A burgonya diéta a fogyás bevált módja. Tévhit, hogy a burgonya hizlal. Nemcsak karcsúsító tulajdonságokkal rendelkeznek, hanem pozitív hatással vannak az egészségre is, beleértve az idegrendszerre, aminek köszönhetően lehetővé teszik, hogy kitörjön a diétából és túlélje a fogyás válságát. Nézze meg, mi a burgonya diéta, milyen hatásai vannak, és mennyit fogyhat le vele.

Burgonyadiétaa látszat ellenére hatékony karcsúsító kezelés. 100 g főtt burgonya héj nélkül 86 kcal, 20 g könnyen emészthető szénhidrát, 1,7 g fehérje, amely a nagyon egészséges szójafehérje minőségével egyenlő, 0,10 g zsír, 1,8 g élelmi rost és akár 75 százalék víz (adatok: USDA National Nutrient Database). Ezért mítosz, hogy a dúcok hizlalnak. A burgonya-adalékanyagok, például szószok, hús és zsír okozzák a túlsúlyt. Szintén helytelen azt állítani, hogy a burgonyának nincs tápértéke.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a burgonyának?

A főtt burgonyát a könnyen emészthető keményítő tartalmának köszönhetően emésztőrendszeri betegségekben szenvedőknek ajánljuk. Rosttartalmuknak köszönhetően viszont támogatják az emésztési folyamatokat, segítik a székrekedést és a hasmenést. A rostok hozzájárulnak a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez is, ami megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását. A burgonya a magas vérnyomás megelőzésére is használható - egy gumó körülbelül 328 mg káliumot tartalmaz, ami közel 100 mg-mal több, mint a túlzottan magas vérnyomással élők étrendjének alapját képező paradicsomban. A burgonya szintén alábecsült C-vitamin forrás (7,4 mg/100g), ezért napi néhány darab hatékonyan támogatja az immunrendszert. Az idegrendszert viszont pozitívan befolyásolja egy másik elem, amely a burgonyában található - a magnézium (20 mg / 100 g).

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyen fogyjon, egészségesen és ízletesen étkezzen, ugyanakkor elkerülje a "csodálatos" karcsúsító diéták buktatóit. Használja a JeszCoLisz-t, az Egészségkalauz innovatív online étrendi rendszerét, és vigyázzon egészségére és jó közérzetére. Élvezze a jól megválasztott menüt és a dietetikus folyamatos támogatásátma!

Tudjon meg többet

Burgonyadiéta - szabályok. Mi a burgonya diéta?

A burgonya diéta egy kéthetes karcsúsító diéta. Használata során fogyasszon naponta kétszer burgonya alapú ételt. Hogyan lehet a burgonyát diétássá tenni? Legjobb fóliában sütni, vagy (inkább) kabátban párolni. Ennek köszönhetően megtartják a legtöbb vitamint és ásványi anyagot. Ne felejtse el vékonyan meghámozni őket, és ne tartsa túl sokáig a vízben. A legjobb, ha azonnal kimosod, forrásban lévő vizet öntesz rá és megfőzöd.

Mint minden karcsúsító diétánál, itt is nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel ásványvíz, zöld tea vagy friss gyümölcslevek formájában. A szabványok szerint - napi 2 liter folyadék a minimum. Egy 30 perces edzés sem árt.

A burgonya diéta betartása esetén étkezések között is nassolhat, feltéve, hogy a rágcsálnivalók alacsony kalóriatartalmú termékek, például joghurtok és könnyű kefirok, friss gyümölcsök és zöldségek. Megengedhet magának egy kis adag diót is.

Burgonya diéta - hatások. Mennyit fogyhatsz burgonya diétával?

Burgonyadiéta mellett akár 4 kg-ot is leadhatsz két hét alatt. A diéta hatása többek között a szervezet méreganyagoktól való megtisztítása és az emésztési folyamatok szabályozása

Burgonyadiéta – ki ne használná?

A burgonya diétát ne alkalmazzák krónikus betegségekkel küzdők, különösen cukorbetegek, mert a burgonya hozzájárul a vércukorszint emelkedéséhez. A terhes és szoptató nőknek is le kell mondaniuk a karcsúsító kezelésről.

Kategória:

Karcsúsító