Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A28. edzés a legnehezebb gyakorlatsor, amelyet Fit Mom Ania Dziedzic készített aFit4Summer kihívás részeként. Készüljön fel a kiömlött verejték gallonjaira és az égő izmokra! Erős akcentus lesz a kihívás végén. Tekintse meg a Facebook Fit Mom ÉLŐ adását.
KihívásFit4Summer - edzés28 1. rész.
Forrás: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
KihívásFit4Summer - edzés28 2. rész.
Forrás: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hogyan gyakoroljunk?
Gyakorlatokhoz készítsen elő súlyzókat és ellenállási szalagokat (ha van ilyen).
Az edzés alapja a tabata, melyben minden gyakorlat 20 másodpercig tart. Tabu után 3 gyakorlatot végzünk 15 másodpercig, 3 másodperces szünettel. A teljes képzés összesen körülbelül fél órát vesz igénybe.