A tavaszi tisztító diéta energiát ad, javítja a hangulatot és visszaadja bőrének ragyogását. Két nap alma önmagában vagy egy hét gyümölcs-zöldség diéta jó módja annak, hogy megszabaduljon a nehézkesség érzésétől. Így megszabadulsz a puffadtságtól és bőröd feszesebb lesz. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy az expressz tisztító diétát csak egészséges emberek használhatják.

Sok különbözőtisztító diéta létezik . Vannak, akik csak egy terméket esznek, mások gyümölcsleveket, vizet és gyógynövény-főzeteket isznak. De a legjobb az, amelyben 10-14 nap alatt fokozatosan bekerülnek az egészséges termékek az étlapba (lásd a változatos étrendet).tisztító kezelésalatt, függetlenül attól, hogy melyiket választja, le kell mondania a nehezen emészthető termékekről, a gyorséttermekről, a stimulánsokról és a vegyileg feldolgozott élelmiszerekről

Néhány vagy egy tucat napos kezelés után újszülöttnek fogja érezni magát, és életre vágyik. A felesleges víz eltávolításával a testből könnyedséget nyer, megszabadul a szem alatti duzzanatoktól és párnáktól. A bőr feszesebb lesz, és egészséges színt kap. Ne lepődj meg, ha vizeleted és izzadságod kellemetlen szagú lesz a tisztítókúra során, nyelve elkenődik, vagy a lehelete elakad. Ez a káros anyagok szervezetből (a vizeletben, a kilégzett levegőben és a nyálkahártyán keresztül történő) kiválasztódásának eredménye. Vannak, akik gyengének érzik magukat ebben az időszakban. Minél többméreganyaghalmozódik fel szervezetében, annál kellemetlenebbek lehetnek a tisztítás mellékhatásai.

Testtisztítás tavasszal: változatos étrend

A változatos étrend valamivel több időt igényel - 10-14 napig kell tartania -, de ez a legbiztonságosabb a szervezet számára. Az első 2-3 napban egyél zöldséget és gyümölcsöt (nyers vagy főtt), és igya saját préselt gyümölcs- és/vagy zöldségleveit. A 4. naptól napi 1/2 liter erjesztett tejterméket (kefir, natúr joghurt, író) iktass be az étrendedbe. A 6. naptól ehet még vastag darát, vadrizst, gabonaféléket, korpát, a 8. naptól sovány fehér sajtot (10 gramm), a 10. naptól egy adag főtt (lehetőleg párolt) vagy sült halat (20 gramm) adunk hozzá. A 12. naptól hal helyett sovány baromfit, például csirkét, pulykát vagy borjút (10 gramm) egyél.

Fontos

A szervezet tisztítását a következők támogatják:

  • Nyírfa és rétifű - vizelethajtó hatása révén segíti a méreganyagok felszabadulását
  • Articsóka és pitypang - a máj és az emésztőrendszer munkájának támogatása
  • Bojtorján és árvácska - tisztítja és javítja a bőr állapotát
  • Édeskömény - segít megszabadulni a kólikától és a bélgázoktól.
  • Zöld tea – csökkenti a szabad gyökök mennyiségét
  • Szilva, alma és szőlő - serkentik a belek működését

Expressz tisztító diéták:

Gyümölcslédiéta

Egyél könnyű ételeket 14 napig, és igyál meg naponta 0,5-1 liter frissen facsart zöldség- és/vagy gyümölcslevet. Lehetnek egyfajta vagy kevert, vízzel hígított vagy nem. A legjobb gyümölcslé az alma, a citrusfélék (narancs, grapefruit, citrom), a sárgarépa, a cékla, a friss uborka, a zeller, a petrezselyem, a paradicsom és a káposzta. A savanyú káposztalevet is beillesztheti étrendjébe.

Tudjon meg többet: Heti Juice Detox – A tisztítólé-diéta alapelvei

Zöldség-gyümölcs diéta

Egyél nyers, párolt vagy kis mennyiségű vizes zöldséget és gyümölcsöt 3 napig, beleértve a vízalapú zöldségleveseket és a szilázst is. Az ételeket olívaolajjal, fűszernövényekkel és citromlével ízesíthetjük. Igyál friss gyümölcsleveket, gyógy- és gyümölcsteákat.

Tudjon meg többet: Dr. Dąbrowska zöldség- és gyümölcsdiétájának alapelvei és hatásai

Almadiéta

Egyél 1-2 napig csak almát, de annyit, amennyit csak akarsz. Pektineket tartalmaznak, amelyek kisöprik a maradék törmeléket a gyomor-bélrendszerből, sütve pedig javítják a hasnyálmirigy és a máj működését. Egyél például nyers almát reggelire, sült almát ebédre, vacsorára pedig almasalátát joghurttal. Igyál zöld teát, almalevet és almateát.

Bővebben: ALMA: gyümölcs az egészségért és a szépségért. Miért érdemes almát enni?

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyen fogyjon, egészségesen és ízletesen étkezzen, ugyanakkor elkerülje a "csodálatos" karcsúsító diéták buktatóit. Használja a JeszCoLisz-t, az Egészségkalauz innovatív online étrendi rendszerét, és vigyázzon egészségére és jó közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és egy dietetikus folyamatos támogatását még ma!

Tudjon meg többetMeg kell csinálnod

Mivel az ilyen típusú tisztító diétákon csak egészséges emberek vehetnek részt, mielőtt valamelyik bemutatott kezelés mellett döntenénk, érdemes elvégezni az alapvető vér- és vizeletvizsgálatokat, és orvoshoz fordulni. Ellenjavallatok többek között a rendszer súlyos betegségeikeringési, emésztési és vizeletrendszeri. Terhes és szoptató nők számára sem javasolt a tisztítás.

Citromdiéta

Egyél könnyen emészthető ételeket, és igyál még étkezések között 2-3 citromból facsart levet, vízzel hígítva bármilyen arányban. A diéta 7 napig tart.

Bővebben: Citrom méregtelenítő diéta: a citromdiéta alapelvei és hatásai

Koktéldiéta

2 héten keresztül a zöldségek, gyümölcsök, 10 gramm sovány hús (borjú-, csirke- vagy pulykamell) és durva gabonatermékek mellett igyon meg 3 csésze kefirből és friss vagy fagyasztott gyümölcsből (eper, szamóca, szamóca) álló koktélt. málna, ribizli) minden nap .

Bővebben: Koktéldiéta, avagy hogyan fogyjunk zöldségturmixok fogyasztása közben

Szilvadiéta

Este öntsön forrásban lévő vízzel 10 szárított szilvát, és tegye félre egy éjszakára. Reggel éhgyomorra, igyál vizet és egyél szilvát. Ismét öntsünk forrásban lévő vizet 10 szilvára, és tegyük félre estig. Lefekvés előtt igyunk vizet és együnk szilvát. A diéta alatt fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, sovány húst vagy halat, dara és erjesztett tejtermékeket. Használja a kezelést 10 napig

Gabona diéta

Biztonságosabb, mint a zöldség- vagy gyümölcsdiéta. Ez abból áll, hogy csak főtt búzaszemet vagy vadrizst eszik. Válasszon gyógyteákat inni. A változatosság kedvéért ehetsz csírát és petrezselymet is. Ez a diéta körülbelül 12 napig tarthat.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Karcsúsító