A probiotikus szó görögül egészséget jelent. Az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint a probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben adva jótékony hatással vannak a gazdaszervezet egészségére. A probiotikumok tehát csak a Lactobacillus, Bifidobacterium és a probiotikus élesztő (Saccharomyces boulardii) nemzetségbe tartozó laktobacillus törzsek, amelyek klinikai vizsgálatokban bizonyított egészségjavító hatásúak

Probiotikumokelrejthetők kapszulákba vagy tasakokba (gyógyszertári termékek), vagy hozzáadhatók élelmiszerekhez (pl. probiotikus joghurtok). Formától függetlenül tényleg sok mindenre képesek. Különösen, haantibiotikumotszed,hasi fájdalmai vannakvagy intim problémái vannak. Milyen előnyei vannak az ilyen termékeknek, és mikor érdemes bevenni őket?

A probiotikumok támogatják az antibiotikum-terápiát

A kutatások megerősítik, hogy 3-10 százalék az antibiotikumokkal kezelt emberek hasmenésben szenvednek. Az ilyen típusú problémákat a természetes bélflóra zavarai okozzák. A probiotikumok alkalmazása az antibiotikum szedésének teljes időtartama alatt megelőzi a szövődményeket. Ezeknek azonban olyan probiotikumoknak kell lenniük, amelyek képesek lesznek szaporodni a bél lumenében és túlélni a gyomornedv savas környezetét. Csak gyógyszertárban lehet kapni. A probiotikus készítmények az antibiotikum szedésének első napjától és a gyógyszer abbahagyása után még néhány napig szedhetők. Ezeket legkésőbb 2 órával az antibiotikum bevétele előtt és legkorábban 2 órával azután kell bevenni. A kapszulát egészben, bő vízzel kell lenyelni.

A probiotikumok védenek az allergia ellen

Tanulmányok megerősítették, hogy a probiotikumok (különösen a Lactobacillus rhamnosus GG törzs) nőknek a terhesség utolsó hónapjában, majd csecsemőknek az élet első 6 hónapjában adva csökkenti az allergia kockázatát ezeknél a gyermekeknél. nagyjából a felét. Az is köztudott, hogy a probiotikumok alkalmazása allergia esetén jelentősen felgyorsítja a tünetek megszűnését. Olyan hatékonyan „lezárhatják” a bélfalakat, hogy az allergének gátjává válnak.

Probiotikumok - intim fertőzések kezelésének támogatása

A normál hüvelyflóra körülbelül 96%-ból áll. a Lactobacillus nemzetségbe tartozó tejsavrudakból. A hüvelyben is vannakkis mennyiségű kórokozó mikroorganizmusok. Néha azonban ez az egyensúly megbomlik, megnő a kórokozók száma, fertőzések lépnek fel. A kezelés során speciális (hüvelyi vagy orális) probiotikumokat alkalmaznak, amelyeknek a gyógyszertári probiotikumokkal szemben támasztott normákon túl a hüvelyhámra is meg kell telepedniük, és antagonizálniuk kell a külső nemi szervek kórokozó baktériumait. Az ilyen probiotikumokat profilaktikusan is érdemes szedni, ha hajlamos az intim fertőzésekre

Gyomorbántalmak gyógymódja

Klinikai vizsgálatok megerősítik, hogy a probiotikus készítmények lerövidítik a vírusos és bakteriális hasmenés időtartamát. Valójában ez az egyetlen gyógyszer, amelyet biztonságosan szedhet a fertőzés kezdetétől. A probiotikumok a belek működését is serkentik, ennek köszönhetően a székrekedéssel is megbirkóznak, megkönnyítik az emésztést és megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól. Hasznosak a gyomor- és nyombélfekély kezelésében is.

Természetes probiotikumok - lista

Meg kell csinálnod

Amit a probiotikumokról tudni kell

  • Jobban működnek a prebiotikumokkal – a szénhidrátokkal, amelyek a probiotikumok táplálékai. A prebiotikumok megtalálhatók a gabonatermékekben (beleértve a dara, teljes kiőrlésű kenyér) és a zöldségekben (beleértve a spárgát, articsókát, cikóriát, hagymát). Egyes gyógyszerkészítmények már tartalmaznak probiotikumot és prebiotikumot is. Ezután szinbiotikusnak nevezik őket.
  • Olvassa el a címkéket – egy alaposan tesztelt probiotikum neve a nemzetségből (pl. Bifidobacterium), a fajból (pl. lactis) és a törzsből (pl. DN-173 010) áll. A csomagolásnak tartalmaznia kell az adott törzs sejtszámára vonatkozó információkat is. A CFU-ban van ábrázolva, amely leggyakrabban egy cellának felel meg. Ahhoz, hogy a készítmény hatékony legyen, naponta legalább 5 milliárd baktériumsejtet (leírás: 5 milliárd CFU) kell elfogyasztani. Ha a probiotikumokkal dúsított élelmiszerekről van szó, ahhoz, hogy egészségvédő jelentőségűek legyenek, ezeknek milliliterenként legalább 10 millió élő baktériumsejtet kell tartalmazniuk.
  • Gyerekeknek – eltérő sajátosságok – a babák baktériumflórája más, mint a felnőtteké (pl. a természetes táplálékkal táplált újszülöttek beleiben főként a Bifidobacterium nemzetséghez tartozó baktériumok találhatók). Éppen ezért olyan fontos, hogy a készítményt a gyermek életkorához igazítsuk (információk a csomagoláson!). A kicsiknek szánt probiotikumok általában tasakban, italok készítéséhez szükséges porral vannak ellátva, gyakran ízesítve.
Tekintse meg a 12 képből álló galériát

Kategória:

Egészség