- Kedvesség és mentális egészség
- Kedvesség és testi egészség
- Minden kedves cselekedet ugyanazt a hasznot hozza?
Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A kutatások azt sugallják, hogy a kedves cselekedetek pozitív hatással lehetnek az adományozók mentális egészségére. A forma nem sokat számít – lehet önkéntesség, jótékonysági adományozás, fogyatékkal élő vagy rászoruló személy megsegítése. Azt is tesztelték, hogy az altruizmus hogyan javítja a fizikai egészséget.
A kölcsönös segítség társadalmi kötelékeket épít, ami különösen fontos most – amikor szomszédaink háborúban állnak. És ne feledkezzünk meg a világjárványról sem, amely során az elszigeteltség sok ember mentális egészségének romlásához járult hozzá.
Kedvesség és mentális egészség
A kedves cselekedetek nemcsak a kapcsolatokat erősíthetik, hanem segíthetnek új barátok megszerzésében, optimista kilátásokat kínálnak, és jó közérzetet kelthetnek önmagukban. A jó cselekvés puszta említése is elősegítheti a jólétet. AJournal of Positive Psychologyfolyóiratban megjelent 2022-es tanulmány azt mutatja, hogy , , hogy amikor a résztvevők felidézték például, hogy megölelték nagyapjukat vagy vacsorát vettek egy kollégának, javult a hangulatuk, valamint a tevékenység végzése.
Egyes kutatások a kedvességet a hangulathoz és a jóléthez kapcsolódó neurotranszmitterek és hormonok felszabadulásához kötik. Az oxitocin különösen jótékony hatással van az általános egészségre, gyulladáscsökkentő, immunerősítő és stresszoldó hatása miatt.
Kedvesség és testi egészség
A kutatók azt is megvizsgálták, hogy az altruizmus hogyan javítja a fizikai egészséget. Kiderült, hogy a kedvesség csökkentheti a vérnyomást vagy erősítheti az immunrendszert. Egy tanulmány kimutatta, hogy a rászorulóknak adott pénz javította a magas vérnyomással diagnosztizált, veszélyeztetett idős emberek szív- és érrendszeri egészségét.
Más tanulmányok azt találták, hogy az apró kedves cselekedetek beépítése a napi rutinba pozitívan szabályozhatja génjeit. Az eredmények rámutatnak az immunmarkerek lehetséges változásaira is, amelyek befolyásolják a betegség kialakulását vagy az immunitást.
Minden kedves cselekedet ugyanazt a hasznot hozza?
A 2022-ben megjelent elemzésben aSocial Issues and PolicyAáttekintés három motivációs tényező – autonómia, kompetencia és rokonság – segítségével értékelte az altruizmus boldogságra gyakorolt hatását. A legértékesebb élmények azok, amelyeket önként választunk, amikor azt látjuk, hogy erőfeszítéseinknek pozitív hatása van, és azok, amelyeket másokkal kapcsolatba hozunk.