Megvédhet-e az egészséges táplálkozás a vastagbélrák ellen? A tudósok szerint igen. A rákellenes diéta során sok gyümölcsöt és zöldséget kell enni, ügyelni kell a magas rosttartalomra, kerülni kell a feldolgozott élelmiszereket és a felesleges szénhidrátokat.
A tudósok szerint a rosszindulatú daganatos megbetegedések körülbelül 20-30%-a táplálkozásfüggő.Kolorektális rák
ebbe a csoportba tartozik. A kutatók megpróbálják bizonyítani az élelmiszer-összetevők és a betegségek közötti kapcsolatot.Milyen legyen az egészséges táplálkozás a vastagbélrák elleni védelem érdekében?
- Túl sok szénhidrátot eszünk, túl nagy adagokat, és túl ritkán eszünk napközben!étrendünktúl kevés gyümölcsöt és zöldséget, rostot, teljes kiőrlésű gabonát, olívaolajat, omega-3 zsírsavakat tartalmaz Kevés halat és túl sok húst eszünk. Ez hosszú távon hatással van az emésztőnyálkahártya állapotára, a baktériumflóra, a rákmutációt okozó székrekedésre… A gyorséttermek fogyasztása és a magas hőmérsékletű kezelésnek alávetett, magasan feldolgozott termékek fogyasztása is súlyosan károsítja egészségünket! - sorolja a lengyelek legnagyobb bűneit Dr. Mirosław Gałęcka.
Tehát hogyan étkezzünk, hogy elkerüljük a gyomor-bélrendszeri betegségekhez kapcsolódó súlyos betegségeket, beleértve a vastagbélrákot is?
- Egyél naponta 5-ször
- Egyél kis adagokat
- Gazdagítsa napi menüjét sok zöldséggel és gyümölccsel
- Győződjön meg arról, hogy étrendje magas rost- és növényi zsírokban van
- Cserélje ki a hét folyamán elfogyasztott nagy mennyiségű húst hallal, amely omega-3 zsírokat tartalmaz, és támogatja a bélperiszt altikát.