A banándiéta értékes vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít, felgyorsítja a sejtek megújulását, erősíti az idegrendszert, és ami a legfontosabb, lehetővé teszi, hogy a nap folyamán legalább 1 kilogrammot leadjon. Szóval várj szombatig és… kezdj el fogyni.

A banándiétatöbb fő összetevőn alapul: többek között banán, zabpehely és méz, amelyek mindegyike más, de rendkívül értékes összetevők az egészségért. A banán egy igazi káliumbánya, közvetlenül az avokádó és a brokkoli után. 100 gramm pépben 370 mg van ebből az elemből, amely a sejtek vízellátása. Megfelelő vízellátás nélkül nem tudnak élni, és a kálium hiánya egy sejtben olyan, mint a halál előjele. A kálium felelős az idegimpulzusok továbbításáért, az ember hangulatáért és izomműködéséért is. Elegendő két banánt megenni, hogy fedezze ennek az elemnek a napi készletét.

A gyümölcs vastag héja alatt további ásványi anyagok találhatók: magnézium, réz, vas, cink, szelén, fluor, mangán és jód. A viszonylag magas kalóriaérték (100 g-onként 90-103 kcal) ellenére a banán a karcsúsító diéták vezető összetevője lehet, mert akkor nem érezzük magunkat éhesnek. Ráadásul viszonylag nagy mennyiségű növényi fehérjét tartalmaznak, amely jobban felszívódik, mint az állati fehérjék.
A táplálkozási szakértők szerint a sejtmegújuláshoz szükséges elfogyasztott fehérje felének növényi eredetűnek kell lennie. A banánpép béta-karotint, C-vitamint és B-vitaminokat (B1, B2, niacin) is tartalmaz. Ez utóbbi csoport serkenti a zsír és fehérje átalakulását, energiával látja el a sejteket, tápláléka az idegeknek. Hiánya rossz hangulatban, fáradtságban, koncentrálási képtelenségben nyilvánul meg

A diétához szükséges:

  • 9 evőkanál zabpehely
  • 1,5 banán
  • üveg cukrozatlan gyümölcslé
  • 3 teáskanál méz
  • 2 kis alma

Hogyan csináljunk banándiétát

Naponta háromszor, reggel, délben és vacsorára egyél müzlit, amely 3 lapos evőkanál zabpehelyből, fél banánból, egy pohár gyümölcsléből és egy teáskanál mézből készült. Ebédre és délutáni teára egyél egy kis almát. Igyál meg 1,5 liter ásványvizet a nap folyamán.

Fontos

A banándiéta felgyorsítja a sejtek megújulását, javítja a sejtek oxigénellátását és erősíti az idegrendszert. Köszönet nekilegyőzöd a fáradtságot és a stresszt, de energiahullámot érzel.

A banándiéta eltávolítja a méreganyagokat

A testet a méreganyagoktól megtisztító seprű szerepét a rostban gazdag zabpehely tölti be, míg a zabrostokat egyéb értékes tulajdonságok is jellemzik. A benne található béta-glükánok főzve sűrű zabkává alakulnak, amely védi a bélnyálkahártyát, ami fontos az emésztőrendszeri betegségekben szenvedők számára. Magas energia- és tápértékének köszönhetően a zabpehely a banánhoz hasonlóan segít leküzdeni az éhséget. Ennek az az oka, hogy a zab 2-3-szor több zsírt tartalmaz, mint a többi gabona. Szerkezete is kedvező: 40 százalékban. linolsavból áll, szklerózis elleni, ezért erősen ajánlott, főleg időseknek. A zab, egy gyenge földszem, szintén sok szilíciumot biztosít, támogatja a csontrendszer és a kötőszövet regenerálódását, valamint megakadályozza a bőr megereszkedését és öregedését.

A banándiéta fontos összetevője - méz

A diéta másik összetevője a méz, a legjobb kondicionáló, amely lehetővé teszi a szervezet elemhiányának pótlását és a természetes környezet káros hatásai elleni védekezést. Napi egy evőkanál méz (20 g) elegendő ahhoz, hogy súlyos betegségek után visszanyerje erőt, erősítse a szívet, javítsa a máj működését, enyhítse a dohányzás és az alkoholfogyasztás mérgező hatásait. Az aranynektárnak baktériumölő és fertőtlenítő hatása is van, ezért megfázás, orrfolyás és influenza esetén is ajánlott

Kategória:

Diéták