Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

A judo egy japán harcművészet, amely a ju-jitsuból származik, de sokkal lágyabb nála, többek között a rúgások és ütések kiküszöbölésének köszönhetően. A judo is több évtizede olimpiai szakág, és a gyerekek által is eredményesen edzhető sportág. Ismerje meg a judo történetét és technikáit, és olvasson a harcművészet gyakorlásának hatásairól.

Judoszó szerinti fordításban japánul azt jelenti: "szelíd út", és ez a kifejezés egyértelműen tükrözi a Jigoro Kano által kitalált tudományág természetét. A judo, mint minden japán harcművészet, a ju-jitsuból és a szamurájok katonai művészetéből merít, de az önvédelem nem a legfontosabb szempont. A judo elsősorban sportág, 1964 óta a férfiak, 1988 óta a nők olimpiai küzdelmeinek programja. A judo volt az első ázsiai harcművészet, amely megjelent az olimpián.

A judo története

A judo egy japán harcművészet, amelynek megalkotója Jigoro Kano volt, aki 1882-ben megalapította a világ első judo iskoláját. Ez az irodalom- és angoltanár 18 éves kora óta edzi a ju-jitsut (45 kg súlyú és testét akarta edzeni), de eltávolította a játékos egészségét vagy életét veszélyeztető elemeket: rúgások, ütések, támadások. az ízületeken (kivéve a könyökízületet) és a fulladást (kivéve a judogi hajtókás fulladást és az alkarral történő nyomást). A judo tehát a ju-jitsu újabb – és egyben enyhébb – változata.

Kano megfogalmazta a judo 3 fő alapelvét:

  • lépj le, hogy nyerj

- a gyengébb ellenfelet az erősebb löki, még ha tagad is, elesik. Megteheti azonban másképpen is: enged egy lökésre, és felhasználja ellenfele egyensúlyvesztését, hogy saját technikáját alkalmazza, lehetővé téve számára, hogy nyerjen.

  • maximális hatékonyság minimális erőfeszítéssel

- a legmegfelelőbb technika átgondolt kiválasztása - hatékony, de nem okoz nagy erőveszteséget

  • ha jót teszünk az ellenségnek, az mindenki javához járul hozzá

- a szabály hangsúlyozza, hogy törődni kell a versenyzőkkel, a jó irányzatukkal kell vezérelni, és nem szabad dzsúdó technikákat használni a sporton kívül, kivéve az önvédelmet.

Már az első világháború kitörése előtt a termekmegjelent többek között a judo (azazdojo ). az USA-ban, Nagy-Britanniában, Oroszországban. Az első hivatalos judo szakosztály Lengyelországban 1949-ben alakult.

Megéri tudni

Bushido kód judóban

A judo a japán szamurájok ősi technikáiból is merít, tehát filozófiájuk elemei jelen vannak benne. A Bushido kód egy íratlan és informális (mivel szóban továbbadott) kód volt, amely irányította a harcosokat.

Alapvető feltevései mindenekelőtt a feletteseinek való engedelmesség, valamint a lélek és a test egyensúlya voltak – semmi sem mozdíthat ki egyensúlyából egy igazi harcost. Egy másik elem az apage szerelem elmélete, amely szerint többet adunk és kevesebbet kapunk. Az is fontos, hogy higgyünk önmagában és másokban, valamint az őszinteség – az információ közvetlen közlése. Egy harcosnak folyamatosan fejlesztenie kell magát, és jó modornak és modornak kell jellemeznie. Bátorságával és bátorságával kell kitűnnie a viszontagságokkal szemben.

A Bushido kód ezen feltételezései szintén fontos elemei a judo edzésnek.

Judo technikák

A judóban használt technikákat (japánulváza ) 3 fő csoportra osztják.

