- A COVID-19 után elengedhetetlen a fizikoterápia?
- Erőmolekula szellemességen alapuló. B3
- Üzemanyag a testnek és az agynak
A COVID-19 egy szisztémás fertőzés, amely az egész szervezetet érinti. Ezért eltarthat egy ideig, amíg felépül a koronavírus-fertőzés után. - Szerencsére kifejlesztettük a teljes erőnlétbe való visszatérés módszereit – tájékoztat Dr. Michał Chudzik, MD, kardiológus, belgyógyász, a „STOP-COVID” program megalkotója.
Egy ideje ismert, hogy a COVID-19 fertőzés súlyos következményei lehetnek. Egyes betegeknél visszafordíthatatlan szív- és tüdőfibrózis alakul ki. 70 százalék lábadozók, a fertőzést követő néhány hónapon belül fáradtságra, erős izomfájdalomra, erős gyengeségre panaszkodnak. Az úgynevezett agyköd.
- A betegek panaszkodnak, hogy nem emlékeznek alapvető információkra, például a történelemtanár nem emlékszik a grunwaldi csata dátumára az órán, és egy 20 éves tapasztalattal rendelkező vízvezeték-szerelő nem tudja, hogyan kell csaptelepet beszerelni . Kicsit humorosan hangzik, de ez egy szakmai bénulás – kommentálja Michał Chudzik, MD, PhD, kardiológus, belgyógyász, életmódgyógyász szakorvos.
A COVID-19 után elengedhetetlen a fizikoterápia?
A szakértők egyik ajánlása a COVID-19-fertőzöttek számára a rehabilitáció. Lábadozóknál a beteg egyéni képességeihez kell igazodni, és fokozatosan kell végrehajtani. - Ezért előre meghatározzuk az izomfáradtság mértékét, a beteg általános állapotát. A gyakorlat azonban csak egy része az egész folyamatnak. Arra is bátorítom a betegeket, hogy diétázzanak, tápláljanak étrendet és változtassák meg életmódjukat – sorolja fel Dr. Michał Chudzik
Erőmolekula szellemességen alapuló. B3
A szakember szerint megfelelő étrenddel és táplálékkiegészítéssel is érdemes támogatni a szervezetet. Dr. Michał Chudzik megvizsgálta, mely készítmények lehetnek pozitív hatással a COVID-19 utáni gyógyulásra. Érdeklődését a Lodzi Műszaki Egyetem és a Lodzi Orvosi Egyetem tudósai által felfedezett 1-MNA molekula keltette fel. Ez a molekula támogatja a nyálkahártyák megfelelő működését, védi a szervezetet a baktériumok és vírusok ellen, valamint gyulladásgátló és véralvadásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Természetes módon fordul elő az emberi szervezetben – a B3-vitamin metabolitja, mivel a szervezet ezt a vitamint niacinná alakítva termeli. 60 százaléka 1-MNA-vá alakul. niacin.
Dr. Michał Chudzik úgy döntött, hogy a lábadozóknak ad1-MNA készítményt, hogy lássák, gyorsabban felépülnek-e a bevétele után. - Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően az 1-MNA javíthatja az edzéstűrő képességet és csökkentheti a fáradtság érzését a SARS-CoV-2-ből felépülő betegeknél - magyarázza Dr. Chudzik.
A szakértő a COVID-19 után rehabilitált betegeket két csoportra osztotta: az egyiknek 1-MNA-t tartalmazó készítményt kapott, a másiknak nem. Mindkét csoport elvégezte az ajánlott gyakorlatokat. Az előbbiek hatékonysága hat hét után 92%-kal, az utóbbié 60%-kal javult.
A B3-vitaminban gazdag élelmiszerek puszta fogyasztása azonban nem biztosítja az endogén 1-MNA megfelelő szintjét. - az ajánlott napi adag, azaz 58 mg MNA bevételéhez naponta körülbelül 1,8 kg wakame algát vagy 2 kg zöld tealevelet kell fogyasztania. Irreális, ezért marad a kiegészítés.
Üzemanyag a testnek és az agynak
A diétát azonban nem szabad megfeledkezni - a menü változtatásai a COVID-19 utáni gyógyulást is támogatják. – A jelenlegi egészségpiramis szerinti táplálkozás és egy adag mozgás nem csak a koronavírus-fertőzés utáni gyógyulást jelenti, hanem egy egészséges, hosszú életet is. Emlékezzünk még az ún az immunitást szolgáló diéta, amelyből nem hiányozhat a szilázs, a natúr joghurt és a kefir – magyarázza Dr. Chudzik. És hozzáteszi: – Nemcsak az a fontos, hogy mit eszünk, hanem az is, hogyan eszünk. Együnk az asztalnál, jó társaságban, kapkodás nélkül – ajánlja.
Lábadozóknak még minimális tevékenység is javasolt – séta a birtokon vagy nordic walking, minden nap, időjárástól függetlenül.
Az agyat is érdemes edzeni, például keresztrejtvények vagy sudoku megfejtésével. - Életmódgyógyászat-rajongóként azt látom, hogy a szellemi és szociális aktivitás jelentősen csökkenti az öregedési folyamatokat. Szintén nagyon jó ötlet a fizikai tevékenységet szellemi tevékenységgel kombinálni, pl. az agy plaszticitása. Gondolok itt például egy társastánc tanfolyamra, egy teniszre, sőt a népszerű konzolokra készült mozgásos játékokra is – biztat a szakember.