Pszichológus – egyre többen gondolnak arra, hogy felkeresik őt, de nagy a félelem attól, hogy egy idegenre bízza a problémáit. A pszichológusi rendelő gyakran „ismeretlen föld”, és az első látogatáshoz kapcsolódó sok ismeretlen bizonytalansághoz vezet. Nézze meg, hogyan zajlik az első pszichológusi látogatás, és hogyan kell felkészülni rá.

Ki a pszichológus és mit csinál?

Pszichológus- a nála tett első látogatás előtt sok kétség merül fel. Néha nehéz eldöntenünk, hogy apszichológusjó hely lesz-e egy adott probléma kezelésére. Érdemes azonban szakember szolgáltatásait igénybe venni, ha az eddig alkalmazott nehézségek megküzdési módjai nem hozzák meg a várt eredményt. Ezért arra biztatlak, hogy nézze át tapasztalatait és érzéseit, és döntse el maga, hogy szeretne-e pszichológussal dolgozni az életminőség javítása érdekében.

Megéri tudni

Pszichológus: mikor érdemes felkeresni?

A pszichológussal való együttműködés megkezdése jó megoldás lehet, ha az átélt helyzetek, érzések azt a benyomást keltik, hogy nem vagyunk képesek egyedül megbirkózni velük. Előfordul, hogy a legközelebbi emberek nem tudnak kellő támogatást nyújtani, és a jelenlegi megküzdési módszerek nem hoznak enyhülést, vagy további bonyodalmak forrása

Ha saját megfigyelései vagy szerettei javaslatai alapján úgy döntenek, hogy szakember segítségét igénybe veszik, érdemes még néhány részletre ügyelni - hogy a fejlesztésbe való befektetés az életminőség hatékonynak bizonyul.

Pszichológus: hogyan válasszunk szakembert?

Ellenőrizze, hogy pontosan ki az a szakember, akivel időpontot kér. Alapvető különbség van a támogatás típusában és a kínált szolgáltatás körében, attól függően, hogy pszichológushoz, pszichoterapeutához, coachhoz vagy pszichiáterhez járunk

Ezen szakemberek mindegyike teljesen más szolgáltatásokat nyújt, ezért érdemes előre eldönteni, hogy kivel szeretnél vagy kell időpontot egyeztetni. Mielőtt kiválasztunk egy konkrét személyt, akire rábízzuk nehézségeit vagy személyes fejlődését, érdemes ellenőrizni egy szakember végzettségét és végzettségét.

Ahhoz, hogy a személyes fejlődés vagy más pszichológiai szolgáltatások szakértőjévé váljon, meg kell tenniefektessen be sok erőfeszítést és időt, valamint szerezzen oktatást és tapasztalatot (oklevelekkel és bizonyítványokkal megerősítve)

A pszichológusnak nem szabad megsértődnie, ha a kliens megkéri, hogy mutassa be az engedélyeit vagy bizonyítványait, mert nagyon sokat dolgozott értük. Ezért valószínűleg szívesen megmutatja őket. Ez a fajta ellenőrzés a leghatékonyabb módja annak, hogy megvédje magát egy csalótól vagy csalótól, aki azt állítja magáról, hogy egy adott területen szakértő.

Pszichológus kontra pszichiáter és pszichoterapeuta

Nem a pszichológus az egyetlen szakember, aki pszichológiai segítséget nyújt, így nem csoda, hogy néha nehéz megmondani, hogy kihez kell fordulni ezért a segítségért.

Pszichológus kontra pszichiáter

A pszichológus és a pszichiáter között az a különbség, hogy az előbbi pszichológus, míg a pszichiáter orvosi diplomát szerzett, tehát orvos. Ezért a pszichológus nem írhat fel recepteket, a pszichiáter pedig igen.

A szakemberek gyakran együttműködnek egymással, például az adott személy részt vesz a pszichológus terápiájában, de egyszeri látogatásra megy pszichiáterhez, hogy felírhassa a megfelelő gyógyszereket.

Általában olyan emberek keresik fel a pszichológust, akik depresszióval, párkapcsolati problémákkal vagy gyermekekkel, szülőkkel, sógorokkal szeretnének foglalkozni. A gyászolókat is. A pszichiáter ezzel szemben általában nem végez terápiát – diagnosztizál, kezelési módszert dolgoz ki, gyógyszereket ír fel, magánrendelőt tarthat, vagy pszichiátriai osztályon dolgozik.

