A vak emberek álmatlansága a cirkadián ritmus megváltozása, valamint az alvás és az ébrenlét cirkadián ritmusának zavarai miatt következik be. Pontosan miből adódik? Tudja meg, mi okozza az álmatlanságot vakoknál, és hogy ez a fajta alvászavar kezelhető-e.

Érdemes hangsúlyozni, hogy az álmatlanságnak többféle oka lehet, és életkortól függetlenül mindenkinél előfordulhat.Miért jelennek meg az alvászavarok a vakoknálMi az álmatlanság kezelése esetükben? Tudja meg, hogy a melatonin használata valóban hatékony-e.

Az álmatlanságot gyakran olyan tünetként írják le, amely az elalvási vagy alvási nehézségekből áll, érdemes tudni, hogy ez egy különálló, kezelést igénylő betegség. Ezért azoknak, akik úgy vélik, hogy alvásuk hossza és minősége nem megfelelő, ami azt jelenti, hogy éjszaka nem élnek helyreállító alvást, amely legalább 7 és maximum 9 óráig tart, szakemberhez kell fordulniuk.

Tartalom:

  1. Álmatlanság – mi ez?
  2. Vakok álmatlansága – mi az oka?
  3. Álmatlanság és hormonok
  4. Álmatlanság a vakokban - kezelés

Álmatlanság – mi ez?

Az álmatlanság olyan alvászavar, amely az alvás elégtelen időtartamából és minőségéből áll. Leggyakrabban a következőképpen nyilvánul meg:

  • elalvási nehézség,
  • gyakori felébredés alvás közben,
  • kora reggeli ébredés,
  • és a jó közérzet jelentős romlása az ágyból való felkelés után

Azoknál az embereknél diagnosztizálják, akiknél legalább heti 3 alkalommal legalább egy hónapon át álmatlanságos epizódokban szenved, és negatív hatással van a közérzetre.

Az álmatlanság olyan viselkedésekkel hozható összefüggésbe, mint:

  • horkolás,
  • apnoe,
  • lábgörcs,
  • alvajárás stb.

Tünetként rémálmok, éjszakai rémületek vagy farmakológiai szerek hatása is lehet. Ha rövid ideig tart (legfeljebb 4 hét), akkor stressz, életmódbeli változások vagy betegségek, például fertőzések stb. okozhatja.

Ha az álmatlanság krónikus és egy hónapnál tovább tart, akkor leggyakrabban a következőkhöz kapcsolódik:

  • betegségekkelpszichológiai,
  • szorongásos zavarok,
  • függőséggel
  • és szomatikus betegségek (pl. krónikus gyulladás - RA, hormonális zavarok stb.)

Az álmatlanság magas kockázata a menopauzás nők, idősek, műszakban dolgozók ésvakok .

Vakok álmatlansága – mi az oka?

A vak emberek álmatlansága a szabadon futó cirkadián ritmus eredménye. Ez azt jelenti, hogy a vakok nem 24 órás alvás-ébrenlét ritmussal rendelkeznek. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a biológiai napjuk általában 24 óránál hosszabb (ritkán rövidebb), ami viszont elalszik és később ébred fel.

Így ezekre a tevékenységekre minden nap más-más időpontban kerül sor, ami hosszú távon megakadályozza a normális működést, beleértve a szakmai életben való részvételt, az iskolában és általában a társasági életben való részvételt

A szabadon futó cirkadián ritmus miatt a vakok éjszakánként álmatlanságot, nappal pedig álmosságot tapasztalnak.

Ennek az állapotnak az oka a fényérzékelés hiánya , amely meghatározza a belső biológiai óra cirkadián alvás-ébrenlét ritmushoz való igazítását. Ezt erősíti meg többek között az Hiromi Tokura kutatása, a japán Nara Women's University munkatársa.

Összehasonlította a vak csoport testhőmérsékletét a látó csoport testhőmérsékletével, és észrevette, hogy egészséges emberekben a reggeli hőmérséklet 3 órával korábban emelkedik, mint a vakoknál.

Tanulmányok kimutatták, hogy este is, amikor a test nyugalmi állapotba kerül, az egészséges emberek testhőmérséklete 3 órával korábban csökkent, mint a vakoknál. Ez a bizonyíték arra, hogy a vakoknak más ritmusuk van, mint a 24 órás alvás-ébrenlét ritmusa.

Álmatlanság és hormonok

A vak emberek álmatlansága a melatonin nem megfelelő kiválasztásával is összefügghet, ez a hormon, amelyet a tobozmirigynek nevezett mirigy termel, és amely felelős azért, hogy a szervezet számára jelezze az alvás idejét.

Így, ha a hormontermelés ritmusa nem kapcsolódik a napi alvási és aktivitási ciklushoz, a vakok nagyobb valószínűséggel tapasztalnak alvászavarokat, beleértve az álmatlanságot is.

Érdemes azonban hangsúlyozni, hogy a kutatás nem állítja egyértelműen, hogy a vakok sokkal gyakrabban élnek át álmatlanságot, mint a látók. Különböző források azt mutatják, hogyálmatlanság a vakok körülbelül 40-70%-ánál fordul elő .

Álmatlanság a vakokban - kezelés

A vakok álmatlanságának kezelésében a vezető módszer a gyógyszeres kezelés melatonint tartalmazó készítmények alkalmazásával

MegériHangsúlyozzuk, hogy nem olyan anyag, ami elalvást okoz – inkább készítményként kell kezelni, amely megjelöli a megfelelő időpontot.

Ezért a szakember az orvossal folytatott konzultációt követően azt javasolja a vak személynek, hogy ne csak meghatározott adagban, hanem meghatározott időpontban is használja a melatonint.

Nagyon fontos, mert ezen múlik a terápia sikere, így az elalvás és az ébredés idejének normalizálása

A felhasznált szerek közül választhatunk olyan azonnali hatású szájon át szedhető készítményeket, amelyek maximális koncentrációját 40 percen belül, vagy lassú felszabadulás mellett, kb. 1-2 órával lefekvés előtt érik el

A Lengyel Alváskutató Társaság azt javasolja, hogy a kezelés során olyan dózisokat alkalmazzanak, amelyek kezdetben 3 mg és 10 mg között ingadoznak, majd 6-12 hetes kezelés után 0,5-3 mg-ra csökkentik (ez a konszolidáció célja). alvás ritmusa).

Tekintse meg az 5 képből álló galériátA szerzőrőlSonia MłodzianowskaÚjságíró, szerkesztő, szövegíró. Egészségügyi és szülői magazinokban és portálokban publikál. Az Újságírók az Egészségért Egyesület tagja.

Olvasson további cikkeket a szerzőtől

Kategória:

Pszichológia