Jól van sötétedés után, és úgy érzed, hogy korog a gyomrod… Ismerősen hangzik? Egyre több tudományos bizonyíték van arra, hogy a késő esti étkezés megnehezítheti a súlyszabályozást. A kihívás az, hogy kitaláljuk, mit ehetsz, hogy csillapítsd az éhségedet, és megakadályozd a hízást.
A korgó has valóban akadályozhatja az elalvást. Szerencsére, ha nagyon éhes vagy, egy kis, 200 kalóriánál kevesebb tápanyagban gazdag étkezés nem árthat neked. Érdekes módon néhány snack olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek elaludni.
Ne feledje azonban, hogy ha a testsúlyát a normál tartományon belül szeretné tartani, ne szokjon hozzá a késői étkezéshez. Ez az uzsonnalista vészhelyzetekre készült, amikor nagyon éhesnek érzi magát!
Íme 11 egészséges harapnivaló, amelyek segítenek elaludni
Tekintse meg a 11 képből álló galériátSzerző
Marcelina DzięciołowskaSzerkesztő évek óta az orvosi iparban. Szakterülete az egészség és az aktív életmód. A pszichológia iránti magánszenvedélye arra ösztönzi, hogy nehéz témákkal foglalkozzon ezen a területen. A pszicho-onkológia témakörében készült interjúsorozat szerzője, melynek célja a rákkal kapcsolatos figyelemfelkeltés és a sztereotípiák megtörése. Úgy véli, a helyes lelki hozzáállás csodákra képes, ezért a szakmai ismereteket szakemberrel való egyeztetések alapján népszerűsíti.