselymet megrágni.

Egészségesebbnyers fokhagyma , de ha nem szereted az ízét, kiegészítheted bevonatos kapszulával. A fokhagyma kapszulák használata napi 400-600 mg mennyiségben javasolt. Megfázás esetén az adag akár 4-szeresére is növelhető

Fokhagyma-kiegészítők:Aliovital, Alitol, Fokhagyma kivonat, Ali-Baby, Allium

Immunitás erősítése: grapefruit

Az elérhető grapefruitmag-kivonat-kiegészítőket immunerősítőként, sőt megfázás és influenza elleni "gyógyszerként" hirdetik. A grapefruit bioflavonoidokat (növényi hormonokat) tartalmaz antioxidáns tulajdonságokkal, amelyek megfogják a szabad gyököket és erősítik a C-vitamin hatását, de nehéz olyan tanulmányokat találni, amelyek megerősítenék az immunizáló hatást.

Kiegészítők:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Fontos! A C-vitamint nem szabad korlátlan mennyiségben bevinni!Túladagolása gyomorpanaszokat okoz, az ajánlott adag rendszeres túllépése pedig vesekőképződéshez vezet.

MEGJEGYZÉS! Az immunstimulánsok befolyásolhatják a vérnyomást vagy a szervezet szénhidrát-anyagcseréjét. Ezért az ilyen készítmények szedését konzultálnia kell orvosával.

Kategória:

Egészség