A hipertónia olyan állapot, amelyben az egyik kezelési módszer a diéta. A magas vérnyomásban szenvedők menüjéből elsősorban a zsíros és sós ételeket kell kizárni. A magas vérnyomás általában azokat zavarja, akik sokat esznek, sok zsírt és sós ételeket esznek. Íme a heti magas vérnyomás diéta.

A hipertóniaolyan állapot, amelyben az egyik kezelési módszerdiéta .Menüfő a magas vérnyomásban szenvedő betegeknek elsősorban a zsíros és sós ételeket kell kizárniuk. A magas vérnyomás általában azokat zavarja, akik sokat esznek, sok zsírt és sós ételeket esznek. A vegetáriánusok körében sokkal ritkábban fordul elő. A zöldségek és gyümölcsök C-vitamint, káliumot és kalciumot biztosítanak – olyan összetevőket, amelyek csökkentik a vérnyomást. A fokhagyma jótékony kénvegyületeinek köszönhetően különleges helyet foglal el a hasznos zöldségek között. A só nyitja azon élelmiszerek "fekete listáját", amelyeket a magas vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell. A következő helyeket a kávé és az alkohol foglalja el. Az általunk bemutatott heti menü több hónapon keresztül történő használatával normalizálja a vérnyomást oly módon, hogy (orvosi konzultáció után) jelentősen csökkenthető a gyógyszerek adagja, vagy megszakítható.

Diéta magas vérnyomás esetén: menü. Első nap

  • Első reggeli: 2 szelet barna kenyér margarinnal, sovány fehér sajtmassza, fokhagyma, őrölt bors, salátalevélen, 2 retek, kivi, egy pohár citromos tea
  • Második reggeli: 2 evőkanál túró, 2 szelet pumpernikkel, egy pohár ásványvíz
  • Ebéd: egy tányér tiszta borscht Jaś babbal, 7 laza gombóc mazsolával, margarinon pirított zsemlemorzsával, egy tál kínai kel saláta sárgarépával, almával és egy kanál repceolajjal, egy pohár vegyes gyümölcskompót
  • Délutáni tea: egy pohár írós turmix fagyasztott eperrel
  • Vacsora: egy ponty zselében egy szelet sárgarépával és petrezselyemmel, citromlével meglocsolva, 2 szelet graham kenyér margarinnal, egy alma, egy pohár paradicsomlé, egy pohár citromfű tea ( nyugtató)

Nézze meg, melyek a magas vérnyomás elleni otthoni gyógymódok

Diéta magas vérnyomás esetén: menü. Második nap

  • Első reggeli: 2 evőkanál zabpehely tejjel és mazsolával, egy szelet kenyérfehér margarinnal, egy szelet sajttal, paradicsommal és apróra vágott újhagymával, körtével, csésze tea citrommal
  • Ebéd: egy csésze gyümölcsjoghurt, 2 szelet challa zsemle, egy pohár ásványvíz
  • Ebéd: egy tányér petrezselyemmel megszórt árpaleves, 4 evőkanál zöldséges csirkepörkölt, 2 evőkanál laza rizs, 2 evőkanál sárgarépa borsóval, egy pohár narancslé
  • Tea: egy kis darab szilvás pite, egy pohár tej
  • Vacsora: 3 evőkanál főtt lencséből készült zöldségsaláta, sárgarépa, petrezselyem, zeller, burgonya, ecetes uborka, alma, hagyma 1 teáskanál világos majonézzel, egy szelet sötét kenyér, egy pohár multizöldség gyümölcslé, egy pohár citromos tea

Diéta magas vérnyomás esetén: menü. Harmadik nap

  • Első reggeli: 2 evőkanál gyümölcsmüzli egy pohár natúr joghurttal, egy szelet margarinos barna kenyér, egy szelet sült csirke és egy cikórialevél, néhány szőlő, egy pohár tea
  • Második reggeli: paradicsomsaláta, 4 szelet mozzarella és bazsalikom, fél Kaiser, egy pohár ásványvíz
  • Ebéd: egy tányér ukrán borscs, 2 tőkehal-fasírt, 2 kapros burgonya, negyed kis főtt káposzta zsemlemorzsával repceolajon megpirítva, egy pohár sárgarépalé
  • Délutáni tea: puding fél banánszeletekkel
  • Vacsora: 3 evőkanál rizs szósszal, egy evőkanál félzsíros sajt eperrel és joghurttal keverve, fél grapefruit, egy pohár citromos tea
Ajánljuk

Szerző: Time S.A

Ne feledje, hogy a megfelelően kiválasztott étrend segít csökkenteni a vérnyomást. Használja ki a JeszCoLubisz-t - az Egészségkalauz innovatív étrendi rendszerét, és élvezze az egyénileg kiválasztott étrendet és a dietetikus folyamatos gondoskodását. Vigyázzon egészségére és csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Tudjon meg többet

