Terhes vagy? - masszázsra menni. Ügyesen kivitelezve nemcsak ellazít és szépít, hanem számos terhességi betegséget is enyhít, mint a duzzanat vagy a hátfájás. A rendszeres masszázst már a terhesség előtt el kell kezdeni. Ez garantálja, hogy más állapotban is kiváló állapotban lesz, és a szülés után a bőr gyorsan visszaáll a terhesség előtti állapotba.

Terhes masszázsnagyszerű dolog. Ha azonban csak a teherbeesés után jött az ötlet, hogy elmegyünk masszázsraż , és korábban nem mentél el szalonba, várj a 12. hétig kezelésekkel ( különösen, ha problémái voltak a teherbeeséssel vagy a megtermékenyítés in vitro módszerrel történt). Nem ismert, hogyan fog reagálni a szervezet, ezért a terhesség első trimeszterében jobb megóvni, mint megijedni. De nincs veszve semmi, mert ha a terhességed rendben van és a fizikai állapotod is megengedi, szülésed napjáig lehet masszírozni.

Masszázs terhesség alatt: gerincduzzanat és fájdalom ellen

Még akkor is, ha korábban nem használta ezt a fizikoterápiás formát, előbb-utóbb, ha terhes lesz, valószínűleg szükségét érzi, hogy szakképzett szakemberrel masszírozza meg magát. És ez jó, mert – ahogy Agnieszka Żuralska-Lazar, a varsói Dermika SPA Szalon testápoló részlegének vezetője meggyőzi – a masszázs szinte mindenre jó a terhesség alatt. - A test meghatározott helyeinek megfelelő dagasztása és masszírozása serkenti a mikrokeringést és a nyirokrendszer munkáját, ami segít megelőzni a terhesség alatti duzzanatot és csökkenteni vagy megszüntetni a lábduzzanatot. A masszázsok enyhítik a hátfájást, amely a második trimeszter elején jelentkezhet a szalagrendszert ellazító hormonok hatására. - Az izmok masszírozása rugalmassá teszi azokat, aminek köszönhetően a kismama akkor is jó formában van, ha terhessége alatt nem is sportol. A gyógytornász kezének érintése ellazítja a megfeszült izmokat, ellazítja – ami azért fontos, mert a terhesség hormonszint-ingadozással, ezáltal folyamatos hangulatváltozással jár. Végül - a megfelelő kozmetikumok használatával végzett bőrmasszázs ápolja és segít megelőzni a striákat. - teszi hozzá Agnieszka Żuralska-Lazar. És hangsúlyozza, hogy sok nőnek, aki szülés után jött kezelésre, jobb volt a bőre, mintfogantatás előtt. A masszázs káros lehet? - Még nem találkoztam ilyen esettel - mondja Agnieszka Żuralska-Lazar.

A terhesség alatti masszázs legyen gyengéd

Nincs egyetlen recept a terhes nők tökéletes masszázsára. - Először is, egy masszázs nem elég - mondja Agnieszka Żuralska-Lazar. A hatások megtekintéséhez és érezéséhez legalább kéthetente el kell mennie a szalonba. A kezelések sorát az életmódról, gondozási szokásokról, egészségi állapotról, a kliens elvárásairól szóló beszélgetéssel kell kezdeni. Csak ennek alapján tud a gyógytornász egyéni kezelési programot felállítani. Terhesség alatt a masszázs enyhébb, de - mint Agnieszka Żuralska-Lazar hangsúlyozza - nem simogató. Terhesség alatt a testmasszázshoz leggyakrabban bőrápoló szerek társulnak - általában rugalmasító, striák megelőzése, amit a gyógytornász a kezelés során a bőrbe masszíroz. Néha a klasszikus masszázst hidromasszázzsal felváltva végezzük (vegye figyelembe, hogy a víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 37 °C-ot). Milyen testhelyzet megengedett a masszázs során? - Itt nincs is egyetlen recept - mondja Agnieszka Żuralska-Lazar. - Egyes hölgyek szinte a szülés napjáig hanyatt fekhetnek, mások egy idő után elgyengülnek ebben a helyzetben. Éppen ezért a legjobb, ha a lehető legkényelmesebben feküdünk le a masszázs során: fekhetünk hanyatt, de akár bal vagy jobb oldalunkon is. A gerincmasszázs (ágyéki szakasz nélkül) ülve történik attól a pillanattól kezdve, amikor a nő kényelmetlenül érzi a hasán fekvést.

Fontos

Terhesség alatt csak klasszikus masszázst végeznek. Masszázs eszközökkel nem javasolt, mert a fej érintése nem olyan precíz, mint a kézi nyomás. A thai masszázst vagy a shiatsu-t, azaz a test reflexoterápiás pontjait stimuláló technikákat nem alkalmaznak, a lábreflexoterápia csak akkor megengedett, ha a masszázst okleveles reflexoterapeuta végzi.

Házi terhességi masszázs

Ha nincs lehetősége rendszeresen masszázsra járni a szalonba, nincs veszve semmi – a képzett masszőrt sikeresen helyettesítheti egy közeli személy, például partner. - Nem kell félnie attól, hogy ez bántja a nőt, mert egy gyengéd cselekvéssel semmi sem bántja - mondja Agnieszka Żuralska-Lazar. - Ne feledje, hogy ne masszírozza a hasat vagy az ágyékot, mivel ezeken a területeken nem tanácsos semmilyen nyomást gyakorolni. Ha egy nőnek fáj a lába, párja kissé emelje meg, kenje be hűsítő krémet, és masszírozza be, mintha tésztát gyúrna öt percig. Ha a feleség nyaki fájdalomra panaszkodik, üljön háttámlával a székbe úgy, hogy a háta a C betűbe hajoljon, és a férjengedje, hogy néhány csepp olívaolajat tegyen a kezére, és egy pillanatra megpuffantja a nyakát. Megjegyzés: a nyakmasszázs a zuhany alatt is elvégezhető, a kéz érintését meleg vízsugárral helyettesítve. A férj abban is segíthet feleségének, hogy krémmel kenje be a vádlit és a combot, és egyidejűleg masszírozza azokat, ami csökkenti a duzzanatot. Érdemes észben tartani, hogy ilyenkor a lábakat fel kell emelni, és a masszázs nem lehet túl erős

havi "M jak mama"

Kategória:

Terhesség