A szervezet tisztulása minden nap megtörténik, mert szervezetünknek megvannak a maga tisztító rendszerei. Érdemes azonban támogatni őket évente négy alkalommal tervezett szervezet méregtelenítéssel. A legegyszerűbbek a tisztító diéták vagy a gyógynövényes kezelésekkel végzett tisztítás.
A test tisztítása , azaz méregtelenítés vagy detox, egyidős a világgal. Az emberek az idők hajnala óta gyakorolják atisztítástváltozó évszakokban (és nem csak akkor). Tisztító napot tarthatsz hetente vagy havonta egyszer, ezen felül évente 4 alkalommal, ha az évszakok változnak, érdemes egy 7-10 napos méregtelenítő kúrát elvégezni.
Mi a szervezet tisztítása?
Méregtelenítésa méreganyagok, a felesleges anyagcseretermékek és a felesleges törmelék eltávolítása szervezetünkből. A tisztítási folyamat természetesen napi rendszerességgel zajlik. A test minden sejtjében speciális fehérjék találhatók, amelyeknek az a feladata, hogy a káros anyagokat felfogják és úgy alakítsák át, hogy azok eltávolíthatók legyenek. A scavenger szerepét szervezetünkben a glutation, egy nagyon erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező peptid is betölti. A toxinrészecskékhez tapad, lehetővé teszi azok vízben való feloldását és eltávolítását. A méreganyagokat intenzíven semlegesítő szerv a máj. A szennyező anyagok eltávolítása a beleken, a húgyúton, a légzőrendszeren és a bőrön keresztül történik, az elvnek megfelelően: ami vízben oldódik, azt a vese, a zsírban oldódó méreganyagokat az emésztőrendszer eltávolítja. Tisztító rendszerünk azonban nem mindig képes megbirkózni minden lerakódással.
Testtisztítás – mikor lehet rá szükség?
Álmatlanság és alvászavarok , fáradtság és energiahiány, fejfájás, duzzanat, emésztési problémák (emésztési zavar, székrekedés, lassú emésztés) és bőrproblémák, kiütésekre és ekcémára hajlamos jelzi, hogy a szervezet túlterhelt méreganyagokkal. Ilyen helyzetben érdemes bevetni a szervezet méregtelenítésének egyik módszerét. Érdemes a kezeléssel kezdeni, majd a hatását fenntartani heti vagy havi egyszeri testtisztítással. A böjt divatos tisztálkodási módszer. Ezeket azonban mindig az ilyen kezelések ellenőrzésében jártas orvos felügyelete mellett kell elvégezni, különben több kárt okozhatnak, minthasznos. A többnapos tisztító diéta is biztonságosabb.
A test tisztításának módszerei
- DiétákA gyümölcs- és zöldségdiéta egészséges, ártalmatlan és hatékony. Ez magában foglalja a nyers vagy főtt zöldségek és gyümölcsök fogyasztását egy hétig vagy tíz napig, valamint sok víz és friss gyümölcs- és zöldséglevek ivását. A diéta hetedik napjától kezdődően erjesztett tejitalokat (kefir, joghurt, író) és főtt halat vagy sovány húst fogyasztunk. Ha a zöldség-gyümölcs diéta túl nehéznek és drasztikusnak tűnik, eleve dörzsöléssel, erjesztett tejitalokkal gazdagíthatja. A méregtelenítő diétát leginkább az évszakok váltakozása idején érdemes végrehajtani, azaz körülbelül negyedévente.
- Kgyógynövényes kezelésDiétával kombinálható vagy naponta kétszer tisztító gyógynövényekkel külön is szedhető. Az ilyen méregtelenítő gyógynövények készletének tartalmaznia kell: zöld tea, fehér súlyzó, pitypang, ibolya tricolor, bojtorján, réti fű, indiai lekvár (tamarind), articsóka kivonat, fucus és édeskömény. Érdemes asz alt gyümölcsöket beiktatni az étrendedbe: szilva, sárgabarack, szőlő
- Heti egy böjti napA heti egy nap beállítása, lazább, amikor nincs túl sok kötelességünk és fontos feladatunk, ha csak gyümölcsleveket iszunk nagyon jótékony hatások és zöldségek, és csak nyers és főtt zöldséget és gyümölcsöt eszünk.
- Szaunázás hetenteAki nem szenved szív- és érrendszeri betegségben, magas vérnyomásban, fertőzésben vagy daganatos betegségben, az gond nélkül élvezheti a szaunázást. A szaunában fellépő intenzív izzadás és a belső szervek erős vérellátása segít megtisztítani a szervezetet a lerakódásoktól