- Stresszhormonok – hogyan működnek? Adrenalin
- Stresszhormonok – hogyan működnek? Kortizol
- A stresszhormonok károsak lehetnek
- Nézze meg, hogyan küzdhet le a stressz ellen [TOWIDEO]
A szervezet által a stressz során kiválasztott hormonok mozgósítják az embereket, hogy megbirkózzanak a nehéz, stresszes helyzetekkel. A hormonok ilyen rövid távú hatása nem káros az egészségre, éppen ellenkezőleg - nagyon előnyös. A hosszan tartó stressz, és így a stresszhormonok folyamatos működése azonban többek között a következők kialakulásához vezethet: szív- és érrendszeri betegségek és elhízás. Ellenőrizze, hogyan működnek a szervezet által a stressz során kiválasztott hormonok.
A stressz alatt a szervezet által kiválasztott hormonok-adrenalin és noradrenalin(katekolaminok) éskortizol(glukokortikoid). A mellékvesék által a vérbe szekretált stresszhormonok közül az adrenalin játszik főszerepet feszült helyzetben.
Először kiválasztódik. A kortizol felszabadul a nagy stressz időszakában, amely 10-20 percnél tovább tart.
A stresszhormonokfeladataa szervezet felkészültségének biztosítása stresszes helyzetekben
Stresszhormonok – hogyan működnek? Adrenalin
Az adrenalin (epinefrin) a mellékvese velőjében, valamint a központi idegrendszer egyes neuronjaiban termelődő hormon
Az adrenalin prekurzorai a dopamin és a noradrenalin, utóbbi hormonális funkciót tölt be. Az adrenalin növeli a vércukorszintet, és közvetíti az impulzusok átvitelét a szimpatikus idegrendszerből a szövetekbe.
A stressz során a szervezet által kiválasztott hormonok segítik a szervezetet egy nehéz helyzet kezelésében - az ún. stresszor.
Milyen szerepet játszik stressz idején? Az adrenalin és a noradrenalin elsősorban a keringési rendszerre hatnak - javítják a keringést és növelik a pulzusszámot - és javítják az izomtónust.
Az adrenalin emellett növeli a szervezet oxigénigényét (növeli az agy és más szövetek oxigéntelítettségét) és növeli a testhőmérsékletet
Stresszhormonok – hogyan működnek? Kortizol
Az adrenalin és a noradrenalin stressz alatti hatása növeli a kortizolszintet, ami szintén emeli a vércukorszintet.
Ezen kívül a kortizolnak más funkciói is vannak - befolyásolja a fehérje anyagcserét (fokozítja a katabolizmust, azaz a fehérjék lebontását), a szénhidrát (növeli a glükoneogenezist és a glikogenezist), a zsírt (fokozó lipolízist, pl.a trigliceridek lebontása) és a víz-elektrolit (visszatartja a sót a szervezetben, és fokozza a kálium kiválasztását.)
Gyulladáscsökkentő (csillapítja a gyulladást és az allergiát) és immunszuppresszív (gyengíti az immunrendszert) is.
Ezenkívül emeli a vérnyomást, fokozza a gyomornedv elválasztását és a csontokból a kalcium felszabadulását idézi elő
A stresszhormonok károsak lehetnek
A szervezet által a stressz során kiválasztott hormonok pozitív hatást fejtenek ki, de csak akkor, ha a stressz rövid ideig tart, és így - ha a hormonok csak meghatározott ideig és kis mennyiségben hatnak
Ha a stressz folytatódik, és így - a szervezet hosszú ideig a stressz hatására felszabaduló hormonok hatása alatt áll, számos betegség alakulhat ki
Ezek közül a legveszélyesebbek a szív- és érrendszeri betegségek, pl. artériás magas vérnyomás és szívritmuszavar, amelyet főkéntadrenalinokoz. Ennek a hormonnak egy kis adagja növeli a pulzusszámot, ami szívritmuszavarokhoz vezethet.
A túl nagy adag adrenalin tachycardiát okozhat, ahol a szív percenként több mint 120-szor ver.
Ezenkívül az adrenalin csökkentheti a vese véráramlását, gyorsabban szabadíthatja fel a zsírsavakat a szövetekből, növelheti a vércukorszintet, hypokalaemiához vezethet vagy növelheti a vér káliumszintjét.
Ezzel szemben akortizolmagas szintje csökkentheti az olyan folyamatokat, mint a sebgyógyulás és az immunrendszer működése, mivel nagy mennyiségű glükózt irányít a véráramba, hogy energiaforrást biztosítson a vészhelyzeti reagáláshoz a test reakciója (pl. harc vagy menekülés).
A kortizol az agysejtek pusztulásához is hozzájárul – elsősorban a hippocampusé – ez a struktúra kulcsfontosságú a memóriában és a tanulási folyamatokban.
Ezenkívül az Y neuropeptiddel (a sejtekben a zsír felhalmozódásáért felelős hormon) együtt hozzájárul a hasi elhízás kialakulásához.
Az állandó stressz alatt élő emberek elhízásának kialakulásához hozzájárul anoradrenalin- egy hormon, amely szabályozatlan szénhidrátétvágyat okoz, különösen az édességek iránt.