Az alvajárást az alvászavarok közé sorolják, és abból áll, hogy az ember alvás közben különféle tevékenységeket végez - például sétál a lakásban, főz vagy agresszív másokkal szemben. Mindeddig nem lehetett egyértelműen megállapítani, hogy mi az alvajárás oka, de van néhány hipotézis ennek az anomáliának az okáról. Hogyan kezeljük a somnambulizmus problémáját?

Alvajárás(más névensomnambulizmuslubalvajárás vagy somnambulizmus ) az alvászavar a parasomnia csoportja. Valójában bármely életkorban előfordulhat, de leggyakrabban fiatalokat alvajárnak - a statisztikák szerint, ahogy az alvajárás előfordulása a felnőtt lakosság körében eléri az 1,5%-ot, a gyerekek körében is 5%-uk tud alvajárni.

Az alvajárás már régóta felkeltette az emberi érdeklődést, de a gyakorlatban csak a 19. században szűnt meg annyira rejtélyesnek lenni, amikor egy német tudós, Karl Ludwig von Reichenbach összetett tanulmányokat végzett a somnambulizmus. Számos különböző tudós leírása után - beleértve Sigmund Freud – az alvajárással foglalkozott, de a rengeteg kutatás ellenére az alvajárás a mai napig az egyik legtitokzatosabb orvosi probléma.

alvajárás: okok

Eddig egyetlen konkrét okot sem azonosítottak az alvajárásnak. Tekintettel arra, hogy ez a probléma leggyakrabban gyermekeknél fordul elő, sok kutató már felvetette, hogy az ilyen típusú alvászavarokat az idegrendszer különböző struktúráinak éretlensége okozhatja. Az alvajárás ilyen alapja lehetséges, de másrészt nem magyarázza meg teljesen ennek a jelenségnek az előfordulását - elvégre az alvajárás olyan felnőtteknél is előfordul, akiknek idegrendszere teljesen fejlett.

Manapság egyre többet tudunk a gének szerepéről a különböző egészségügyi problémák előfordulásában – valószínűleg nem meglepő, hogy sok kutató az emberi genetikai kódban kereste az alvajárás okait. Kiderült, hogygénnek van bizonyos befolyása a somnambulizmus kialakulására az emberekben- egy tanulmány szerint, amikor az egyik szülő alszik, a gyermeknek 40%-a annak a kockázata, hogy maga alvajár, majd amikor mindkettena szülők néha különféle tevékenységeket végeznek álmukban, így akár 60% is lehet annak a kockázata, hogy hasonló rendellenességek jelentkeznek gyermeküknél.

Vannak bizonyos egészségügyi problémák, amelyek növelhetik az alvajárás kockázatát. Közülük elsősorban a következőket említik:

  • ágybavizelés
  • Parkinson-kór
  • Tourette csapata
  • alvási apnoe

Azt is megemlítik, hogy bizonyos gyógyszerek szedése után az alvajárás is megjelenhet – az alvás közbeni nem megfelelő viselkedést eredményező intézkedések között a következőket említik:

  • néhány antipszichotikum
  • béta-blokkolók
  • néhány antidepresszáns

Arra is felhívják a figyelmet, hogy az olyan problémák, mint a krónikus, súlyos stressz, alváshiány, láz vagy nem megfelelő alváshigiénia, elősegíthetik az alvajárást.

A fentiek alapján egyértelmű, hogy az alvajárásnak számos lehetséges oka lehet, ami azonban néhány embert gyaloglásra, evésre vagy egyéb tevékenységek végzésére késztet alvás közben – ez nem igazán ismert.

alvajárás: tünetek

Az alvajárás jellemzően lassú hullámú alvás közben, pontosabban az NREM alvási fázisban történikaz elalvást követő első egy-két órában . Egy alvajárás során előfordulhat, hogy a betegneknyitva vana szeme, még beszélget is valakivel, de itt mindenképpen hangsúlyozni kell, hogy lunatyk nem tud róla arról, hogy mit csinál- amikor sikerül felébresztenie alvajárás közben, de reggel, éjszaka után sem emlékszik, mit csinált éjszaka. Az ébredési epizódok hossza változó, és általában néhánytól körülbelül harminc percig tart. Jellemző, hogy egy szobában sétáló alvajárót nagyon nehéz felébreszteni.

De mit csinálnak pontosan azok az emberek, akik álmosságot tapasztalnak? Nos, nagyon különböző dolgokat csinálnak. Néhány alvajáró csak sétál a lakásban, majd visszafekszik az ágyba, és nyugodtan alszik az éjszaka hátralévő részében. Mások néha a rokonaikkal beszélgetnek (bár nehéz ezt beszélgetésnek nevezni, mert az alvajáró nem válaszol logikusan a feltett kérdésekre), míg mások éjszaka készítenek ételt, vagy … kitakarítják a lakást.

