PMS vagy PMS legendává és anekdotává vált. Az a tény, hogy sok nő egy héttel a menstruáció előtt furcsán kezd viselkedni - temperamentuma és preferenciái megváltoznak. Mi az igazság és mi a mítosz? Mik a PSM tünetei és okai? Kezelhető a PMS?
Premenstruációs szindróma (PMSpremenstruációs szindróma ) nő 80 százalékát érinti. Sokan közülük bátran viselik ezeket a betegségeket. Rossz! A PMS-t lehet és érdemes is kezelni. Ismerje meg a PMS körüli igazságokat és mítoszokat.
A tomboló hormonok a PMS fő okai
» IGEN. Az orvosok szerint a menstruáció előtti feszültséget elsősorban a nő nemi ciklusával összefüggő hormonális zavarok okozzák. A ciklus első felében az ösztrogén szintje emelkedik, míg a progeszteron szint a ciklus második felében emelkedik. Ha a szervezet túl keveset termel ebből a második hormonból,hormonális egyensúlyhiányés kellemetlen tünetek jelentkeznek.
Az utóbbi időben a PMS kialakulásában egyre fontosabb szerepet tulajdonítanakprolaktinnak- az agyalapi mirigy által termelt hormonnak, amely a kialakulásáért felelős.mellmirigy , valamint terhesség végén és szoptatás alatt -tejtermelésre . A menstruációs ciklus során alig változik a prolaktin szintje szervezetünkben. Sajnos egyes nőknél - ismeretlen okból - a koncentrációja jelentősen megnő .
Ezovulációs blokkoláshozvezethet, ami a ciklus második fázisában progeszteronhiányhoz vezet és kellemetlen tüneteket okoz. A legújabb tézisek szerint a neurotranszmitterek, különösen a szerotonin és a dopamin szekréciójának ingadozásai az agyban, amelyek irányítjákhangulatunkat .
Vannak olyan elméletek is, amelyek a PMS okait a nem megfelelőtáplálkozás ,nem higiénikuséletmód és még tényezőkgenetikai(A PMS gyakoribb azoknál a nőknél, akiknek anyja hasonló betegségekkel küzd.)
A tinédzsereknél a legerősebb a PMS tünetei
»NEM. A PMS tünetei az ovulációs ciklusok során jelentkeznek. Mert általában az első menstruációtól számítva kb 2 évig nemovuláció következik be, a tinédzsereknél ritkán vannak ilyen problémák. Leggyakrabban20 és 30 közötti nőknél jelennek meg.és utolsóig - a terhesség kivételével -menopauza .
A hormonokat tesztelni kell, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy PMS-ről van szó
»IGEN. Az orvos általában hormonális citológiát rendel, amely hüvelykenet vételéből áll a ciklus következő fázisaiban, azaz:
- 6. a 9.,
- 13. és 14.,
- 21. és a ciklus 24. napja
Néha szükséges a nemi hormonok és a prolaktin szintjének meghatározása is a vérszérumban, ezért vérvétel szükséges a vizsgálathoz
A PMS minden nőben ugyanúgy néz ki
» NEM. A kutatók közel150fizikai és lelki tünetet írtak le, amelyek minden hónapban megviselik az érett nőket. Már csak ezért is, mindannyian a maga módján éljük meg ezeket a napokat. Általában azonban a nők a következő tüneteket tapasztalják:
- ingerlékenység, koncentrálási nehézség,
- síró rohamok,
- mellfájdalom,
- puffadás és/vagy székrekedés,
- néha hasmenés,
- migrénes fejfájás,
- szédülés.
A szűkebb ruhákról és cipőkről megállapíthatjuk, hogyduzzanatmegjelent. Az immunitás is csökken, ígyfogékonyabbak vagyunkfertőzésekre. Ha krónikus betegségekben, például asztmában vagy cukorbetegségben szenvedünk, a PMS néhány napig súlyosbíthatja lefolyásukat. A legjellemzőbb 28 napos ciklusban a PMSkörül jelentkezik a 15.napon, és a vérzés első napjáig tart.
A menstruációt megelőző betegségek hónapról hónapra eltérőek lehetnek
» IGEN. Nem minden PMS tünet jelentkezik ugyanolyan súlyossággal és intenzitással minden ciklusban. A betegségek átélésének intenzitásában mutatkozó különbségek többek között azzal magyarázhatók életmód (ha többet mozogsz, kíméletesebben átvészelheted a PMS-t), mentális attitűd (hosszan tartó stressz, feszültség és idegesség fokozza a kellemetlen tüneteket), időjárási viszonyok (a természetes fény hiánya depressziót okoz, ezért ősszel és télen erősebbek a PMS tünetei)
Nincsenek olyan gyógyszerek, amelyek enyhítenék a PMS-t
» NEM. A múltban a PMS tüneteit a női hisztéria tüneteként értékelték. Ma már köztudott, hogy ez nem így van. Közel 20 százalék olyan súlyos betegségeink vannak, hogy kezelésre van szükség. Általában vitamin- és ásványianyag-készítmények
(főleg B6-vitamin és magnézium), nyugtató hatású gyógynövénykészítmények (citromfű, Kalms, Persen, Deprim) ajánlottak.Nagymértékű duzzanat esetén az orvosoutsourcediuretikumok . Erősebb alhasi és mellfájdalmak esetén fájdalomcsillapító és diasztolés szerek alkalmazása szükséges, pl.: Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. A gyógyszertárak vény nélkül kapható PMS-tüneteket enyhítő gyógynövénykészítményeket is kínálnak, pl. Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Szükség esetén a nőgyógyász rendelheti a bevételét 10 nappal a kezelés előtt. várható menstruációprogesztogénekorálisan vagy rektális vagy vaginális kúpok formájában
A fogamzásgátló tabletták használata csökkenti vagy teljesen megszünteti a PMS tüneteit
» IGEN. Ez egy jó módszer a PMS kezelésére, demonofázisos gyógyszereket kell használnia . Biztosítják a nemi hormonok állandó koncentrációját a vérben. Az így becsapott szervezet nem fogja érezni a progeszteron hiányát a ciklus második fázisában.
Hogyan kezeljük a PMS-t?
- Egyél rendszeresennapi háromszori étkezésnaponta több zöldséggel és gyümölccsel (csak a puffasztókat kerüld: káposzta, hüvelyesek)
- Vigyen be az étrendbe a természetesvízhajtókat- pl. petrezselyem, vízitorma. Igyon gyakran joghurtot, kefirt és írót, amelyek szabályozzák az emésztőrendszer működését.
- Igyál kevesebbetkávétés olyan italokat, mintkóla .
- Cserélje ki az állati zsírt növényi zsírral. 10 nappal a menstruáció előtt akár át is válthatvegetarianizmusra .
- Leszokni a dohányzásrólcigarettaés ivásalkohol .
- Aludj egy jót – aludj legalább8 órátnaponta.
- Gondoskodj az élvezetről - a tánc, a sport pozitív hatással van a szervezetre
- Vegyünkligetszépe olajatkétévente (2 kapszula naponta 4-szer) ésB6-vitamint(100 mg naponta).
- Takarékoskodjon - halassza el a fontos és nehéz ügyeket a következő ciklus első felére.
Forrás: youtube.com/ Simply Saying
A cikk a "Zdrowie" havilapban jelent meg
Tekintse meg a 7 képből álló galériát