Határozottan nem történik semmi, ha valaki felkeres egy pszichiátert, és ő úgy dönt, hogy az adott problémával érdemesebb pszichológushoz fordulni - ebben az esetben ezt az embert ő irányítja ehhez a szakemberhez.

Pszichológus kontra pszichoterapeuta

A Psychoterpaeuta pszichológiát vagy bármely más tanulmányi területet végzett, és 4 éves pszichoterápiás iskolát végzett. A pszichoterapeuták különböző irányzatokban tanulnak, ajánlhatnak például kognitív-viselkedési terápiát, pszichodinamikus terápiát vagy szisztémás terápiát.

A pszichoterapeuta gyakorlati felkészültsége nagyobb, mint egy frissen diplomázott pszichológus, de érdemes megjegyezni, mert a pszichoterapeuta kiválasztását a legnagyobb körültekintéssel kell megközelíteni. Csak néhány pszichoterápiás iskola jogosult az Országos Egészségpénztár által elismert bizonyítvány kiállítására. A saját érdekében ilyen szakembert válassz, ne olyan személyt, aki nem végzett pszichológiai tanulmányokat, hanem egy ismeretlen pszichoterápiás iskolát végzett.

Néz10 képgaléria

Pszichológus: hogyan lehet eloszlatni a félelmeket az első látogatás előtt?

A pszichológus látogatásával kapcsolatos aggodalmak teljesen normálisak. Sok embert elkísér a találkozón elhangzó döntések, viselkedések vagy gondolatok ítéletétől vagy kritikáitól való félelem. Legvégső esetben azonban gyakran előfordul, hogy személyes történeteidet egy teljesen idegennel megosztani könnyebbnek bizonyul, mint azt az elején feltételezted.

A pszichológus felkeresését gyakran félelem kíséri a környezet negatív reakcióitól. Annak ellenére, hogy a társadalom egyre nagyobb része vesz igénybe személyes fejlesztés vagy pszichológiai támogatás szolgáltatásokat, sokan még mindig sztereotip módon gondolnak a pszichológusra. Ebben a helyzetben érdemes egy pillantást vetni a pszichológiai irodával kapcsolatos gondolkodásmódjára, és úgy dönteni, hogy harmadik felek félelmei vagy véleményei nem döntenek a küszöb átlépéséről.

Pszichológus: hogyan néz ki az első látogatás?

Ha már kiválasztottak és ellenőriztek egy szakembert, akkor gondolhat az első látogatásra. Érdemes megfontolni az elvárásait ezzel a találkozással kapcsolatban, de még ha nehéz is megnevezni egy konkrét problémát, amit át kell dolgozni, és csak az az érzése aggaszt, hogy a mindennapi életben valami nem stimmel, zavar vagy fáraszt. Ez elegendő a támogatásról való döntéshez. A szakemberrel való együttműködés a kényelmetlenség okának feltárása lehet.

A szakemberrel való első találkozás általában bevezető a további látogatásokhoz. Nem szabad tőle látványos hatást várni. Ez az az idő, amikor a pszichológus megismerheti a klienst, és összegyűjtheti a munkaterv javaslatához szükséges információkat. Itt az ideje annak is, hogy tisztázzuk a szerződést, vagyis az ügyfél és a szakember közötti együttműködés alapelveit. Általában ekkor egyeznek meg, hogy milyen gyakran és mennyi ideig tartják az üléseket. A gyakoriság attól függ, hogy mire van szüksége a kliensnek, milyen áramban dolgozik a szakember és milyen szolgáltatást választ (tanácsadás, krízistámogatás, terápia).

Azt is érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen "0" találkozó lehetővé teszi, hogy megismerkedjen egy szakemberrel, és ellenőrizze, hogy olyan személy-e, akivel jól és biztonságban érzi magát. Ezen a találkozón a pszichológus valószínűleg főleg hallgat, néha kérdéseket tesz fel. Egyes ügyfelek, akik nincsenek tisztában az első találkozás informatív szerepével, elcsüggednek. Gyakran hallani, hogy: "Nem sok történt ezen a találkozón, mert folyton beszéltem / beszéltem."

Hogyan lehet abbahagyni mások tetszését? Pszichológus tanácsa

Önbecsülés: mi ez és hogyan kell felépíteni?

Hogyan ne aggódjonazzal, amit mások mondanak?

