- Erős fáradtság, koncentrációs problémák
- Sápadt bőr és nyálkahártyák
- Fájdalom és szédülés
- Légszomj és légszomj
- Fájdalom és duzzanat a nyelvben, repedezett ajkak
- Száraz bőr, hulló haj, gyenge körmök
- Túlzott szomjúság
- Szabálytalan szívverés
- Nyugtalan lábak
- Fertőzési hajlam
Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A vashiány tünetei nem mindig egyértelműek és nyilvánvalóak. A test gyakran nagyon finoman közli velünk, hogy hiányzik belőle ez az elem. Mindeközben a vashiány igen gyakori, főleg nőknél – a vashiány jelei pedig igazán zavaróak lehetnek. Melyek a vashiány korai vagy atipikus tünetei? Honnan tudhatod, hogy mikor van itt az ideje, hogy kutakodj, és változtass az étrendeden, vagy ha szükséges, pótolj vasat? Íme a vashiány leggyakoribb tünetei.
A vashiány tüneteisok embernek problémát okoz – gyakrabban nőket, mint férfiakat, mert az egyik oka a vérveszteség erős menstruáció során
A vashiány okai között szerepel még a nem elegendő vasellátást biztosító étrend (pl. vastartalmú termékekben szegény vagy monoton vagy vegetáriánus étrend), valamint gyulladásos bélbetegségek, vese-dialízis, gyomor fekélybetegség, bizonyos gyógyszerek szedése (pl. vérnyomáscsökkentő vagy antibiotikumok), testmozgás vagy bizonyos típusú rák. A terhes nőknek is nagyobb a vasigényük.
Érdemes tudni, hogy a vashiány tünetei a vashiány mértékétől függően változhatnak. A vashiány korai tünetei szinte észrevehetetlenek lehetnek, de minél nagyobb a hiány, annál súlyosabbak a tünetek.
A vas szükséges a szervezet működéséhez - részt vesz a hemoglobin (a vörösvértestek egyik összetevője) termelésében, aminek köszönhetően lehetséges az oxigén szállítása a szövetekbe és az izmokba. Ha nincs elég vas, a vörösvértestek száma is csökken, ami megakadályozza, hogy a sejtek megfelelő mennyiségű oxigénhez jussanak.
A vashiány legsúlyosabb következménye a vérszegénység. Milyen tünetei vannak ennek az elemnek a hiányának?
Erős fáradtság, koncentrációs problémák
Ez a vashiány egyik leggyakoribb és legjellemzőbb tünete, a kevés hemoglobin közvetlen hatása. Ha elégtelen oxigén éri el a szöveteket és az izmokat, azok nem termelnek energiát.
A hemoglobinhiány megpróbálja egyensúlyba hozni a szívet, amely ezután keményebben dolgozik, hogy több oxigénnel dúsított vért szállítson a sejtekhez, ez pedig fáradtságot okozhat. Különféle betegségek kísérhetik, plfókusz.
Sápadt bőr és nyálkahártyák
Az alsó szemhéjak belső oldalán lévő sápadt nyálkahártya szintén a vashiány (gyakran az orvos megvizsgálja először, mielőtt kivizsgálási beutalót írna) és a fakó arcszín tipikus tünetének számít. Ennek oka a vörösvértestek alacsony szintje, mint pl a vér vörös színéért
Fájdalom és szédülés
Az ismétlődő fejfájás a vashiány egyik korai tünete – valószínűleg az agyi struktúrák enyhe hipoxiájához kapcsolódik, amelyet a vörösvértestek túl alacsony szintje okoz. A fejfájást szédülés kísérheti, bár néha előfordul, hogy a szédülés a vashiány egyetlen tünete.
Légszomj és légszomj
A túl alacsony hemoglobinszint azt jelenti, hogy bármilyen gyakorlat (még olyan triviális, mint a séta) során gyorsabban kell lélegeznünk, hogy több oxigén jussunk az izmokhoz. Bizonyos helyzetekben ezért légszomj lép fel – például ha lépcsőn kell felmennie, vagy néhány métert futnia kell a buszhoz. A légszomjat dyspnoe is kísérheti, amely a légzés során tapasztalható „levegőhiány” szubjektív érzése.
Fájdalom és duzzanat a nyelvben, repedezett ajkak
Sokan a vashiány szokatlan tünetének tartják a nyelvduzzanatot és annak fájdalmát, valamint a szájgyulladást - égő érzést, ízérzékelési változást, a nyelv árnyalatának változását vagy látható felületének simítása, és még repedések is a sarkokban bekezdésben Eközben a vas ezen a területen is fontos a szövetek és szervek egészsége szempontjából, ezért az ilyen vashiányos betegségek teljesen normálisak.
A vashiány leggyakoribb tünetei:
Tekintse meg a 13 képből álló galériát
Száraz bőr, hulló haj, gyenge körmök
Ha a bőröd kiszáradt, és nem segít rajta semmilyen krém, a haj kihullik, töredezett, a körmök törékenyek és jellegzetes hosszanti barázdái vannak, akkor szinte biztos, hogy vashiányban szenved. A bőrnek, a hajnak és a körmöknek is szüksége van a hemoglobin által szállított oxigénre – ha annak szintje túl alacsony, az oxigén csak az izmok és a belső szervek szükségleteinek kielégítése után jut el hozzájuk.
Túlzott szomjúság
Az erős szomjúság általában olyan betegségekhez társul, mint a cukorbetegség, de a vashiány tünete is lehet. Ennek az elemnek a hiánya következtében a szervezet más ásványi anyagokat is elveszíthet – ezek hiányát pótolni kell többek között megfelelő folyadékellátással.
Szabálytalan szívverés
Palpitáció úgy érezte, mintA szabálytalan ritmus a vashiány egyik tünete lehet – az alacsony hemoglobinszint hatására a keringési rendszer intenzívebben dolgozik, hogy oxigént szállítson a szervezet minden sejtjébe. Tehát a szív nagyobb erőfeszítésre kényszerül.
Nyugtalan lábak
A vashiány lábviszketést, bizsergést és zsibbadást is okozhat, egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy összefüggésben állhat a nyugtalan láb szindrómával, amely állapot többek között ellenállhatatlan késztetés, hogy mozgassa a lábát pihenés közben. Éppen ezért érdemes ellenőrizni ennek az elemnek a szintjét, ha a fenti tüneteket tapasztalja, vagy gyakran zsibbadt lábbal ébred.
Fertőzési hajlam
A vashiány visszatérő megfázást és fertőzésekre való hajlamot is okozhat, egyszóval gyengítheti az immunrendszert. A vas nagyon fontos az immunitás szempontjából, mivel részt vesz többek között az antitestek termelésében az immunrendszer egyik fontos szerve, a lép megfelelő működéséért is felelős. Azok, akiknek túl kevés van ebből az elemből, gyakrabban betegszenek meg.
Vasban gazdag élelmiszer. Ezek a termékek tartalmazzák a legtöbbet:
Tekintse meg a 10 képből álló galériát