A máj regenerációja egy olyan folyamat, amely nem csak időt igényel, hanem rendkívüli odafigyelést is igényel az étrend és az életmód tekintetében. A gyümölcskoktélok kiválóan kiegészítik ezt a kezelést. Receptet ajánlunk egy finom koktélhoz goji bogyóval, brazil dióval és áfonyával.
Egy adag smoothie goji bogyóval, brazil dióval és áfonyával a következőket tartalmazza:
- 257 kcal
- 13 g fehérje
- 8 g zsír
- 42 g szénhidrát
Hozzávalók:
- Szárított goji bogyó - 2 evőkanál
- Natúr joghurt 2% zsír - ¾ csésze
- Hámozott napraforgómag, magvak - 1 teáskanál
- Amerikai áfonya - ½ pohár
- Fagyasztott fekete ribizli - ½ pohár
- brazil dió - 1 db
Elkészítés módja:
- Áztassa vízbe az asz alt gyümölcsöt.
- Mossa meg a gyümölcsöt.
- Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixolja simára.