Diéta magas vérnyomás esetén: menü. Negyedik nap

  • Első reggeli: 2 evőkanál müzli dióval és egy pohár tejjel, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér margarinnal, egy szelet baromfisonka, egy tál pirospaprika, paradicsom, retek egy teáskanál olívaolajjal, oregánóval meghintve, egy pohár cseresznyelé
  • Második reggeli: egy szelet szűrőkenyér tojáspürével és apróra vágott újhagymával, néhány mogyoró, egy pohár ásványvíz
  • Ebéd: egy tányér halászlé, 25 gramm vegyes zöldségkeverék olívaolajban sült rizzsel (fagyasztott étel), 2 mandarin, egy pohár ásványvíz
  • Délutáni tea: egy tál gyümölcssaláta banánnal, grapefruittal, ananásszal és konzerv őszibarackkal,gyümölcsjoghurttal leöntve
  • Vacsora: 2 db fehér sajttal töltött paradicsom paradicsompürével, joghurttal, borssal és mentával keverve, metélőhagymával, egy szelet lenmagos kenyér margarinnal, egy pohár citromos tea

Diéta magas vérnyomás esetén: ötödik nap

  • Első reggeli: 2 evőkanál zabpehely sütőben megpirítva és egy pohár vaníliás cukorral, apróra vágott almával és mazsolával lefedett natúr joghurttal, egy pohár citromos tea
  • Második reggeli: banán, pohár ásványvíz
  • Ebéd: egy tányér póréhagyma leves leveles tészta krutonnal, 15 gramm nyúl citromszószban (egy pohár húslevest kevés tejben elkevert liszttel besűrítünk, felforraljuk, citromlevet facsarunk hozzá, összekeverjük ), egy tál vöröskáposzta saláta egy kanál borral egy pohár fekete ribizlilé
  • Délutáni tea: 3 evőkanál fehér és vörösbab saláta, konzerv csicseriborsó és paradicsom, sárga paprika, apróra vágott hagyma és fokhagyma, petrezselyem, evőkanál olívaolaj és citromlé, egy pohár többzöldséglé
  • Vacsora: 6 orosz gombóc, egy pohár citromos gyümölcstea
Meg kell csinálnod

Hogyan küzdjünk a magas vérnyomás ellen?

  • korlátozza a sót és a sós ételeket
  • igyál meg legalább 2 csésze sovány tejet, kefirt vagy joghurtot, és egyél egy adag túrót, hogy fedezd a napi kalciumszükségletedet
  • Az étrendnek gazdagnak kell lennie magnéziumban. Ide tartozik többek között hajdina, zabpehely, müzli és sötét kenyér
  • együnk gyakran salátákat káposztával, brokkolival, kelbimbóval és adjunk hozzá fokhagymát az ételhez
  • Cserélje ki a húst zsíros tengeri hallal (lazac, laposhal) hetente kétszer. Olyan savakat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást
  • korlátozza a kávéfogyasztást napi 2 csészére. A koffein növeli a vérnyomást és csökkenti a káliumszintet;
  • kerülje a zsíros húsokat és a felvágottakat

Diéta magas vérnyomás esetén: menü. Hatodik nap

  • Első reggeli: 2 evőkanál árpapehely aprított mandulával, leöntve egy pohár tejjel, egy szelet margarinos kenyér, sült sertésszeletekkel és paradicsommal, megszórva kaporral, naranccsal, egy pohár teával citrommal
  • Második reggeli: egy csésze homogenizált sajt apróra vágott asz alt szilvával, sárgabarackkal és fügével, egy pohár ásványvíz
  • Ebéd: egy tányér kelbimbó-krémleves krutonnal, 15 gramm borjúhús párolt zöldségekkel és babbal egy pohár grapefruitlé
  • Tea: 4 evőkanál olívaolajban párolt spenót apróra vágott fokhagymával és egy szelet camembert sajttal
  • Vacsora: 2 közepes piteburgonya, egy tál többzöldséges saláta fél kemény tojással, tonhalkonzerv, repceolaj, egy alma, egy pohár hibiszkusz tea

Diéta magas vérnyomás esetén: menü. A hetedik nap

  • Első reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér margarinnal, szelet sült borjúhús, paradicsom és retek, mandarin, egy pohár kakaó
  • Második reggeli: homogenizált sajt, 2 szelet ropogós kenyér, 2 szárított füge, egy pohár ásványvíz
  • Ebéd: egy tányér bableves sok fokhagymával, hagymával és majoránnával, 15 gramm laposhal fóliában sült, asz alt szilvával és sárgabarackkal letakarva, 2 krumpli, egy tál ropogós saláta kockára vágott paradicsommal, néhány apróra vágott mandula, egy kanál citromlé, fokhagyma, 2 teáskanál olívaolaj, egy pohár fekete ribizli befőtt
  • Délutáni tea: egy pohár kefir koktél málnával keverve
  • Vacsora: 3 evőkanál laza főtt hajdina, negyed főtt karfiol margarinon pirított zsemlemorzsával megszórva, egy pohár paradicsomlé, egy pohár citromfű tea (nyugtató)

"Zdrowie" havi

Tekintse meg a 6 képből álló galériát

Kategória:

Diéták