A karácsonyi túlevés utáni egynapos diéta akkor is hasznos lesz, ha nagyon odafigyel arra, hogy mit eszik. Elég kipróbálni 12 ételt - plusz desszerteket, gyümölcsöt és alkoholt - és kész a probléma. A szenteste hatalmas kihívás az emésztőrendszer számára. Ennek eredményeként emésztési zavaroktól, gyomorfájdalmaktól és migréntől szenved.

A karácsonyi túlevés utáni egynapos diétaa kapzsiság elengedésének hatásainak enyhítésére szolgál. A szenteste gyakran úgy érzi, hogy az ünnep túlevett, és még két nap áll előtted a gazdagon megterített asztaloknál. Nem csoda, hogy másnap szenvedünk: puffadás, gyomorfájdalmak, hányinger, migrén. Valójában a túlevés hatásai bosszantóak lehetnek. Pedig karácsonykor senki sem akar orvoshoz fordulni.

Egynapos túlevési diéta: szabályok

Igyál sok ásványvizet a nap folyamán. A víz segíti a májat, hogy megtisztítsa a szervezetet a mérgező vegyületektől (pl. alkoholfogyasztás után). Emellett felgyorsítja az emésztést, és ellátja a szervezetet nátriummal és magnéziummal (főleg alkoholfogyasztás esetén, ami kiüríti ezeket a mikrotápanyagokat a szervezetből). Napközben igyon menta infúziót, amely nyugtató vagy érzéstelenítő hatással van az emésztőrendszerre. 2-3 pohárral lehet inni. Minél több folyadékot fogyaszt aznap, annál jobb.

  • Reggelire főzz kölest egy datolyával. Főzés után hozzáadhat fél teáskanál vajat vagy egy teáskanál olívaolajat. A köles méregtelenítő hatású, és azt jelenti, hogy minden szervezetünket mérgező (és kellemetlen tüneteket okozó) "hulladék" gyorsabban távozik. Tehetünk hozzá nyers banánt (főleg ha fáj a fejünk), mert a banán egy igazi magnézium-kálium bomba.
  • Vacsora helyett - igyon vörös borscsot, tisztán, de sok fokhagymával. A szokásosnál több hús, zsíros szósz és édesség elfogyasztása és alkoholfogyasztás után legtöbbször megbomlik a szervezet sav-bázis egyensúlya. A cékla savtalanító hatású, a fokhagyma ráadásul csökkenti a vér zsír- és koleszterinszintjét.
  • Mindenképpen főtt rozmaringos burgonyát tegyünk borscshoz, mert ez a gyógynövény serkenti a májműködést és gyorsítja az emésztést. A burgonya viszont nélkülözhetetlen gyógyír a gyomor számára, csillapítja nyálkahártyájának irritációit, a céklához hasonlóan sav-bázis egyensúlyt teremt a gyomorban.a test.
  • Ezúttal egy főtt tojás lesz a legjobb vacsorára. A benne található ciszteinnek köszönhetően segíti a máj megtisztulását, és serkenti az emésztőrendszer munkáját is. Harapd meg a tojást néhány uborkával, ami felgyorsítja az emésztést.

    • Ébredjen másnap úgy, mint új.

    Kategória:

    Diéták