Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

A lutein a növényekben található természetes sárga pigment. A luteint tartalmazó készítményeket azoknak ajánljuk, akik túlterhelték a látásukat, például hosszú ideig dolgoznak számítógépen vagy tévéznek. De nem csak ők profitálnak ebből a kiegészítésből. A lutein védi a szemet, élesíti a memóriát és szépíti a bőrt. Mit kell tudni a lutein alkalmazása előtt?

Luteinszükséges anyag a szervezetünkben. Ezt azonban kívülről kell ellátni.luteinnagy mennyiségben tartalmaz zöld zöldségeket (káposzta, kelbimbó, spenót) és tojássárgáját.

Sajnos szeszélyes anyag, és a hosszan tartó főzés, vagy akár a zöldségek fémkéssel történő aprítása hatására elveszíti tulajdonságait.

Testünkben a legtöbb lutein a makulában halmozódik fel – a szem színlátásért és képélességért felelős szerkezetében.Luteinhiányrontja a makula működését

Luteina - mi ez?

A lutein a xantofillokhoz – a karotinoidok csoportjába tartozó növényi pigmentekhez – tartozó szerves kémiai vegyület. Tavasszal és nyáron a természetben zöld növényi festék - klorofill - takarja el, ősszel válik láthatóvá, amikor a levelek sárgulnak.

Lutein: Előnyök

A lutein természetes szűrőként működik, amely megvédi a szemet az UVA és UVB sugárzástól. Erős antioxidáns is.

Hiányának következménye lehet szembetegségek, különösen AMD, azaz makuladegeneráció. A betegség kockázatának kitett embereknek luteint kell profilaktikusan szedniük.

Hasonlóképpen, látással dolgozók is használhatják – különösen mesterséges megvilágítású helyiségekben.

Luteint azoknak érdemes szedniük, akik gyakran járnak szoláriumba, sok időt töltenek a napon, alacsony gyümölcs- és zöldségtartalmú étrendet folytatnak, túlzottan fogyasztanak erős kávét és teát, valamint dohányoznak.

A luteint tartalmazó készítmények a glaukóma vagy szürkehályog genetikai kockázatának kitett személyek számára is ajánlottak.

Diabéteszes és hipertóniás retinopátia, valamint allergiás kötőhártya-gyulladás esetén is javasolt

A lutein nem csak a szemnek jó. A bőr megjelenésére is pozitív hatással van - javítja annak hidratáltságát és tonizálja, normalizálja a faggyúmirigyek munkáját

Nemrég fedezték fel, hogy a luteinaz anyatejben és a köldökzsinórvérben található. A tudósok azt feltételezik, hogy ez befolyásolhatja a terhesség lefolyását, valamint a születendő gyermek egészségét.

Azt mondják, hogy a test öregedése miatti memóriazavarok ellen is véd. Ez azonban csak kutatás, nem kellően dokumentált

Lutein: lehetséges mellékhatások

A luteint tartalmazó készítmények használatának egyetlen megfigyelt mellékhatása a bőr barnulása. Ez karotinémia, azaz a karotin túlzott koncentrációja a vérben.

Hasonló hatás lép fel, ha túl sok sárgarépát fogyaszt, vagy túl gyakran iszik sárgarépalevet.

Lutein: adagolás

Alapvetően a lutein adagja, amelynek bevitele hozzájárulhat a látás jó állapotának fenntartásához, nincs pontosan meghatározva. Általában azonban körülbelül napi 6 mg javasolt.

A legjobb, ha mindig követi a gyártó ajánlásait a kiegészítő szedésére vonatkozóan. A legtöbb luteint tartalmazó készítmény többkomponensű, túlzott fogyasztása negatív hatással lehet egészségünkre

Hasznos lesz számodra

Luteint tartalmazó gyógyszerek

  • A-Z Vision
  • Aronia luteinnel
  • Biolutein
  • Kékbogyó
  • Oculobon
  • Centrum A-Z Silver 50 +
  • Doppel Herz a szemnek
  • Klarin Aktiv luteinnel
  • Lutamax
  • Lutezan
  • Maxivision Total
  • Nursea sight forte
  • Nutrof Összesen
  • Ocuvite Lutein Forte

"Zdrowie" havi

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Szembetegségek és látászavarok