  • NAGE-WAZA , azaz dobások - az egyetlen csoport, amelyet a sport dzsúdóban használnak

A NAGE-WAZA technikák akkor használatosak, ha egy versenyző elveszíti vagy már elvesztette az egyensúlyát. A dobás célja, hogy elzárja az ellenfél útját, aki vissza akarja nyerni a lábát, és a láb, a csípő, a láb és a kar szögét használja, hogy a hátára zuhanjon. A NAGE-WAZA magában foglalja az ellentámadásokat és a kombinációkat is – két vagy több dobás kombinációit. A NAGE-WAZA sikeres végrehajtásához erőre, sebességre és az ellenfél mozdulataira adott megfelelő reakcióra van szükség.

  • KATAME-WAZA , azaz legyőzni (megragadni)

A KATAME-WAZA 3 csoportra oszlik:

  1. tartás ( Osae-Komi Waza ) - az ellenfél hátán tartása a mozgása feletti teljes ellenőrzés érdekében
  2. karok ( Kansetsu Waza ) - sportküzdelemben csak a könyökcsukló megengedett
  3. fojtogatás ( Shime Waza ) - az alkar szélének vagy a judoga gallérjának a nyaki verőérre vagy gégere való megnyomásából áll

Kicsavarás és kitörés is lehetséges. A sportküzdelemben a győzelem olyan helyzethez vezet, amely lehetővé tenné az ellenfél önvédelemben történő hatástalanítását. A KATAME-WAZA-ban a különböző elemek kombinációi is találhatók.

  • ATEMI-WAZA , azaz ütések és rúgások

Ezeket a technikákat az Európai Judo Unió nem ismeri el, ezért ritkán tanítják őket.Csak a hagyományos KATA formájában gyakorolják.

Hasznos lesz számodra

A judo legfontosabb fogalmai:

  • ju- hozam, agility
  • -- szabály, út
  • judoka- versenyző
  • sensei- edző
  • dojo- judo terem
  • tatami- mata
  • váza- technika
  • rei- íj
  • kyu- rang, fokozat
  • obi- pas

Judo lépcsők és sávok

A dzsúdósok új fokozatokat szereznek azzal, hogy az edzés során fokozatosan fejlesztik magukat. 6 hallgató és 10 mesterdiploma van. Korábban egyáltalán nem léteztek hallgatói rangok, de a judo növekvő népszerűségével bevezették őket.

Tanulói rangok:

  • 6 kyu - fehér csík
  • 5 kyu - sárga öv
  • 4 kyu - narancssárga öv
  • 3 kyu - zöld öv
  • 2 kyu - kék öv
  • 1 kyu - barna öv

Mester fokozatai:

  • 1 dan, shodan - fekete öv
  • 2 dan, nidan - fekete öv
  • 3 dan, sandan - fekete öv
  • 4 dan, yodan - fekete öv
  • 5 dan, godan - fekete öv
  • 6 dan, rokudan - fehér és piros
  • 7 dan, shichidan - fehér és piros
  • 8 dan, hachidan - fehér és piros
  • 9 dan, kyudan - piros
  • 10 dan, judan - piros

Az érettségit vizsga kíséri, a 7. danos osztályzatokat tiszteletreméltó, a 7. és 8. danost pedig a kontinentális szövetségek ítélik oda. A múltban dzsúdónak azt a személyt határozták meg, aki legalább 4. kyu fokozatot szerzett, ma már minden judót judónak neveznek.

Judo gyerekeknek

A dzsúdó egy küzdősport, kifejezetten gyerekeknek ajánlott. A sport a szamuráj kultúrából ered, és az osztályterem elnevezése – „dojo”, azaz edzési hely – a gyakorlatok jellegét tükrözi. A játékosok, egyben a legfiatalabbak is megtanulják a fair play szabályait, a tanár tiszteletét és a kölcsönös támogatást. A judo edzések általános fejlesztő tevékenységek, erősítik az összes vázizmot, megszüntetik a tartáshibákat. A legkisebbek mozgásban szórakoznak, judo, akrobatika és sportgimnasztika elemekkel, többek között tanulnak is. hogyan essen el úgy, hogy ne sértse meg magát. Az UNESCO ajánlásai szerint a judót már 4 éves kortól edzhetik, bár minden az adott gyermek hajlamától függ.

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Gyakorlatok ABC