Meglepően sok módja van a könnyű zsírégetésnek. A testmozgás nélküli zsírégetés érdekében érdemes diétával felpörgetni az anyagcserét, vérkeringést serkentő masszázsokat végezni, autózás helyett a sétát választani. Több zsírégető trükkre vágysz edzés nélkül? Tekintse meg a könnyed fogyás módjainkat.

Hogyan égessünk zsírt erőfeszítés nélkül ? Bár ez a kérdés meglehetősen problematikusnak tűnhet, több válasz is létezik rá. Kiderült, hogy a zsírégetésnek edzés nélkül nem kell olyan nehéznek lennie. Hogyan kell csinálni?

A zsírégetést többek között az okozza szervezetünkben lezajló anyagcsere folyamatok. Szabályozásukhoz mindenekelőtt étkezési szokásain kell változtatni, és a megfelelő termékeknek köszönhetően felgyorsítani az anyagcsere-változások ütemét. Az étrend a legfontosabb tényező a fogyásban, és bár köztudott, hogy a testmozgás pótolhatatlan, a megfelelő étrend csodákra képes. Ha hozzátesszük a sok sétát, a vérkeringés serkentését masszázzsal és sok vizet iszunk, akkor garantált a siker!

Tanuljon meg 5 módszert a zsírégetésre edzés nélkül.

1. Fogyáshoz igyál sok vizet

Az emberi testben az állandó hőmérséklet 36,6 fok. Víziváskor felgyorsul az anyagcsere, mert a szervezetnek elő kell melegítenie. Egy gramm víz felmelegítése egy kalóriát éget el. Egy pohár hideg víz megivásával akár 10 kilokalóriát is eléget a szervezet minden erőfeszítés nélkül, egy üveg víz elfogyasztása után pedig akár 50 kcal-tól is megszabadulhatunk. A zsírégetés még könnyedebb befolyásolása érdekében reggel éhgyomorra igyál egy pohár hideg vizet. Hozzáadhat frissen facsart citromlevet - ez emellett pozitívan befolyásolja a kalóriaégetést és stimulálja testünket. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 2,5 liter vizet igyon. Igya gyakran, kis mennyiségben – jobb hatással lesz az anyagcserére, és tökéletesen hidratálja a szervezetet.

2. Séta

Egy órás sétával akár 240 kcal-t is elveszíthetsz

Ez a kifejezés a mindennapi mozgás minden formáját lefedi, gyakran észrevehetetlen. Mozgólépcső helyett válasszon közönséges lépcsőt, mielőtt tömegközlekedéssel két megállóra indulna -menj gyalog és cseréld le az autót egy kerékpárra. Ezzel a gyakran észrevehetetlen módon több zsírt égethet el anélkül, hogy erőfeszítéseket tenne, mint gondolná. Már napi 10 perc séta elegendő ahhoz, hogy jelentősen befolyásolja az anyagcserét, hiszen ez 40 kalóriás energiafelhasználás. Ha sikerül nagyobb távolságot gyalogolnia, akár egy étkezés értékű kalóriát is elégethet – 1 óra séta a nap folyamán 240 elveszett kalóriát jelent!

Tekintse meg a videón az összes módszert, amelyet Jacek Bilczyński edző tárgy alt

3. Adj hozzá chili paprikát az ételhez

A chili paprikában található kapszaicin jelentősen befolyásolja az anyagcsere sebességét. Naponta egy teáskanál chili paprikával körülbelül 25 kcal-t égetünk el. Egyéb fűszerek, amelyek segíthetnek a zsírégetésben edzés nélkül, a gyömbér, a cayenne bors, a kurkuma és a fahéj. Ezek a termékek fokozzák a test termogenezisét, azaz növelik a testhőmérsékletet. Ekkor a testnek arra kell törekednie, hogy állandó hőmérsékletét tartsa, ami sok energiába fog kerülni. Így minden erőfeszítés nélkül fog zsírt égetni.

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyen lefogyjon, ugyanakkor egészségesen, ízletesen és áldozatok nélkül étkezzen. Használja ki a Jeszcolubisz, az Egészségkalauz innovatív online étrendi rendszerét, és vigyázzon egészségére és jó közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és egy dietetikus folyamatos támogatását még ma!

Tudjon meg többet

4. Használjon hideg és meleg vizes masszázst felváltva

A test változó hőmérsékletű vízzel való meglocsolása nagymértékben javítja a vérkeringést a szervezetben. Egy ilyen vízmasszázs feszesítheti a bőrt, és segíthet a narancsbőr elleni küzdelemben, ezáltal jelentősen hozzájárul a felesleges zsír elégetéséhez

5. Egyél fehérjében és teljes kiőrlésű gabonában gazdag étrendet

Hogyan égessünk zsírt erőfeszítés nélkül? Mindenekelőtt egészséges és egészséges ételek fogyasztásával. Az elsődleges szempont, amelyre összpontosítani kell, a megfelelő mennyiségű teljes értékű fehérje és teljes kiőrlésű gabonák (összetett szénhidrátok) bevitele. Ezek megemésztésére a szervezet sokkal több energiát használ fel, mint például egyszerű szénhidrátok elfogyasztása után, amelyek energiáját kifejezett ütemben hasznosítja.

Kategória:

Karcsúsító