Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Ha endokrinológusa pajzsmirigy-túlműködést állapított meg Önnél, érdemes speciális diétát betartani. Több energiával kell ellátnia szervezetét, étkezzen naponta 5-6 alkalommal, és kövesse ezeket a szabályokat.
Endokrinológusa pajzsmirigytúlműködést diagnosztizált Önnél? Kövesse az alábbi étrendi tippeket:
- Egyél többetfehérje ; tej és tejtermékek, tojás, sovány hús, felvágottak (baromfi, hátszín) és sovány hal (tőkehal, csuka).
- Minden ételnek gazdagnak kell lennievitaminban , különösen A (sárgarépa, paprika, paradicsom, őszibarack), C (petrezselyem, citrusfélék, pirospaprika), B1 (gabona, tojás) , dara) és ásványi anyagok, mint példáulkalcium(tej és termékei).
- Válasszon könnyű ételeket, kerülje a zsíros és sült ételeket. Legjobb párolni, fóliában sütni vagy párolni barnulás nélkül.
- Korlátozza a zsír mennyiségét. A növényi olajok a legegészségesebbek.
- Ne együnk túl gyakran káposztát, kelbimbót, brokkolit, karalábét, tormát és retket – a bennük lévő anyagok elősegítik a golyva növekedését
- Minimálisra csökkentse a koffeintartalmú italokat, például a kávét, a teát és a kokakólát.
"Zdrowie" havi