Az alma típusú alak a leggyakoribb sziluett a nők körében. Az almát erős karok, finom csukló, de kiterjedt mellkas jellemzi, dús mellekkel. Tudja meg, mi működik az Ön számára, mit jobb elkerülni, és melyik diéta a legjobb az Ön számára, ha alma alakú.
Az alakodalmafigura ? Ellenőrizze, hogy melyikdiétalesz a legjobb az Ön számára. Az alma hátulja széles és erős, így a sziluett nehéz megjelenést kölcsönöz. Még ha az alma sovány is, figyelemre méltó a derék hiánya és a kiemelkedő has. A figura előnye a test alsó részei - lapos fenék, nem túl széles csípő, vékony lábak. Ezeken a helyeken a zsír nem halmozódik fel
Hogy vagy olyan, mint egy alma?
Ha az alma elhízik, a mellkas kerületében nő. A mellszobor egyre nagyobb. A háton, a lapockák magasságában zsír halmozódik fel, és a tarkón púp képződik. A karok és a kezek válltól könyökig feszülnek. A has területén egy kis fánk található.
Diétázz, ha az alma típusú alakod van
Apple kell enni, mint egy madár, de 4-5 alkalommal egy nap, élelmiszerek, amelyek csökkentik az emésztési problémákat. Ha nem eszik búzát és tehéntejet, elkerülheti az almát sújtó puffadást. A hagyományos tejtermékek helyettesíthetők kecske- vagy szójatejtermékekkel. Ajánlott zöldségsaláták, barna rizs, sárgarépa, cékla, sovány zöldséglevesek, fóliában párolt hal, grillezett csirkemell. Az alma falatja lehet szőlő, körte, napraforgómag, kivi, datolya.
Almafigura: mit vegyek fel?
A derék és a has hiányának elfedése, valamint a formás vádli hangsúlyozása érdekében Mrs. Apple válasszon kiszélesedő szoknyát, de csak a csípő vonalától. Kiegyenlíti az arányokat. Az Apple nem hord hasat felfedő blúzt, alacsony vagy magas derekú nadrágot, Lycra ruhát, gumírozott szoknyát vagy derékra gyűrött, pehelykabátot. Egy garbós pulóver vagy egy öv a derékban szintén rossz ötlet. A figura karcsú lesz, mély nyakkivágásokkal, hosszú gyöngyökkel vagy szalagokkal és szabadon leeső sállal.
Gyakoroljon, ha almafigurája van
Az ideális megoldás az aerobik. Sétálhat a lépcsőn, a futópadon, kocoghat vagy guggolhat. Egy forgó mozgás karcsúsítja a derekát, például oldalra hajlítás álló helyzetben vagy hula karika. Egy sziluettjavítani fogja a teniszt és a kerékpározást. Az alma jó az aerob gyakorlatokhoz, amelyek a felsőtest nagy izomcsoportjait vonják be, hogy segítsenek megszabadulni a zsírtól a karokról, a mellkasról, a rekeszizom területéről és a hátról. A lábakra is érdemes vigyázni, feszesíteni, hogy karcsúak maradjanak. Erre való az olló és a kerékpár készítés fekvő helyzetben. Ezen gyakorlatok további előnye, hogy erősítik a hasizmokat.