Több tucat diéta között megjelent egy másik módja a fogyásnak. Az 5:2 diétát Dr. Mosley orvosi újságíró dolgozta ki. A túlsúlycsökkentés új módszere nagy elismerést kapott Nagy-Britanniában, a közelmúltban pedig Lengyelországban is megvásárolható a „Dr Mosley diéta 5:2” című könyv.
A jelenségdiéta 5: 2az egyszerűségében rejlik. Ez nem bonyolult, ezért sok embernek örömet okozott.
Mi az 5. diéta: 2
A diéta azon alapszik, hogy 5 napig normálisan étkezünk, körülbelül 1600-1800 kalóriát érünk el, és a következő két napon böjtölünk. Vannak, akik ezt az időszakot böjtnek nevezik, de a diéta körülbelül 500 kcal elfogyasztását feltételezi. napi. Az 5:2 diéta abban különbözik a többi diétától, hogy alkalmazása nem tiltja semmilyen termék fogyasztását, de rendszeres korlátozásokat ír elő az étkezések méretére vonatkozóan. Racionális táplálkozást feltételez böjtöléssel kombinálva, hogy a szervezetet hozzászoktassa a kisebb adagokhoz és a rendszeres tisztításhoz. A szabály egyszerű: minél kevesebbet eszik, annál valószínűbb, hogy fogyni fog.
Egészséges az 5:2 diéta?
Egyesek szerint Dr. Mosley étrendje visszatért a gyökereihez. A szervezet alulevéssel történő megtisztítását és az étkezések rendszeres csökkentését az éhezés vagy alulevés történelmi időszakaihoz hasonlítják. Dr. Mosley szerint az étkezési szokások maguktól változnak étrendjének rendszeres használata után, és ez garantálja a hosszan tartó hatást. Ráadásul köztudott, hogy a falánkság nem tesz jót az egészségnek, a böjt pedig az egész szervezetre nézve jótékony hatású, így a szerző étrendre vonatkozó magyarázatai egészen logikusnak tűnnek.
Mások szerint a diéta az ellenkezője annak, amit a táplálkozásról tudunk. Ha a szervezetben rendszeresen hiányzik a kalória, akkor a normál étkezés során elraktározza a felesleges zsírt, alulevés esetén pedig felhasználja az elraktározott tartalékokat.
5. diéta: 2 nem kapzsi embereknek
A diéta alapfeltétele a gyomor ügyes és fokozatos csökkentése alulevéssel, ami azt eredményezi, hogy a napi adagunk kisebb lesz. Ezért az 5:2 diéta nem ajánlott azoknak az ínyenceknek, akik egy kétnapos böjt után úgy döntenek, hogy többet esznek, mint amennyit eddig ettek. Hatékonyabb lesz azoknál az embereknél, akik képesek kontrollálni táplálkozásukat, és nem esznek meg mindent két nap böjt után