Összességében vékony vagyok, egyetlen problémám van: a fenekem fölött, a derekam alatt van egy zsírredő. Minden nap edzek, de semmi változás. Nem hiszem, hogy a "ropogtatás" itt segít. Hozzáteszem, hogy ez a redő terhességi maradvány. Milyen gyakorlatokat végezzek, hogy megszabaduljak ettől?
Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk minden olyan redőtől, amelyben zsír halmozódik fel, sajnos csak a fizikai aktivitás növelése a mozgással. Sajnos nem írod meg, hogy mióta sportolsz és milyen gyakorlatokat végzel. A zsírégetés legjobb módja az aerob edzés. Ez lehet gyors séta a terepen (például nordic walking), aerobik, tollaslabda, tánc, úszás vagy bármilyen más, az egész testet érintő fizikai tevékenység. Sajnos a zsírégetés nem szelektíven megy végbe, és nem is célozható az általunk kiválasztott testrészekre. Türelmesnek kell lenni, és rendszeresen edzeni, néha akár hosszú ideig is, hogy lássa az eredményeket.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Joanna BarcikowskaA gdański Testnevelési Egyetem diplomája, fizikai rekreáció oktatója, pilates és pilates reformátor, a Varsói Sportakadémia és a Thera-Band Academy edzője, a ReebokBalancePilates és Reebok Spine programok társszerzője. Számos fitneszről szóló cikk szerzője, televíziós műsorok résztvevője és a fitnesz egészségvédő formáinak népszerűsítője.
További tanácsok ettől a szakértőtől
Futás és ízületi fájdalom [szakértői tanács]Hajlatok a hason és "szárnyak" a combokon [Szakértői tipp]Egyéni edző [szakértői tipp]Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól a combokon? [Szakértői tanács]Milyen felszerelést válassz az edzőteremben a fogyáshoz? [Szakértői tanács]Milyen gyakorlatokat végezzek a gyors fogyáshoz? [Szakértői tanács]Mikor együnk és mikor sportoljunk? [Szakértői tanács]Edzéssorozat és zsírégetés [szakértői tanács]Hasi bölcső [szakértői tanács]A comb belső oldalának modellezése [szakértői tanács]Megereszkedett has terhesség után [szakértői tanács]Karcsúsítás és mellkas [szakértői tipp]Fogyókúra 50 év után [szakértői tipp]Kiálló pocak [szakértői tipp]Pilates és zsírégetés [szakértői tanács]A grapefruit előnyei [szakértői tipp]Lapos alsó [szakértői tipp]Fogyni továbbfutópad [szakértői tanács]Ugrókötél [szakértői tipp]Neoprén rövidnadrág [szakértői tipp]Úszási stílus a hasizmok támogatására [Szakértői tanács]A könyök zúzódása [szakértői tanács]Tánc és karcsúsítás [szakértői tipp]Karcsúsító comb és csípő [szakértői tanács]A borjak ritkítása [szakértői tipp]hogyan lehet fogyni bonyolult lábakkal (comb, vádli) [szakértői tipp]széles csípő [szakértői tipp]Hólyagtorna [szakértői tanács]Gyakorlatok ragasztófóliában [Szakértői tanács]