Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Még mindig úgy érzi, alszik, és ez az érzés egy erős kávé után sem tűnik el? És még akkor is, ha - gyorsan visszajön, és nem hagyja el a nap hátralévő részében? Az álmosság annak a jele, hogy teste pihenésre vágyik. Ha azonban túl gyakran kíséri, érdemes átgondolni, mi okozza. Íme a túlzott álmosság leggyakoribb okai.
Túlzott álmosságés a kísérő tünetek - ásítás, energiahiány, letargia, fáradtság érzése, a vágy, hogy azonnal a párnára hajtsa a fejét és sodródjon az ölelésbe Morpheus valószínűleg mindenkit ismer, aki legalább egyszer elakadt egy unalmas és hosszadalmas munkahelyi megbeszélésen.
A zavaró nappali álmosság természetesen összefügghet a túl intenzív munkavégzés okozta kimerültséggel, vagy az éjszakai pihenés egyéni megzavarásával (amikor az alvás nem okozott zajt az ablakon kívül vagy beteg gyermek). azonban, ha ez az érzés túl gyakran jelentkezik – és egyáltalán nem unalmas helyzetekben – annak a jele, hogy valami nincs rendben.
Ahelyett, hogy a hőséggel vagy az erőnlét átmeneti hanyatlásával magyaráznánk, érdemes megnézni, hogy a túlzott nappali álmosság oka nem az életmód, vagy akár egy aluldiagnosztizált betegség. Íme a leggyakoribb okok.
1. ÉletmódÜlőmunka, túl kevés mozgás - hipoxiássá teszi a szervezetet, ezért napközben gyakran hiányzik az energia és folyamatosan ásít. Próbáljon változtatni szokásain: menjen gyalog munkába, ne ingázzon (vagy legalább egy megállóval korábban szálljon le a buszról), napközben vigye el az íróasztalától akár egy rövid sétára az épület körül, otthon, ahelyett, hogy ülne. a kanapéra, menj sétálni.
2. Monoton menüA napközbeni energia is hiányozhat, mert az étrended túl kevés zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, de túl sok zsíros és sült ételt tartalmaz. Próbáljon meg változtatni valamit az étlapján, csökkentse a húsadagokat és gazdagítsa salátákkal, salátákkal - gyorsan érezni fogja a javulást, ha ez volt az oka a túlzott álmosságnak.
3. Artériás hipotenzió.Talán túl alacsony a vérnyomása – állítólag ez az, amikor szisztolés vérnyomása folyamatosan 100 Hgmm alatt van. Ekkor nem az álmosság az egyetlen tünet: gyakran kísérheti fejfájás, hányinger és ájulásra való hajlam.
A hipotenzió oka diagnózist igényel, mert előfordulhat például hormonális zavarok, szív- és érrendszeri zavarok vagy az autonóm idegrendszer működése miatt - ebben az esetben speciális vizsgálatok (beleértve a kardiológiai, neurológiai és pajzsmirigy- hormonszint) az orvos rendeli el.
4. Anémia.Ha túl kevés a hemoglobin a vérben, amely oxigént szállít a tüdőből a szövetekbe és a szervekbe, a szervezet hipoxiássá válik, és az agyműködés károsodik – ennek tünete az álmosság. Ennek megerősítéséhez vérképet kell végezni.5. Pajzsmirigy alulműködésA pajzsmirigyhormonok hiánya okozza, ami lelassítja az anyagcsere folyamatokat - ami viszont álmosságot és fáradtságot okoz napközben. Ezenkívül a hypothyreosisnak más jellegzetes tünetei is vannak, beleértve a memóriazavart, a székrekedést és a hidegérzetet. Többek között ezt diagnosztizálják nála a vér TSH, fT3, fT4 hormonok szintjének meghatározásával
6. Vírusfertőzés.Krónikus álmosság egy vírusfertőzést is kísérhet, amely a fertőzés kezdeti akut fázisát követően (influenzához hasonlítva) krónikussá válik és tünetmentes - például hepatitis C vírus (HCV) vagy Epstein-Barr vírus (EBV) fertőzés. mononukleózist okozva. A fertőzés megerősítéséhez vérvizsgálatokra van szükség, beleértve az antitestvizsgálatokat is.7. CukorbetegségAz ezzel kapcsolatos szénhidrát anyagcsere zavarok felelősek a krónikus álmosság és fáradtság érzéséért. A diagnózist az orvos a vizsgálati eredmények, elsősorban a vércukorszint vizsgálatok és az orális glükóz terheléses vizsgálat eredményei alapján állítja fel.
8. Alvási apnoeNéhány, több másodperces légzési szünet, majd a gyors légzés megszakítja az alvás természetes fázisait, megzavarja az éjszakai pihenést és a szervezet regenerálódását. És bár nem emlékszik ezekre az epizódokra, amikor felébred, túlzott nappali álmosságot okozhatnak.
Azt, hogy alvási apnoéja van, tesztekkel – poliszomnográfiás vagy apnográfos tesztekkel – igazolhatjuk, ezek az alvás speciális érzékelők segítségével történő monitorozásából állnak.
Szonda