Hasznos lesz számodra

A pszichológus munkaterületei a következők:

  • Hosszan tartó szomorúság, ingerlékenység érzése, könnyű dühössé válni, és képtelenség megbirkózni vele
  • Problémák a szeretteivel való kielégítő kapcsolatok fenntartásában
  • Krónikus stressz, állandó feszültség vagy félelemérzet
  • Hosszan tartó szomorúság érzése, amely megfosztja a mindennapi tevékenységek iránti vágytól.
  • Visszatérő alvási nehézségek, rémálmok, álmatlanság stb.
  • Válsághelyzetbe kerülés: szeretett személy halála vagy betegsége, válás, állás elvesztése, támadás vagy balesetben való részvétel stb.
  • Visszatérő emlékek nehéz helyzetekről, sérülésekről stb.
  • A vágy érzésével kapcsolatos problémák
  • Nehezen diagnosztizálható egészségügyi problémák (pszichoszomatikus tünetek), pl. krónikus vagy visszatérő fájdalom, gyomorpanaszok, rendkívül csökkent immunitás stb.

Pszichológus: miért ne félne?

A pszichológus köteles betartani az etikai kódex szabályait, amelyek a megfelelő kapcsolat kialakítását hivatottak elősegíteni. Az egyik a szakmai titoktartás. Ezek a szabályok az ügyfél és a szolgáltató közötti tiszta megállapodást biztosítják. Ez például azt jelenti, hogy a pszichológus ne kísérelje meg diagnosztizálni valakit, aki nem járult hozzá. A pszichológus vagy pszichoterapeuta munkavégzésének teljes listája megtalálható az iparági weboldalakon, ezért arra biztatlak, hogy vessen egy pillantást ezekre az első látogatás előtt.

Az ügyfél nyitottsága óriási hatással van az elvégzett munka hatékonyságára. Minél nagyobb az őszinteség a pszichológussal folytatott beszélgetésben, annál megfelelőbb a támogatása a részéről, és ennek eredményeként annál nagyobb az esély a kliens által elvárt hatásra. Érdemes megjegyezni, hogy a pszichológus munkája az emberi nehézségek kezelésével jár, ezért a szégyen és félelem, hogy az általa hallható történetek megrázóak vagy nehezek, érdemes az iroda ajtaja mögött hagyni.

Néha az ügyfélnek az az érzése, hogy a probléma, amivel jön, túlságosan triviális, és valójában magának kellene megoldania, ahelyett, hogy szakembert vonna be. Az igazság az, hogy nincs túl komoly probléma ahhoz, hogy pszichológus segítségét kérje.

Ha a korábbi tapasztalatok negatívan befolyásolják a mindennapi életet, a közérzetet vagy az interperszonális kapcsolatokat, tehetetlenség érzésével kísérve, akkor minden ok a szakorvosi konzultáció mellett dönt. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy ha ennek ellenére ellenállás van, és nem hajlandó konkrét témákat felvetni a foglalkozáson, akkor ehhez abszolút joga van a kliensnek, amit a pszichológusnak tiszteletben kell tartania. Ügyféleldönti, hogy mikor és mit mondjon.

Az első konzultáció hatásai eltérőek lehetnek. Az emberek egy bizonyos csoportja számára egy ilyen tájékoztató találkozó nem hoz eredményt, míg mások megkönnyebbülést, szorongást, szomorúságot stb. érezhetnek. A találkozó során elmondott tartalom különböző, nem mindig kellemes érzelmeket válthat ki, de lehet, hogy nem.

Az értekezlet után az a benyomásod támadhat, hogy még nem mondtak el mindent. Ez a fajta elégedetlenség érzése valószínűleg még több találkozás alkalmával jelentkezik, mert nem lehet minden, a kliens számára fontos szempontot egy ülés alatt megbeszélni. Ezért érdemes időt szakítani a pszichológussal való találkozásokra. A változtatások vagy a várható eredmények olyanok, mint a lakásfelújítás – időt, türelmet és munkát igényelnek.

Patrycja Szeląg-JaroszPszichológus, coach, személyiségfejlesztő tréner. Szakmai tapasztalatot szerzett a pszichológiai támogatás, krízisintervenció, szakmai aktivizálás és coaching területén.

Az életvezetési coaching területére specializálódott, támogatja az ügyfelet az életminőség javításában, az önbecsülés és az aktív önbecsülés erősítésében, az életegyensúly megőrzésében és a mindennapi élet kihívásainak hatékony kezelésében. 2007 óta áll kapcsolatban a varsói nem kormányzati szervezetekkel, társvezetője az Iránytű Személyi Fejlesztési és Pszichológiai Szolgáltatásainak Központjának.

Kategória:

Pszichológia