Alvajárás: az alvajárás szélsőséges esetei

Elméletileg úgy tűnik, hogy az alvajárás teljesen ártalmatlan – végül is mit ártana néhány percnyi éjszakai séta a saját lakásában? A gyakorlatban azonban a probléma teljesen mástényleg komolyra fordul. Az alvajáró személy nincs tudatában annak, hogy mit csinál – előfordul, hogy sérülést szenved (pl. mert elüt egy bútort, vagy elesik, miközben a lakásban járkál). Néha megesik, hogyalvajáró megpróbálja elhagyni a lakástpl. az ablakon keresztül - az ilyen viselkedés veszélye, valószínűleg nem kell magyarázkodnia.

Bár ritkaságnak számít, a szakirodalomban igen drasztikus alvajárási viselkedés leírásaival találkozhatunk. alvajárás során elkövetett öngyilkosságról, sőtgyilkosságrólérkeztek jelentések, amelyeket alvajárással küszködő emberek követtek el. Az ilyen esetekben lezajló bűnügyek általában évekig húzódnak - nehéz véglegesen megerősíteni vagy kizárni, hogy a gyilkos az alvajárás miatt nem tudott tettéről, előfordult már, hogy a gyilkosság elkövetője élt az alvajárás lehetőségével az alibije.

Alvajárás: diagnosztika

Ha megnézzük, milyen veszélyes is lehet az alvajárás, azoknak, akik azt hallják hozzátartozóiktól, hogy alvás közben gyakran végeznek különféle tevékenységeket, feltétlenül forduljanak szakemberhez.

Ennek az alvászavarnak a diagnózisában a legfontosabbak az alvajáró rokonok beszámolói, akik képesek megerősíteni vagy akár rögzíteni az alvajárás epizódjait. A poliszomnográfiás vizsgálat is értékes, amely során az alvajáróknál bizonyos alvászavarok észlelhetők, mint például az éjszakai ébredések megnövekedett száma (különösen lassú hullámú alvás esetén).

Alvajárás: kezelés

Tekintettel arra, hogy az alvajárás közvetlen okát ez idáig nem sikerült azonosítani, nincs egyetlen, bevált módszer a parasomnia kezelésére. De valóban hasznosak lehetnek a különféle interakciók. A somnambulizmus gyakorisága csökkenthetőmegfelelő alváshigiéniára. Ebből a célból törekedjen a lefekvés és felkelés rendszerességének megőrzésére.

Határozottan kerülnie kell a lebilincselőbb tevékenységeket az esti órákban (például számítógép vagy okostelefon használata, tévézés vagy edzés), és tartózkodnia kell a nagy étkezéstől röviddel elalvás előtt. Az is fontos, hogy a hálószoba körülményei a lehető legkedvezőbbek legyenek a Morpheus befogadásához - ne kapjon intenzív zajt vagy fényt, és a helyiség hőmérséklete is megfelelő legyen.

Betegek, akikalvajárás, különféle módszerek javasoltak, amelyeknek köszönhetően végre csak nyugodtan, félelem nélkül alszanak. A pszichoterápia egyeseknél csökkentheti az alvajárás előfordulását, míg másoknak a hipnózis előnyös. Néhamegpróbálja farmakológiailag kezelni az alvajárást- ezt a lehetőséget főleg akkor használják, ha az ember nagyon gyakran alva jár, és ilyen helyzetben többek között ajánlható szerek, például benzodiazepinek vagy a szerotonin újrafelvétel-gátlók csoportjába tartozó gyógyszerek (pl. paroxetin).

Alvajárás: hogyan bánjunk egy alvajáró szeretett személlyel?

Az alvajáróknál kétségtelenül rendkívül fontos, hogy közvetlen családjuk támogassa őket. Javasoljuk, hogy hozzátartozóik próbálják korlátozni az alvajárással járó kockázatokat - ne felejtsék el gondosan becsukni a lakás ablakait vagy ajtaját éjszaka, érdemes gondolkodni azon tárgyak lakásból történő kiszállításán, rögzítésén is, amelyek miatt az alvajáró férfi megütheti magát.

Mit tegyünk éjszaka, amikor gyermekünk vagy partnerünk alvajárásban van ? Mindenekelőtt meg kell próbálnia nyugodtan lefeküdni - a vele való megbeszélések vagy az alvajáróval folytatott párbeszéd nagy valószínűséggel sikertelen lesz, elvégre nincs tudatában annak, hogy mit csinál vagy mit mond. . Sőt, a hirtelen mozdulatok vagy az alvajáró felébresztésére tett erőteljes kísérletek azzal is végződhetnek, hogy szeretteink agresszív viselkedést kezdenek el velünk szemben. Ezért leginkább a higgadtság, a türelem és a higgadtság hasznos az alvajáróval való bánásmódban.

Kategória:

Egyéb